Witam. Ile g wegli na kg ciała należy sporzyć po treningu jęśli kończy się on około 1,5 h - 2h przed snem tak aby nie zostały one odłożone w postaci tłuszczu ? Wiem, że podobne pytania były zadawane kilka razy ale nigdy nie uzyskałem sadysfakcjonującej odpowiedzi, która dałaby mi 100 % pewność. Więc jeśli to możliwe to bardzo proszę o pomoc
Siema !;) Na wstępie chciałbym poprosić medatora o nieusuwanie tematu można usunąć poprzedni. Tak moje pytania: 1.Co po tym treningu na mnie dobrze zadziała ćwiczyłem nim miesiąc efekty zadowalające jak bez diety, lecz teraz bd z dieta cwiczył. 2.Czy już jest pora na kreatyne czy jeszcze odczekac do zimy? Dzięki, Zmieniony przez - Sdl w dniu [...]
Witam ;mam 16 lat wzrost 165cm i waze 52kg Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia aby mieć więcej siły oraz aby nabrać trochę masy Prosze odpowiedzcie na moje pytania
Moglem te pytanie zadac w temacie w ktorym sa pojedyncze pytania ale jezeli bedzie sens zastosowac to wkleje tu moj plan ktory uloze w tym temacie zeby nie robic spamu. W srody i piatki mam treningi w siatkowke i mam pytanie czy bede mogl cwiczyc taki system T-T-W-T-W-T-W ? T- trening W-wolne. Z gory wielkie dzieki za pomoc. Jezeli chodzi o staz [...]
MOze glupie pytania ale mnie nurtuja 1) Jak to mozliwe za przy takich ciezkich treninach nie zyskuja oni na masie i utrzymuja sie w swojej kategorii wagowej? 2) Dlaczego przy takiej sile maja oni stosunkowo male miesnie?
Witam ! Moj post pisze w imieniu kolegi ktory nistety nie posiada internetu i poprosił mnie o zadanie pytania na tym własnie forum. Mianowicie bardzo prosi o rozpisanie cyklu z deki i testosteronu Deki posiada 25 amp 1ml 100mg i 50 zastrzyków polskiego testosteronu do teego posiada takze Winstrol w tab 10mg. Serdecznie dziekuje za mozliwą [...]
elo trenini sw mam 6 razy w tygodniu i chcialbym troche posmarować więc mam takie pytania : - czy jak sw mam wieczorkiem to smary mam robić rano i poszkole? - wybrałem podciąganie i pompki jednorącz i mam to wykonywać tak że budze się podciąganie odrazu pompki i popołudniu to samo czy wstaje podciąganie zjem umyje zęby spakuje się itp robie pompki [...]
Biore pro termala.Ponad 2 tygodnie.Jeżeli w tej chwili waże 108kg(nie jestem mocno otłuszczony-troche brzucha)to do ilu tabletek dziennie proponujecie?Narazie nie przekroczyłem 3.Takiego pytania też nie było-ile moge na tym jechać,żeby z resztek umysłu nie została mi sama woda?:))))))))+jak dużo kofeiny żeby miało to ręce i nogi.pozdrawiam
witam mam 2 pytania 1- ile mozna cwiczyc na mase miesiecy jest jakis przedział bo cwicze ju 6 miesiac ??????czy nie za duzoo????? 2 pytanko... cczy od jedzenie tylu kalori nie wysiądzie mi wątroba albo nerki bo nie wiem czy tyle mozna jesc na co dzien 3000 kcl ??? i czy po odrzywki sa bezpieczne dla nerek i wątroby..BO CCHE ZAKUPIC NA MASE COS ??i [...]
Jestem nowy.:)Zrobilem tu konto z nadzieja ze mi pomozecie. Mam zamiar zaczac a6w. Jak gdzies przeczytalem najlepiej robic miedzy 1 a 2 sniadaniem. Mam zamiar tak zrobic a tu moje pytania: - jakie powinny (mniejwiecej)byc przerwy miedzy Isniadaniem,a6w,IIsniadanie?? - i co najlepiej zjesc na te sniadania??
Startuję z cyklem jak w temacie i mam w sumie 2 pytania: 1. Czy jest sens dodać t4 (do t3 nie mam dostępu) jeśli tak to kiedy przyjmować skoro bierze się na pusty żołądek i nie przyjmuje w tym samym czasie co slin a ja dzień zaczynam od insy? 2. gh będzie lecieć 5j 2-3h przed wstaniem, czy warto dołożyć w środku dnia 2x ghrp+cjc?
witam, chcialbym uzyskac od was pare odpowiedzi na nurtujące mnie pytania... chce zaczac cykl na sustanonie i mecie 1-10sus 500mg 1-5met 30mg do tego clomid 1dzien clomid 60mg(6tab) 2-5 20mg(2tab) To moj pierwszy cykl, wczesniej cylk na kreatynie. bardzo prosze o porade a nie o odwlekanie mnie od tego tematu, specjalnie zalozylem nowy watek zeby [...]
witam kupiłem niedawno kreatyne mega caps i hmb . I mam pytania jak dugo moge to jesc np. moge to jesc przez 4 miesieca czy np. po 2 miesiacach zrobic przerwe . wiem ze moj organizm sie przyzwyczaja do suplementów jakie biore. dzieki i pozdro
Witam, jestem zdecydowany na cykl to tak na wstępie. Moje pytania brzmią: 1)Czy enan dobry do deki? 2)Czy czegoś nie trzeba dłużej pociągnąć ? 3)Na winie mogę schodzić? 4)JAk dawkować deke? raz w tyg strzał czy podzielić i pomieszać strzał z enanem? Cykl: 1)Enanthate300mg E5D 2)deka200mg E7D 3)mietem40mg 4)winko
[...] do udziału w konkursie działu grappling Z jego zasadami można zapoznać się tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_Konkurs_%21%21%21_%2A%2A%2A-t765301.html Natomiast ewentualne pytania proszę kierować tu: http://www.sfd.pl/%2A%2A_Pytania_dotycz%C4%85ce_konkursu_zadajemy_tutaj_od_str._5_%2A%2A-t751505.html
Witam zaoczłem brać suplementy typu Xpand itd. brałem je przez 3 dni miałem kontuzje i lekarz kazał przerwac treningi i mam dwa tygodnie przerwy od siłowni. Oczywiscie po przerwie chce dalej brać xpanda i moje pytania czy moge go brać odrazu po przerwie czy potrenować troche bynamniej tydzien ? Zmieniony przez - Szwarcu w dniu 2009-03-03 23:28:02
[...] prosbe moglby mi ktos odpowiedziec na kilka pytan zwiazanych z winstrolem w tabletkach pyt.1 wiem ze wino dziala glownie na sile ale czy na mase tez cos daje?? pyt.2 czy 100 tab wina moze zablokowac??jezeli tak to nolva czy clomidem trzeba sie odblokowac?? mam nadzisje ze uzyskam odpowiedzi na te pytania z gory dziekuje tym co pomoga i pozdrawiam
Witam, ostatnio znalazłem batony kulturystyczne w internecie zawierające dużo białka, wspomagające siłę mięśni itp. Czy opłaca je się kupować z internetu? Czy najlepiej brać je przed treningiem? Czy takie batony można brać w wieku 14 lat? Te 3 pytania mnie interesują :)
Witam, mam do sprzedania rower na ramie Giant Revel 3 (Czarno biała) na hamulcach hydraulicznych i dobrym amortyzatorze, szczegółowe pytania kierowac na moje gg: 3337294. Tam wysle zdjecia i podam opis roweru. Cena to około 2100 zł.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, przez ostatnie parę miesięcy zmagałem się ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Mam 15 lat i w tym momencie waże jakieś 60 kg i mój BF wynosi jakieś 20% i tu pojawia się pytania czy robić dietę na masę czy cały czas redukować? A jeśli redukować to czy używać olimp thermo speed'a (producent zaleca produkt osobom pełnoletnim), czy to zbyt [...]
