MASA ???

witam mam 2 pytania
1- ile mozna cwiczyc na mase miesiecy jest jakis przedział bo cwicze ju 6 miesiac ??????czy nie za duzoo?????


2 pytanko... cczy od jedzenie tylu kalori nie wysiądzie mi wątroba albo nerki bo nie wiem czy tyle mozna jesc na co dzien 3000 kcl ???
i czy po odrzywki sa bezpieczne dla nerek i wątroby..BO CCHE ZAKUPIC NA MASE COS ??i prosze o poradzenie co kupic na poczatek??

PRZYPOMINAM O TYM ZE DIETĘ JUZ MAM UŁOŻONA I ROBI POSTĘPY MASA IDZIE W GÓRE ŁADNIE :) A CWICZE 6 MIESIAC TERAZ:)

cwicz jak dlugo chcesz, az nie uzyskasz pozadanego efektu. Same kalorie nie sa szkodliwe, szkodliwe moga byc inne skladniki dostaeczane w pozywieniu w nadmiarze. Odzywki sa bezpieczne oczywiscie jak ze wszystkim nie mozna przesadzic, w nadmiarz wszystko moze byc szkodliwe. Jezeli masa dobrze Ci idzie na samej diecie to moze nie wprowadzaj odzywek, dopiero wtedy gdy pojawi sie impas.