sdsa

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

821

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2011 (12:43)

Data rejestracji 03.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak to połaczyc te odrzywki zeby był, ład skład i porzadek.. jak zażywać creatine mega caps 1250 mg/cap. bulk mvp incredible bulk .. carbo nox ... cel masa..dawkowanie ... wiaddomo dieta jest i chce połaczyc te skłądniki do diety: jak brac?? i z czym najlepisz łaczyc ten produkt mvp incredible bulk	4	2011-05-17 10:39
Trening dla początkujących	ilosci powtórzen na mase: jak cwiczyc na mase bo klega cwiczy akualnie na mase i cwiczy np: klatke 12-10-8-6 powtórzen w tym zaczyna od 6 powtórzen z obciazeniem potem 8 i dodaje ciezar potem 10 i 12 powtórzen z dodawaniem ciezaru , a nie powinno byc na odwóru zaczac od 12	1	2011-04-30 15:24
Trening dla początkujących	TRENING CZWOROGÓWY UDA .... witam mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywac, oprócz przysiadów na miesnie czworogówe uda bo chiałbym je jescze bardziej rozwinac a przy przysaidach boje sie o kolana troche nie mam maszyny żadnej do nog ani prasy... tylko sztange... prosze o jakas	9	2011-04-25 11:38
Odżywki i suplementy	carbo nox plus BETA BOLIC plus Universal Torrent 1500g jak dawkowac ten zestaw .....??? i pytanie o carbo czy brac tylko po treningu a w dni dnt wogole???? myslałem nad nad takim: dt: 5 kapsułek przed treningiem beta bolic po treningu carbo i torrent carbo 50g torrent 3 miarki według	8	2011-04-20 16:30
Trening dla początkujących	dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu witam użytkowników potrzebuje dodac cwiczenia dodatkowe do tego trening który cwicze juz prawie poł roku troszkę dłuzej a chodzi mi o cwiczenia na wyciągu ponieważ taki zakupiłem teraz dolny i gorny i potrzebuje dodac odpowiednie cwiczenia do tego	8	2011-03-15 11:57
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak.. masa. klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s \12\10\8\ 6 wyciskanie na skosie 4s 12\10\8\6 rozpiętki płasko 4s 12/12/10/10 wyciskanie francuskie 4s 12/10/10\8 skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s po 15	18	2010-09-24 20:03
Trening dla początkujących	o co chodzi z seriami i powtóreniami wiosłowanie sztangą nachwyt - 4s (8-10) pow.jak mam cwiczyc to cwiczenie po ile powtórzen bo nie rozumiem za brdzo. 8pow dolozyc ciezar i 10 powtórzen i tak 4razy czy jak to ma byc???	8	2010-09-24 19:14
Trening dla początkujących	Pomoc w zmianie treningu??na mase witam prosze o poprawe mojego treningu cwicze ju 6 miesiac i chciałbym zmienic troszke mog trening na mase. : cwiczyłem tak ze w 1 dniu wykonywałem wszytkie cwiczenia na kazda partie miesni nogi,klata plecy barki bic tric; teraz mysle czy zostac	9	2010-09-09 11:27
Szybkie pytania bez logowania	Pomoc w zmianie treningu na mase ... witam prosze o poprawe mojego treningu cwicze ju 6 miesiac i chciałbym zmienic troszke mog trening na mase. : cwiczyłem tak ze w 1 dniu wykonywałem wszytkie cwiczenia na kazda partie miesni nogi,klata plecy barki bic tric; teraz mysle czy zostac	0	2010-09-08 12:33
Szybkie pytania bez logowania	MASA SPADA SZYBKO JAK ZROBIE PRZERWE OD TRENINGU I MNIEJ ZJEM PROSZE O POMOC.. witam mam problem cwicze juz troszke masa idzie mi nawet szybko ,ale jak przestane cwiczyc i zjem mniej niz mam w swojej diecie czyli np o 2,3 posiłki mniej niz zwykle, to masa znowu spada,,,co mam zrobic moze jakies odzywki na mase albo cos kupic	1	2010-09-06 22:04
Targowisko	KUPIE WYCIAG DOLNY I GORNY PLUS UCHWYTY!!!!!! kupie wyciag dolny i górny plus uchwyty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prosze o propozycje jestem z okolic slaska .bielsko biała..pisac!!!!!	0	2010-08-10 19:11
Szybkie pytania bez logowania	MASA ??? witam mam 2 pytania 1- ile mozna cwiczyc na mase miesiecy jest jakis przedział bo cwicze ju 6 miesiac ??????czy nie za duzoo????? 2 pytanko... cczy od jedzenie tylu kalori nie wysiądzie mi wątroba albo nerki bo nie wiem czy tyle mozna jesc na	2	2010-08-09 18:26
Szybkie pytania bez logowania	O CO CHODZI Z TYMI SERIAMI ??????? witam mam pytanie. cwicze juz pare miesięcy i nie wiem czy dobrze : chodzi mi o ilość seri w ćwiczeniu i powtórzeń , a dokładniej i jasniej to chodzi mi o to ze np :ćwiczę powiedzmy klatkę piersiową i: klata: wyciskanie leżąc 3s i pow, 12	8	2010-08-01 21:23
Trening dla początkujących	WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!! witam jestem świerzak i nie wiem czy na dobrej stronie pisze jak co zle napisałem to bardzo przepraszam..mam sprawę a głównie chodzi mi o pomoc!w dobraniu treningu na mase ciała. jestem zupełnym amatorem jesli chodzi o sporty kulturystyczne	54	2010-04-04 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieka na MASE POMOC oto moje odzwywian dostosowałem sie do jedengo bedziedobry czy jakies zmiany beda potrzdebne?? 1 posiłek płatki owsiane 90g mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 kakao 10 rodzynki suszone 20 2 posiłek chleb żytni razowy 120 szynka wiejska	39	2010-04-05 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	SPRZEDAM suwnice KELTON HM2	2011-07-24 12:35
Odżywki i suplementy	jak to połaczyc te odrzywki zeby był, ład skład i porzadek..	2011-05-17 12:09
Odżywki i suplementy	jak to połaczyc te odrzywki zeby był, ład skład i porzadek..	2011-05-17 10:41
Trening dla początkujących	TRENING CZWOROGÓWY UDA ....	2011-04-28 10:22
Trening dla początkujących	TRENING CZWOROGÓWY UDA ....	2011-04-28 10:21
Trening dla początkujących	TRENING CZWOROGÓWY UDA ....	2011-04-25 12:19
Odżywki i suplementy	carbo nox plus BETA BOLIC plus Universal Torrent 1500g	2011-04-21 19:51
Odżywki i suplementy	carbo nox plus BETA BOLIC plus Universal Torrent 1500g	2011-04-21 17:01
Trening dla początkujących	dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu	2011-03-18 09:46
Trening dla początkujących	dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu	2011-03-17 23:03
Trening dla początkujących	dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu	2011-03-16 15:36
Trening dla początkujących	dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu	2011-03-16 09:26
Trening dla początkujących	dodatkowe cwiczenia lub zamiana niektórych cwiczenia na wyciagu	2011-03-15 11:59
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-25 09:05
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 21:30
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:48
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:37
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:27
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:18
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:17
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:17
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:15
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:14
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:11
Trening dla początkujących	trening na mase do poprawy..... jesli cos jest nie tak..	2010-09-24 20:10
Trening dla początkujących	o co chodzi z seriami i powtóreniami	2010-09-24 20:01
Trening dla początkujących	o co chodzi z seriami i powtóreniami	2010-09-24 19:59
Trening dla początkujących	o co chodzi z seriami i powtóreniami	2010-09-24 19:56
Trening dla początkujących	o co chodzi z seriami i powtóreniami	2010-09-24 19:40
Szybkie pytania bez logowania	NITROBOLON 2 PLUS KREATYNA MONOHYDRANT CLASIC -jakie dawkowanie?	2010-09-23 15:48