o co chodzi z seriami i powtóreniami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1733

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sdsa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 821

wiosłowanie sztangą nachwyt - 4s (8-10) pow.jak mam cwiczyc to cwiczenie po ile powtórzen bo nie rozumiem za brdzo. 8pow dolozyc ciezar i 10 powtórzen i tak 4razy czy jak to ma byc???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Możesz robić po 10 powtórzeń w serii, cięzar dokładaj albo co serie, albo co trening albo co tydzień.

...

sdsa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 821

I TAK 10 POWTÓRZEN 1 Seria 2 serria 10 powtórzen i serria 10 pow 4 s 10 pow i potem dodaje ciezar i 8 powtórzen 1 seria i tak dalej tak to ma byc????????

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

1 seria 10 powtórzeń.
2 seria 10 powtórzeń.
3 seria 10 powtórzeń.
4 seria 10 powtórzeń.
koniec.

...

sdsa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 821

bez nastepnych 8 powtórzen ... i przy kazdej serri dokładac ciezar???

...

sdsa