Skoro masz zamiar schudnac musisz miec diete redukcyjna
kreatyna i a6w nei pomoga, a6w wyrabia jedynei
miesnie brzucha natomiuast tluszcz spalaja cwiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to:
-rowerek
-steper
-bieganie
Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac
Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj:
-
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
-
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47
-
https://www.sfd.pl/temat161108/
-
https://www.sfd.pl/temat203291/
Skoro wspomniales o kreatynie to poczytaj:
-
https://www.sfd.pl/temat181016/
Wspomniales o tussipect:
Tussipect to jest syrop na kaszel, wystepouje w stanie cieklym (syrop) jak i w stanie stalym (tabletki) jedna tabletka zawiera 15mg efedryny plus inne substancje zawarte w tabletce (poza efka raczej nieszkodliwe)
Efedryna pobudza prace serca, przyspiesza spalanie tluszczu, zmniejsza zmeczenie, daje tzw kopa
no ale nie mozna jej stosowac zbyt dlugo bo mozna sie uzaleznic psychicznie jak i fizycznie oraz mozna przedawkowac co moze sie tragicznie skonczyc.
Efedsyne przyjmuje sie najczesniej jako ECA jest to:
E-efedryna (e tym przypadku jest to tussipect)
C-kofeina (kawa lub koffexy)
A-Aspiryna
Z czego Aspiryna jest stosowana raczej zadko najczesciej zostaje tylko EC a A po prostu sie mowi zeby kazdy kumal o co loto
Na poczatku dawki efedryny niech beda male a nastepnie mozna je zwiekszac zeby organizm sie nie przyzwyczail.
Ale raczej nei polecam tego stosowac jak sie nie znasz za bardzo na diecie, suplementacji i nie wiesz nic o ECA
Na pcozatek wystarczy dieta redukcyjna i aeroby
To by bylo na tyle, jak masz jeszcz ejakies pytania to pytaj