pytania

[...] nie widze jako tako zauważalnych, chce spalic tłuszcz na brzuchu a szczególnie na boczkach, moja dieta jest ogólno żywnościowa z 94cm w brzuchu poleciałem na 92cm. Moje pytania sa nastepujace: - prosze o ocena planu i ew. korekty - co zrobić (jakie ćwiczenia ) żeby spalic boczki na brzuchu - moze jakis plan na redukcje tłuszczu, Zmieniony [...]

Witam. Proszę o ocene diety i odpowiedzenie na kilka pytań. Wiek: 21 lat Waga : 66 kg wzorst : 190cm (coś jak sztych od łopaty) EKTOMORFIK Zapotrzebowanie wg dziennika vitalmax :kcal 2792/ białko : 110.5g/ tł 130g/ ww 295g 1.Oczywiście ryż będę zastępować makaronem a kurczaka rybą by nie dopuścić do tego aby mi się to zbrzydło. 2. Do tego chce [...]

witam :D zaplanowałem sobie cykl który ma mi pomoc w uzyskaniu jak najwiekszej sily i wytrzymalosci ale bez zwiekszania masy,wrecz przeciwnie ze zrzutka wagi, moj pomysl byl nastepujacy 1 2tyg suplementacji tse olimpa zaczynajac od 2 kaps dziennie + bcaa xplode + bialko K** dieta z bilansem lekko na - w tym okresie nie bd mogl wykonywac treningow [...]

Witam, Pisze do Was ponieważ nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytania. Chce ponownie zacząć chodzić na siłownie i sie wyrzeźbić. Problem w tym, ze moje życie konkretnie sie teraz zmieniło i pracuje fizycznie 10h dziennie - elektryk. i mam jedna przerwę o godzinie 10:30. Praca od 7-17(czasem 19), jak mogę rozwiązać problem z dieta ? [...]

[...] mięśnia. Który trening da mi lepsze rezultaty? I czy faktycznie trening dla ektomorfa ma się składać do 6 powtórzeń w serii i ma być krótki z bardzo intensywny? Proszę o pomoc. PS: Szukałem odpowiedzi na te pytania, ale nie znalazłem, jeśli jednak gdzieś były, to bardzo przepraszam. Zmieniony przez - FuTuRe_96 w dniu 2013-08-20 02:05:24

[...] strony opinni i po T-100 oczekuję wzmocnienia jakości mięśnia, utwardzenia, lepszego użylenia i definicji. To główne punkty dla których zamierzam rozpocząć cykl. Główne pytania : 1.Obecnie przyjmuje zestaw vitamin kompleksowych Olimpu czy to wystarczy? Zależy mi aby być dobrze zabezpieczony przez tego typu boosterem bo pierwszy raz będę go [...]

[...] chciałbym prosić o poważne podejście do tematu. Kolega miał wypadek samochodowy, z którego ledwie wyszedł, no i stracił jedną nerkę i śledzionę. Wiem że odpowiedzi na moje pytania powinien udzielić lekarz ale ja pytam wyłącznie dla siebie a nie w jego imieniu Czy będzie mu to przeszkadzało w treningu kulturystycznym? chodzi mi zwłaszcza o [...]

[...] to sie nie martwie, pozostaje jeszcze sprawa tłuszczy, pochodzą one z owych 2-3 jajek, wiórki kokosowe, ok 30-40g, twaró a reszta to oliwa, czy w taki sposob masa bedzie szla? uprzedze wasze pytania, waże 61kg, wzrost 178cm, w ciagu dnia jem ok 3000-3200kcal wiec jestem na + prosze o pomoc ) Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-07 19:22:13

Jakiś czas temu był tu podany link do strony tytana. Tam cena koszulki jest $85 i trzeba podać swoje jakieś wymiary. Zarzuciłem im maila by mi napisali ile kosztuje w sumie przesył koszulek do Polski, a oni mi odpisali coś takiego : At this moment, it is taking 4-6 weeks for delivery of stock size items, and 8 weeks for delivery of custom size [...]

[...] mleka ani bialego sera na zapach mleka az mnie cofa ale kakao jest wpozo. Czy istnieje dla mnie jakas alternatywa jakas "specjalna" dieta dla pracujacego fizycznie. Sam diety napewno nie ułoże czy moge liczyc na wasza pomoc i dobre rady ? Moze jest na forum podobny temat ktory przeoczyłem ? Z góry dziekuje i odpowiem na wszystkie pytania.

[...] miesiace ciagnalem FBW , HST roznie. Wczesniej rowniez split. ale do rzeczy. Treningo (split) bedzie wygladal tak,ze na jednej sesji cwicze wspomniane miesnie. I teraz moje pytania. Czy robic klasyczna superserie: a) biceps+triceps x3 biceps+triceps x3 biceps+triceps x3 a moze b) triceps+biceps x3 triceps+biceps x3 triceps+biceps x3 i [...]

[...] fanów sportów sylwetkowych miejsce odwiedzi 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce, zawodnik Olimp team - Mariusz Strzeliński, który poprowadzi zawody i chętnie odpowie na pytania związane z treningiem, dietą i suplementacją. W dniu imprezy dzięki Olimp Sport Nutrition® wszyscy będą mogli skorzystać z Promocji i degustacji w klubie. Początek [...]

Witam. Od pierwszego kwietnia chciałbym zacząć jeść odżywki a mianowicie ATTACK i HOT BLOOD. Mniej więcej wiem o co chodzi ale chciałbym się upewnić dokładniej jak to brać. Mam pomysł ale nie mam kogo się poradzić czy tak może być. Chciałbym osiągnąć efekt może nie tyle rzeźby co zbicia przyrost suchej tkanki mięśniowej. Chciałbym również zrobić [...]

[...] osobę, bardzo często się zabierałem za temat, ale jest tak dużo informacji, a ja nie wiem jak się do tego zabrać, że często własnie z braku możliwości ułożenia planu zniechęcałem się do ćwiczeń. Pozdrawiam i oczekuję odpowiedzi z chęcią odpowiem na pytania. Myślałem o treningu 3x w tygodniu, ale z aerobami chętnie poświęcę więcej czasu.

[...] w temacie? Co moznaby do tego dorzucić? A moze to niezbyt dobry pomysl ze wzgledu na moc tych srodkow? Moze lepiej polaczyc jeden z nich z czyms innym? Zapewne zaraz padna pytania o moj staz, wiek itd wiec spiesze z informacją: 22 lata, 7 lat treningów, trening 3x w tygodniu, 88kg wagi, 177 cm wzrostu, dotychczas 3 cykle: om + met, test prol + [...]

[...] sporo błędów przy ładowaniu, a raczej jego braku węglami i poleciało sporo mięsa. Dzisiaj chciałbym zrobić to dłużej, ale z zachowaniem jak największej ilości mięśnia. Moja pytania: 1. Czy rzeczywiście robić ładowanie co 5,6 dni CKD ? (piątek popołudnie do soboty wieczór) ? 2. Czy 10g węgli na kg ciała wystarczy na ładowanie ? 3. Czy poza [...]

Planuje niedlugo pierwszy cykl i jako srodek wybralem sobie SUPERKE. Staz na silowni 6lat ale z przerwami ost 1,5 prawie caly czas odzywki i trening bez przerw. Wiek 22lata waga ok 85kg. Chce brac 50amp*0,25 przez 7tygodni klucie co drugi dzien 50mg(2amp) Pytania. 1.Czy 7 tyg to nie za dlugo? 2.Co po cyklu. Ile clomidu jakies dodatki itp. 3.Co [...]

Czytam posty na forum juz od tylu godzin, że w głowę mi zachodzi a i tak mam jakieś pytania. Np: 1. Znalazłam bardzo fajny temat odnośnie układania diety, bo jestem zielona w tym temacie - http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html . TYLKO, ŻE autor nie powiedział jaki współczynnik węglowodanów na kg masy ciała mam przyjąć. Wg jego [...]

[...] ktoś mądry podkręcił mi bajere w jednym temacie. Mianowicie chodzi mi o wpływ ćwiczeń siłowych na wzrost człowieka. Mam 17 lat ćwiczę już 6 miesięcy na siłowni. Moje pytania są takie: 1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w [...]

[...] godzin dziennie, pogłębiając swoją wiedzę. Na dodatek akurat teraz wprowadzam w życie nowy trening, ale jestem dopiero na etapie jego układania, w czym bardzo pomagało mi do tego czasu uzyskiwanie odpowiedzi na moje pytania od bardziej doświadczonych kolegów z sfd.pl. Proszę o anulowanie tej kary i jednocześnie przepraszam za swoje zachowanie.