pytania

[...] 68kg-10 73-3, 2wyciskanie hantli na plaskiej 22kg-12 25kg-10 27kg-8 3wyciskanie sztangi siedzac 43kg-12 43kg-10 48kg-5 4unoszenia bokiem w opadzie 12kg-12 13kg-10 5francuskie sztangi lezac 28kg-12 33kg-10 38kg-5 6 wspicia stojac(ograniczony sprzet) 68kg-12 78kg-12 78kg-12, czekam na wasze pytania lub zastrzezenia jestem otwarty na krytyke.

przyłączam się do pytania Dudka, coto ten kofrball

na razie to by bylo tyle jesli chodzi o pytania, dzieki za wszystkie odpowiedzi i porady pozdrawiam adam

Zobacz date tematu. Nikt Ci nie odpowie na Twoje pytania.

[...] o rozbudowanie mięśni, tylko o ładne ich wyrzeźbienie.. Bo co, zrobię plan treningowy obejmujący powiedzmy 3 miesiące, i zmienię go na inny, kolejne 3 miesiące i tak w kółko? A co po 2 czy 3 latach? Może zadaję głupie pytania, ale jak widzisz jestem na tym forum zupełnie świeża, tak samo jak i na siłowni :) Ale martwię się trochę na zapas.

ale ty nawet planu nie wstawiłeś tylko szkielet co ci go dałem. na jego podstawie miałeś cos ułożyyć dopiero.... nnie rozumiem zatem pytania.

Dziekuje za okazana pomoc koledze Si2uel'owi, jezeli ma jakies pytania to smialo. Jezeli nie to zachecam go do zastosowania sie do wybranej przez siebie propozycji (polecam maly cykl Michaila - ten nad postem TOPORA, choc i jego jest ciekawy). Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** [...]

Ze nogi i plecy bola to nic nie znaczy po takich ciezarkach. PO PROSTU KONTYNUUJ ZALOZENIA A PO TYGODNIU JUZ NIE BEDA cI DOKUCZAC ZAKWASY. Do planu dorzuc: D1: -wyciskanie na barki PROGRESJA -unoszenie bokiem SAMOWOLKA -unoszenie bokiem w opadzie SAMOWOLKA -szrugsy na zmiane z brzuszkami 4*20-25P D3: -wyc lezac PROGRESJA -sztangielki skos 4*8p [...]

zacznij od wypełnienia i wklejenia ankiety,ogólnie to chyba mało czytałeś zadając takie pytania.

nasuneły mi sie kolejne pytania:), mam nadzieje ze znajdziesz chwilke czasu na pomoc:) 1.Czy biały ser,półtłusty jest dobry przy tej diecie? 2.Czy trening siłowy ma byc lekki czy naprawde siłowy?:> 3.Czy HIIT moge robic popoludniu? 4.Jaki czas biegac sprintem, a jaki truchtem w HIITcie? 5.Cczy przed hittem i po HIITcie brac glukoze? 6.Czy przed [...]

[...] tzw. motylek? 2.Wiosłowanie sztangą - jak to wygląda? 3. Barki: 1 Wznoszenie ramion do góry (tył) 2 Wznoszenie ramion do góry (przód) 3 Wznoszenie ramion bokiem (ptaszki) 4 Unoszenie sztangi do brzucha (szrugsy) Podejrzewam, ze wiem o co chodzi tylko nazwy są różne i stąd moje pytania. Aha, jak dłguo mam być na tym treningu (+nogi oczywiście)?

[...] na miano EXPERTA pełen szacun i każdy się może pomylić przeoczyć ale kiedy się wyśmiewasz z własnego układu na forum puli.to chyba słabo i nawet gdybym zadawał banalne pytania to ty nie możesz wiedzieć co wiem a czego nie na tym polega polemika ze ludzie zabierają glos od banalow po ważne informacje i budujesz później własny obraz tematu a [...]

[...] więcej czasu aby "ochłonąć". Co więcej, chyba udało mi się złapać trochę masy na ładowaniach Więc co do pure redukcji CKD już pytań chyba nie mam, ale mam pytania co do wariantu masowego Wiem że istnieje wariant diety ketogenicznej zwany dietą anaboliczną(metaboliczną) i działa on tak samo jak CKD - czyli ładowanie raz na [...]

Czy ty nie rozumiesz ironii!!! N3sta ci chce uświadomić, że ty to jeszcze mało widziałeś i jeszcze słabo trenowałeś. Zajrzyj do jego dziennika treningowego to może szacunku nabierzesz do bardziej doświadczonych kolegów z forum. PS. Skoro ty wszystko wiesz to po co zadajesz pytania na forum???

[...] nikt nie moze rzucic okiem na ten drugi wariant z xpandem, czy nie za duzo stackow i napisac choc slowo, za duzo lub nic ci sie nie stanie...? Jakis garbaty jestem, czy co? :) W innych tematach widze odpowiedzi na infantylne pytania, a tu sie czlowiek chce upewnic nad rozpiska i cisza...:) Zmieniony przez - maciej28 w dniu 2009-10-30 13:44:46

Tutaj pytania kierujemy do trenerów i dietetyków, a to jest ewidentnie pytanie do dermatologa, zatem radzę go odwiedzić.

Siemanko. Mam zamiar stosować ghrp 6 w dawkach 150mcg 3x dziennie i mk677 20-30 mg dziennie.Mam następujące pytania. Jak długo mogę stosować ghrp-6 ? Jakie badania zrobić sobie przed stosowaniem tych środków ? Czy to połączenie jest dobre ? Czy potrzebny będzie odblok choć mk677 nie powinno blokować ? Czy stosować w trakcie hcg czy tylko po [...]

tu masz polprzysiad podparty co do pierwszego pytania(chociaz oznaczonego numerem 2) skoro to jest pilka reczna to czemu pytasz o siatkowa a do gwiazdy to chyba po prostu musisz pocwiczyc wiecej

[...] 0,5% to dobry wybor/ ajaq /co zrobic zeby nie bylo piany/ wy*** ja /warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie/ ja mam ale lezy, za duzo roboty z myciem 40gr to ok. 3 srednie lyzki, a jak sie przesypie to nic sie przeciez nie stanie! a tak wogole to zarabiste pytania i lepiej nie wytryskaj;] Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-10 18:10:37

Naczytałem się duzo i nie znalazłem odp. na moje pytania o pompkach więc mi konkretnie chodzi właśnie o te pompki, a przeczytałem tamten artykuł od Virena, więc wiem to co muszę tylko te nieszczęsne pompki jakie rodzaje najlepiej na klatkę piersiową?