Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zjadłem kapuśniaka tależ z ziemniakami w zupie to przeciez za cholere tego nie policze bo nie wiem czy na tłustej kości było gotowane i czy babka śmietany nie dodała ... rozumiecie jak o tym macie ? o tych domowych obiadkach ... 3 czyli 3 bardzo ważne dla mnie pytania tam gdzie numerki Zmieniony przez - macsienk w dniu 2012-01-02 22:03:30
Pros -akurat jeśli chodzi o dalszy rozwój i ukłąd treningowy zdaję się na Bartka - co on zaordynuje lub zasugeruje, ja będę wykonywał. Nie umiem odp. na pytania jak mój plan treningowy będzie wyglądać w przyszłości
Grek - spoko, dałem odp powyżej. Jak masz jeszcze jakieś pytania - priv. ;-) Ja wcześniej nie robiłem żadnych fotek. Ale jak są takie dobre to może faktycznie kulinarnego bloga założę;-)) Zaraz dam wypiskę z diety z poniedziałku i może wtorek jeszcze zdążę wrzucić Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-13 13:08:03 PONIEDZIAŁEK Dieta Koktajl [...]
Z tym deserem to pytania nie rozumiem. Tzn nie rozumiem co myślałeś albo co było w tym nie tak. Faktycznie bowiem na deser jadam mus i ryż i owoce + jogurt grecki lub śmietanę ;-)) Zastawa - prezent %-) Niektóre produkty ważę inne - nie, jo ile wiem, że umiem oszacować. Jak wazyłeś już X razy łyżkę jogurtu to wiesz, że jest to w przybliżeniu 50g, [...]
bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]
PODAZ KALORII NA START:3087 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:5,1 do tego pytania wszytko wychodzi na to że mam bardzo szybką przemianę materii co w takim razie mam robić ? czy może to być przyczyną że wykonuję szybko ruchy na treningu i to może być przyczyną zastoju ? [...]
[...] prolaktyny i kortyzolu oraz morfologii krwi, a niekoniecznie pomiarów hormonów płciowych. Mając na uwadze chociażby sposób w jaki formułujesz swoje wypowiedzi i zadajesz pytania przeczuwam, że Twój problem w znacznym stopniu wiąże się z brakiem umiejętności radzenia sobie ze stresem. Jest wiele różnych technik relaksacyjnych. Sugerowałbym, [...]
[...] ocenę, to z pewnością stosownie bym to zaznaczył w swojej wypowiedzi, dlatego chociaż udawajmy mądrzejszych i czytajmy komentarze ze zrozumieniem i odpowiadajmy na zadane pytania, a jak koniecznie wdajesz się w dyskusję, to niech to będzie konstruktywna wymiana zdań, a nie próba ukazania kogoś jak nieudacznika "Jak do głupiej sesji potrzeba [...]
[...] będziemy przeprowadzać bezpłatne konsultacje z zakresu kulturystyki i fitness. Dodam że są one bardziej wymierne niż te online bo widzę Was w realu... Będziecie mieli też okazje poznać sponsora działu Michała 7 Nutrition i zadać mu nurtujące Was pytania o suplementację czy nowe produkty!!! Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-06-12 13:15:45
rozciaganie statyczne wykonuj sobie po treningu silowym:-) chyba, ze bedziesz rozciaga klate dynamicznie, to moze byc wtedy przed silownia. co do pytania numer dwa, nie ma tutaj klopotu aby trenowac nieco ciezej plecy, wlasnie musisz je wzmacniac dodatkowo w gornej czesci, zwlaszca miensie miedzylopatkowe, jak prostowniki, miesien czworoboczny i [...]
[...] - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x 10 10 8 8 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x 10 10 8 8 -Przerwy 2minutowe. Mam jeszcze dwa pytania -Czy nie powinienem ćwiczyć codziennie 4dni i potem 1-2przerwy czy lepiej co drugi dzień jeśli redukuje? - ile czasu mam ćwiczyć tym planem i zmienić go na inny?? [...]
Mówiąc Serpantes pomyliłam się - chciałam powiedzieć "Morales". Czy możesz mi odpowiedzieć na moje pytania zadane wyżej? W sobotę mam okazję być na urodzinach...Będzie tam mnóstwo smakołyków, a ja nie chciałabym przytyć. Czy nie przytyje jeśli zjem troche słodkości w ten dzień?
[...] ) to podczas pokonywania kolejnych rekordów, gdy nie będzie chciało iść dalej ? W swoim artykule Mehdi napisał że w razie zastoju, trzeba zrobić deloading o 10% i tutaj pytania czy to nei za mało i czy po dealodingu jak to nie będzie nic dawało to mogę spróbować cykl na monohydracie ? Co do samego planu to można wrzucić podciąganie na drazku [...]
[...] serii? Ponieważ od trzech tygodni wogóle nie rusza mi wyciskanie na ławeczce ani o powtórzenie, czasami robię mniej czasami więcej ale wogóle nie widzę progresu... A co do pytania kootka to wykonuję serie rozgrzewkowe tylko przy przysiadach. Czy te serie mają jakiś wpływ na rozwój mięśni? Czy może tylko rozruszają mięśnie i stawy? Zmieniony [...]
Jakos niechce mi sie wierzyc, ze to jest taki wpasnialy srodek...ze potrafi wyleczyc w 2 tygodnie to z czym inne leki nieporadzily sobie przez kilka lat (z pamieci pisze, chyba chodzilo o 2lub3 lata). Czy on tylko pomaga pozbyc sie bolu czy takze leczy ? Ja mam problemy z kolanami juz 2 rok i naprawde czasem sie odechciewa zyc przez to...wiec ten [...]
sfd schodzi na piesy... nikt sie nawet nie wypowie + jak sie wypowiadaja to zawsze jest to samo, "pytania" kurde to ja was pytam zakladajac temat a nie wy mnie...
dzięki za odpowiedzi ale pojawiły się 2 kolejne pytania ;P -> 1) stanowi nieco mnie niż 30% :) ale może mi się coś złego stać ze zdrowiem (co np.?) jeśli brałbym za dużo białka ? -> 3) hmm... ale robie już tradycyjne wiosowanie, jak dojdzie do tego wiosłowanie jednorącz to nie będzie czasem prawie to samo ? :) ?
METRIBOLON....
