[...] z planami na robienie masy a dalej wiadomo rzeźbionko i wytrzymka. Jeśli pójdziesz śladem tych tematów to start będziesz miał całkiem udany. Plany treningowe są, czasem też pytania dotyczące diet czy urazów przy pewnych ćwiczeniach też są wymienione. Są porady w sprawie podmiany ćwiczeń itp. Co do suplementów, to serio nie ma sensu na początku [...]
mam pytania dotyczące abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie [...]
Moim zdaniem nie ma sensu brać tak dużej dawki przed treningiem lepiej rozdzielić na mniejsze / po treningu możesz dać ok 80g i między posiłkami 1-2x porcje w zależności od brakoow w diecie a przed treningiem zjedz konkretny posiłek przedtreningowy tak bedzie najelpiej ! ..odpowiedz na wyżej zadane pytania postaramy się pomoooc . Pozdrawiam !
[...] wypierdek gdybym dal walczyc za moją ojczyzne innym. Lepsza jest smierc od hanby wobec siebie samego, przodków ktorzy gineli za ten kraj i historii. Zadajcie sobie jedno pytania: Jak bym sie czul gdybym nie bronil ojczyzny majac swiadomosc ze inni ludzie oddaja zycie za mnie oraz to ile ludzi zginelo podczas wojen XX wieku abysmy mogli zyc w [...]
[...] to jakiś wyznacznik -żyły zaczynają prześwitywać na bicepsie i przedramieniu Wnioskuje z tego, że wszystko idzie w dobrym kierunku. Dokładną wagę wrzucę niedługo. Mam też pytania: 1.Na początku byłem najedzony po każdym posiłku, teraz często jest tak, że skręca mnie ok godziny przed kolejnym posiłkiem. Normalne? 2. Praktycznie po każdym [...]
[...] powinny być przerwy między seriami oraz ćwiczeniami? I ostatnie - o jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć? To wszystko, mam nadzieję, że ktoś pomoże odpowiedzieć mi na te pytania. Dzięki z góry. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze [...]
Jakiejś wiedzy nabrałem. Mam 2 pytania: 1. Co sądzicie o trenowaniu rano i wieczorem? Przed szkołą o 6 i po szkole o 18. Inne partie mięśni codziennie przez 5 dni roboczych. 2. Trening łydek. Jakieś sprawdzone sposoby? Czy ćwiczenie z plecakiem na plecach(7kg) i wzniosy na palcach mogą dać większy efekt? Zmieniony przez - Barrozo w dniu 2015-01-02 [...]
Witam! Na wstępie przepraszam za brak profesjonalizmu z mojej strony, brak ankiety i ogólne zapisanie planu. Trening ten, który podam niżej, układałem wg artykułu "MASA", który doskonale znam i czytałem wiele razem :-) Najpierw ankieta: DANE PODSTAWOWE NICK: tomaszS PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata PARAMTERY OBWODÓW [...]
no ale ja chcę wypróbować ta dietę i koniec :D a po zakończeniu diety nie wrócę do normalnego żywienia tylko dieta 1000kcal w tedy i będzie dobrze:D Więc jeżeli możecie spróbujcie mi odpowiedzieć na pytania. I dzięki za pomył z aerobami (ale myślę , że siłownia też pomaga mi w spalaniu xD)
[...] A ja mam zamiar zastosować dietę przez tydzień a później ułożyć sobie jakaś 1000kcal. Więc nie oczekuje tutaj odpowiedzi czy to jest dobre czy złe , chce tylko poznać odpowiedz na pytania które mnie nurtują. A co do użalania to nie mój typ , żeby się żalić i wiem , że wszystko co zrobię i co się stanie to tylko mój pomysł i ewentualnie moja wina
Ja nie widzę sensu odpowiadać na takie pytania, bo jak ktoś nie ma pojęcia o zasadach zdrowego jedzenia to powinien uzupełnić braki ( posty podwieszone ). Zaraz się spyta o to czy ziemniaki są na masę, potem czy kasza itd.
Aha i odpowiedzi na twoje pytania 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? ja nie znam tej diety i nie wiem czy mozna zastapic 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? nie znam dzialanaia marchwi na tą diete, ale marchwe ogolnie jest zdrowa 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr [...]
Dziekuje za odpowiedzi :) mam 2 pytania: ile (tak mnie wiecej chociaz) kosztuje teraz sztanga+ obciazenia? (moze kupilbym tez lawke ale czytalem ze taniej to nie ma co kupowac bo jest neidobra) 2. Co po tym jak skoncze ACT by Mawashi? za co mam sie zabrać, przypuszczając ze niemialbym jeszcze sztangi? czy jakies fbw czy split czy hst? wspominam ze [...]
ja bym wziął 20-24 sustanonu, a cykl: 1-5/6 meta 30mg/ed 1-10/12 susta 500mg/ed Poszukaj troche, a napewno znajdziesz odpowiedzi na wszystkie twoje pytania Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-10-10 15:43:49
Panowie dzisiaj pierwszy dzien mojej diety i odrazu nasuwaja sie pytania: 1. Czy wage piersi z kurczaka sprawdzamy przed czy po ugotowaniu? 2. Oliwe z oliwek pic oddzielnie czy zalewac nia ryz i mieszac, przyznam ze zalewalem ale tego nie da sie jesc ?
[...] do rozpadu glikogenu (glikogenolizy). Oczywiście - może mieć tutaj też znaczenie aktywność glukogenetyczna różnych aminokwasów glikogennych, jak np. alaniny w cyklu glukozowo-alaninowym. Faftag. Jakoś nie mogę złapać idei tego pytania o katabolizm i substraty energetyczne tkanki tłuszczowej. Jakbyś mógł je doprecyzować - będę wdzięczny...
SCD: zadajesz bardzo głupie pytania! Policz ile dajesz sera, dżemu itd, i policz w tabeli każdy z tych produktów! A będziesz wiedział ile masz w naleśnikach białka, ww, tł. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]
[...] zainteresowałem się treningiem HIIT w domu, w tej konkretnej wersji: Podciąganie 20 sek 10 sek - przerwy Pompki 20 sek 10 sek - przerwy Sit-up’y 20 sek 10 sek - przerwy Przysiady 20 sek 10 sek - przerwy Przy czym mam dwa pytania, czy podciąganie mogę zamienić na jakieś inne ćwiczenie? I jak poprawnie wyglądają tzw sit-up'y ? Pozdrawiam
trening w domu do sprawdzenia
