dobra, sprawa ma się następująco. w przygotowaniach pomoże mi Rzaba, takżee wszelkie pytania do niej:-) w diecie i makroskładnikach pozostajemy bez zmian, natomiast mam nowy trening i będzie on wyglądał następująco: Nogi, klata , przerwa plecy, barki, przerwa Barki + brzuch 1 Wysiskanie sztangi 4x8 2a Unoszenie ramion bokiem 3x15 2b Unoszenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bagaże jezdzic sobie, powiem tak, Brytyjka tak szybko gadała, ze musiałem spytać czy może wolniej /SFD/Images/2016/2/6/3e56fd1be5bb4a7e954d6b0b35902bdc.gif, niektóre pytania mnie zaskoczyły, na wszystkie jakoś odpowiedziałem łatwo nie ma, do 7 dni na email ma przyjść info, nie nastawiam sie jakoś opiewająco. Zawsze trzeba celować wyżej. [...]
Widze jak sie nie zada pytan to nikt nie odpowie. Jakby nie patrzeć - racja. OKi wiec najbardziej mnie nurtuja w chwili obecnej nastepujace pytania: 1) Jak powinna wygladac seria rozgrzewkowa? Nakładasz mały ciężar i robisz większą ilość powtórzeń. Około 20 - tu. 2) Jak sie robi powtorzenia w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja [...]
Dolaczam sie do pytania, chelat czy mleczan? Mietki pisal w innym topicu, ze mleczan wchlania sie slabo i polecil Filomag. Tutaj polecaja mleczany. Do tej pory jadlem Filomag, ale dzis Pani w aptece zaproponowala MGB6 jako o wiele silniejszy od Filomaga. A w nim jest Mleczan Magnezu.
[...] także dodaję je teraz /SFD/Images/2015/12/31/64c8353fd90d4ec8a9781de099a60a73.jpg Zaczynam zatem od TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Tylko mam pytania odnośnie tego "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie ". Czy można wykonywać je nie w obwodzie? Nie zawsze jest taka możliwość na [...]
[...] będzie wyglądało dalej. Bziubziuś - miski dopracowuję, poniżej dzisiejsza. Wszelkie uwagi mile widziane. /SFD/Images/2016/1/4/65c79ea36fdf47fd9e3bb4c131144d4f.jpg I jeszcze pytania odnośnie jutrzejszego treningu A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - mogę zamienić na hantelki? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]
[...] i bardzo mi sie podobalo :) byly naprawde niezle akcje waliki na najwyzszym poziomi nie zabraklo tez walk z odrobiny zaduza dawka adrenalinki :d ale tak czasami bywa :D jesli s ajakies pytania ktore nie maja odpowiedi co do turnieju postaram sie odpowiedziec ( oczywiscie pytania ktore juz nie zostaly wyjasnione przez moich przed mowcow )
Destroyer_ Zapraszam w takim razie na mail. Jesli potrzebujesz konsultacji co do sprzetu, masz pytania/watpliwosci - podeslij cala rozpiske. Kontakt do mnie -> powiadomka sfdowska. Pozdrawiam
[...] by to wystarczyło by budować nową tkankę. Taka osoba to tak zwany"średniozaawansowany" lub "zaawansowany" oczywiście ty nie jesteś ani jednym ani drugim skoro zadajesz takie pytania. Proponował bym doszukać się jakiegoś dobrego FBW i trenować sumiennie. Ćwiczenia na wolnych ciężarach i myślę że będzie dobrze. Zanim zadamy pytanie to czytamy --> i [...]
[...] Gelacetu to co najmniej 3 miesiące, jednak poprawa powinna być widoczna już wcześniej, w miarę coraz dłuższego zażywania preparatu. Jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania, napisz do mnie. --------------------------------- Ekspert Gelacet, udzielam odpowiedzi na Państwa pytania dotyczące kondycji włosów i paznokci. Zapraszam do dyskusji [...]
[...] im się surowa kara. Czyli wg Ciebie gdyby tam byli terroryści to walenie przy okazji do cywili byłoby uzasadnione? W takim razie ponownie proszę o ustosunkowanie się do pytania o Twój własny dom i Twoją rodzinę zabitą po to by dorwać taliba u sąsiadki. Walenie do cywili raczej nie jest uzasadnione.Walenie do dzieci NIGDY nie jest [...]
[...] jak będzie dobrze to wrzucę na stałe. Ogólnie będzie trochę supli. Linki mam, oryginał jak i twoje tłumaczenie przestudiowałem ale będę na pewno wracał niejednokrotnie na bieżąco. Dział pytania i blogi na pewno przejrzę - jak zrobię kilka tyg. wstępu to będzie jeszcze czas na jakieś wnioski i naukę na czyichś błędach/doświadczeniach %-)
dlaczego gosc pod ktorym pisze specjalista zadaje takie pytania ??Bo lepiej zadać pytanie niż zrobić cos glupiego ?? :) Ja mam ekspert + doradca a jakbyś moje pytania w tym dziale zobaczył to zdziwiłbyś się maksymalnie - a to wynik tego że nigdy w zyciu nie miałem styczności z sokami i sterydami , :) .Pamiętaj że nie ma głupich pytań [...]
[...] trzecie zaijmij sie dieta a nie strzalami ? i to sa cywilizowane ludzie no zesz ty gnoju sie nieznacie i tyle teraz sie kazdy tlumaczy jak wy niezrozumieliscie mojego pytania to co za tepaki wy musicie byc ?? na niemieckim forum tak samo zadalem pytania BEZ ankiety i dostalem 6 odpowiedzi z propozyciami ty gamoniu. z reszta niewiem [...]
To jak ustosunkuje się ktoś na poważnie przecież tam są pytania, wiem może lepiej było by napisać, dajcie mi plan, diete, i suplementy ale to nie o to chyba chodzi w tym dziale, po proszę o kwestie: biegania, basenu, co o tą łape pytałem i co sądzicie o trenowaniu ramion 2 razy w tygodniu (tj jeden dzień mocniej biceps- drugi triceps) a takie inne [...]
1. Ankieta 2. Jeżeli pytania dotyczą planu to go przedstaw 3. Inne formy aktywności (bieganie, basen, hula-hop, bierki) dodajesz wg potrzeb i adekwatnie do celu. 4. jeśli nałożę wszystkie obciążniki na sztangę, mam 84 kilo więc przyzwoicie powiedzmy...
Oj bardzo niedokładnie czytasz pytania, więc pozwolę sobie powtórzyć, to co mnie interesuje, a nie uzyskałem wyczerpujących odpowiedzi: - w jakim sensie SW wychowują? - na czym polega różnica w wychowaniu poprzez SW a np. przez kolarstwo szosowe lub piłka nożna? - wychowanie, to oddziaływanie przez wychowawcę na sferę aksjologiczną wychowanka, [...]
Nie dosc ze zadajesz glupie pytania to jeszcze sobie sam na nie zle odpowiadasz. Ksiazke piszesz o treningach? To sa fundamentalne pytania i jako cwiczacy powonienes znac na nie odpowiedz. Poza tym na wszystkie znajdziesz odp. na forum albo w FAQ HST. http://www.hypertrophy-specific.info/iB_html/uploads/HST_Faq_book.pdf
Zlosliwe komentarze w stylu: "nie kazdy potrafi odpowiadac na pytania" prosilbym o pozostawienie dla siebie. Jesli kolega nie potrafi zadac pytania to i ciezko oczekiwac odpowiedzi. Dobrze rozumiem, ze nie kazdy musi byc przyslowiowym "orlem" z gramatyki i ortografii. Ale to juz przechodzi ludzkie pojecie. Przestalem zwracac [...]
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
