[...] pierwszych 4 tygodniach bo inaczej to ciężko coś ocenić. Na siłowni wykonuj podobne ćwiczenia z taką samą ilością serii i powtórzeń co w treningu domowym. Będąc na siłowni nie napalaj się na ciężary, tylko maksymalnie skupiaj się na technice ćwiczeń. Jak być miał jakieś pytania to wal śmiało. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-21 09:17:49
[...] narękę to niebardzo odczułem.. Może być tyle. Pamiętaj, że to trening dla początkujących. Wczuj się w pracę mięśni. Tak naprawdę jak się postarasz to poczujesz pracę mięśni. 4. zamiast baniaków mogą byc te hantelki 5kg? nic sie chyba nie stanie? Mogą. na razie to wszystko, jak bede miał jakies pytania jeszcze to napisze:) pozdrowienia:) Śmiało
[...] dolnej części klatki piersiowej? Albo jak wyglądające pompki, jeśli mogę za ich pomocą podciąć sobie klatkę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Super rozpiska treningu :)Pozdrawiam edit. w sumie ten post powinien się znaleźć w temacie - pojedyncze pytania, ale dopiero teraz zauważyłem. Przepraszam :) Zmieniony przez - Kamyk_ w dniu 2009-06-03 23:24:53
Pytania nie było... Nie doczytałem w planie z opisami, że w 4 dzień też jest brzuch, i sugerowałem się tym planem na końcu. Można to poprawić przy okazji. ;)
Panowie mam 2 pytania. 1 jesli teraz leci 750 mg cypka co jest dla mnie juz maksem i nie chce zwiekszac a chcialbym dolozyc metke za pare tyg to na czas mety zejsc z cypkiem na 500 mg zeby pozniej znowu go podniesc na 750 po mecie? 2 jesli boldenon zbija estrogen to czy jest sens masowac na nim i dodac go do cypka i deci? Masowka lepiej chyba [...]
Darku bardzo dobry artykool mam pytania 1) olej MCT nie potrzebooje karnityny by dotrzec do macierzy mitochondrioom ? 2) estryfikacje kwasoow tlooszczowych mozna hamowac przez flawanole, katechiny ?
[...] uwagi na takie drobnostki jak*********y styl. Jeszcze się poczepiam trochę... Mas Oyama: "Ból jakiego doznawałem, wiele mnie nauczył. Cierpienie oczywiście nasuwało pytania, dlaczego uczyłem, kochałem i chroniłem taką osobę. Bardzo możliwe, że potrafiłbym takiego człowieka zgnieść. Ogarnia mnie jednak smutek" Shigeru Oyama: "Po [...]
[...] zdrową sylwetkę i tak chyba mniej więcej się stało. Korciło mnie, aby zapytać czy dużo jeszcze przede mną tych cykli redukcyjnych, ale bałam się po głowie dostać za durne pytania, a tu niespodzianka w postaci przepowiedni. Od najbliższego poniedziałku wracam na siłownię z ogromną przyjemnością. Do wtorku poprawię maksa w MC na 100 kg 88-O to [...]
jaj**e chlopie, 3/4 twoich postow to smietnik, zadajesz pytania jak bys na silownie sie zapisal w styczniu tego roku. a siedzisz w dziale dla sterydziarzy, no i w sumie teraz widze date rejestracji i sie pokrywa %-) wez sobie kup jakis gajner z monohydrantem i zrob ze 2 cykle, jak bedziesz myl zeby to nie beda czarne od coli, kawa poczernia, po [...]
Jaka fala hejtu w moją stronę }:-( Wydaje mi się, że każdy kiedyś zaczynał z dopingiem i miał jakieś pytania. Staram się poszerzać swoją wiedzę jak najbardziej w tym temacie i czasami różne pytania z tego. Może i niektóre są banalne, ale nie wszystkie też są odbierane w taki sposób jaki bym chciał. Z tematu korzystam jednego i z niego będę [...]
Panowie mam 2 pytania. 1 jesli teraz leci 750 mg cypka co jest dla mnie juz maksem i nie chce zwiekszac a chcialbym dolozyc metke za pare tyg to na czas mety zejsc z cypkiem na 500 mg zeby pozniej znowu go podniesc na 750 po mecie? 2 jesli boldenon zbija estrogen to czy jest sens masowac na nim i dodac go do cypka i deci? Masowka lepiej chyba [...]
[...] Testa byście pobili do 750mg czy może zostawić i z czasem podbić. Oczywiście mam już cabaser pod ręką. Załóż swój temat z ankietą :-) To uzyskasz odpowiedzi na wszystkie pytania. http://www.sfd.pl/Cykl_po_redukcji.-t1171886.html Mam już temat. Malo kto się wypowiedział.to czekasz az wiecej osob sie wypowie bo takie pytania tylko w temacie z [...]
[...] jest podstawa redukcji jednak ! to co (i w jakim tempie bedzie tracone) zalezy m.in od: - stopnia redukcji kalorii ponizej zapotrzebowania - ukladu makroskladnikow pozywienia - rodzaju i sposobu wykonywania trenigow - predyspozycji osobowych (ale na to nie mamy zbytniego wplywu - dlatego na koncu) czy dobrze odczytalem Twoje pytania ?
[...] problemu jestem w stanie ciągnąć LC, bo generalnie dobrze się czuje na dietach niskowęglowodanowych. A po treningu i wieczorem, wiadomo, największe ssanie :-D Co do twojego pytania, to generalnie ma to byc w duzym skrócie wyżerka, bez liczenia, natomiast ja zwracam uwagę na to, aby nie przesadzac z tłuszczami i żeby większośc z tego stanowiły ww [...]
hohoho spice sie rozpisal, jaki byl cel mojego pytania moze sie domysl, a potem wyciagaj wnioski i nigdy zbyt pochopnie nie oceniaj ludzi, o insulinie czytalem juz chyba wszystko wiec to nie zmienia faktu teraz chcialbym poznac troche wiedzy praktycznej poprostu czekam na opinie osób które ja stosowaly cymbałku, a pomoca jak napisalem sluze w [...]
[...] funkcje spełniają tłuszcze i dlaczego są niezbędne. Może wykaż trochę zaufania i zobaczysz że się nie zawiedziesz. Najpierw jednak zapoznałbym się z podstawami dietetyki. Na pytania które zadałeś otrzymałeś wczesniej odpowiedzi. Oliwki zielone traktowałbym raczej jako dodatek nie źródło tłuszczy. Co sądze o migdałach możesz uzupełniać nimi dietę [...]
witam jestem nowy wiec jeszcze nie ogarniam perfect tego forum ale zeby nie bylo troche ju szukalem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania ;] zaczne od tego ze trenuje sztuki walki no nie caly rok przez pierwze 2-3 miesiace byla to sanda (stójka) kolejne jakies 8 miesiecy - mma. chcialem sie wziac za jakies odzywki i suple (zaznacze ze diete juz [...]
[...] zawodów sylwetkowych, Właściciel klubu sportowego Sandow Śrem oraz - Michał Karmowski utytułowany zawodnik kategorii ciężkiej w kulturystyce. Cała trójka odpowiadała na pytania publiczności oraz wybrane pytania zadane przez naszych forumowiczów, a także fanów naszego fanpage https://www.facebook.com/SFDpl [...]
[...] podobnie do sauny,czyli powoduje termostres ze skutkami .Są opisy popularne dr.Kijewskiego /Spała/,który chwali kursy krioterapii,ale nie ma dowodów i nie chce dyskutować na ten temat.Chyba zależy jemu na "kasie" /jest kierownikiem kriokomory w Spale/ ,bo za sportowców więcej zapłacą Związki sportowe.Dzięki.Czekam na pytania.
Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych
