5 dni

[...] najlepiej połączyć XP. Proponujecie CellPump czy Knockout? Dieta jest ok. No i mam jeszcze prośbe czy moglibyście poradzić w jaki sposób najlepiej to wszystko przyjmować zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe.(Raz słysze że XP lepiej przed treningiem, drugi raz że po) aha warto dodać że nie bedzie to mój pierwszy cykl:) dzieki za pomoc

witam. znajomi siedza w USA i powiedzieli zebym sobie wybral co chce z supli to mi przywioza. tylko ze musze zamowic przez neta na ich adresy w usa. mam na to 3 dni 1. czy sa jakies sklepy internetowe w usa ktore maja darmowe wysylki ? 2. ile tego moga przywiezc? (np. takich xpandow) 3. prosze o jakies linki z tanimi suplami czas mnie goni wiec [...]

[...] 30mg cynk vita-min 190 mg magnez 15 mg cynk Taki zestaw witamin kupiłem, ZMA ma zadziałać anabolicznie, ale nie wiem czy nie przesadzam z ilością dorzucając do tego vita-min. Co o tym sądzicie ?? Chce to brać po jednej tabletce dziennie a na marginesie w jakich porach najlepiej łykać te witaminki jeśli chodzi o dni trening i bez ?

[...] mięśniową dziennie żeby się wyrabiać. Ćwiczyłem tak ponad miesiąc. Teraz już mam nieograniczony czas na trening i nie wiem czy wrócić dalej do fbw? Wcześniej ćwicząc fbw z 60 sek przerwami kondycja dużo na plus i z dietka zbędny tłuszczyk uciekł. Znacie jakieś FBW na 2, 3, 4 dni? co było by najkorzystniejsze. Do tego oczywiście dochodzi bieganie

Witam Byłem wczoraj u lekarza, bo po 5 dniach kaszel mi nie przechodził(nie mogłem wykrztusić flegmy) mimo,że nie lekceważyłem przeziębienia to lekarz stwierdził, że mam zapalenie oskrzeli i przepisał mi antybiotyk Fromilid, który mam brać przez 7 dni(1 tab.dziennie) i powiedział, że nie mogę brać kreatyny no i żadnych ćwiczeń przez 2 tygodnie, [...]

Od miesiąca biorę jabłczan kreatyny zgodnie z informacją na opakowaniu (kreatyna firmy trec), czyli 4 pigułki dziennie co daje 3,75g czystej kreatyny. Wyczytałem jednak że powinno się stosować kreatynę w ilości 1g na 10 kg masy ciała, co przy mojej wadze oznacza 7g, czyli dwukrotność dawki na opakowaniu. Mam tak właśnie zrobić i spożywać 7g [...]

no wlasnie bardzo boli mnie lydka przy chodzeniu. dodam ze od dwoch tygodni nie trenowalem na silowni. w piatek bylem na imprezie i chyba musialem ja nadwyryzyc w kazdym razie w tedy mnie niebolala. obudzilem sie w sobote i poczulem ten charakterystyczny bol i to nie jakies zakwasy, boli juz mnie tak dwa dni a we wtorek chce zacząc nowy trening. [...]

[...] bierzemy na czczo i tu pojawia sie pytanie: popijamy to czyms czy tez te min.30minut ma byc tak na sucho bez popity?? no i druga sprawa . co sadzicie o kreatynce OLIMP MEGA CABS 1250mg ? moze byc na pierwszy cykl?? i dawka 4 tabsy rano i 4 po treningu , a w dni nietreningowe tylko 4 rano? czy za duzo?? =D z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam.b.

Mianowice mam takie pytanie odnosnie a6w , wiele osob pisze ze nie mozna robic przerwy w tych cwiczeniach chodzi mi o dni.. A tez jest niby taka opcja ze jeden dzien mozna jakby "odpoczac" wiec jak z tym jest? Teraz podam moj przypadek dojechalem do 14 dnia i niestety z powodow niezaleznych odemnie musialem odpuscic jeden dzien ale juz na nastepny [...]

[...] zlamalem sobie kostke, mam ja obecnie w gipsie. Moj problem dotyczy tego ze przepisano mi zastrzyki na mozliwosc wystapienie skrzepu - Clexane 40mg ktore ma mbrac przez 20 dni, 1 dawke dziennnie, czy moga wystapic jakies powiklania podczas brania tych wszystkich srodkow czy moze lepiej zrezygnowac z metanabolu, na silownie rzecz jasna bede [...]

Witam, dwa dni temu byłem prawie całą noc( przesadziłem, od 15-3 ) w samej bluzie ( w Szczecinie było bardzo zimno) już w ten dzień bolała mnie głowa, ale raczej od ciśnienia (ból w skroniach) otóż gdy wróciłem do domu to po przespaniu się, zaczęła strasznie boleć mnie głowa, a dzisiaj doszły do tego bóle węzłów, opuchnięte oczy i takie dziwne [...]

[...] gdybyście udzielili mi porady, korekty a pro pos mojej diety redukcyjnej na IF. Godziny jedzenia 18-24, czasem 20-24 (4-6h jedzenia, 18-20h niejedzenia). Jadłem przez kilka dni 1800-2100 kcal, ale to dla mnie za dużo, ciężko mi zjeść tyle w tak krótkim przedziale czasowym. Wiek: 19 Wzrost: 172 Waga: 68 Kcal: 1700 Białko: 136g (2g/kg) (544 kcal) [...]

[...] się głównie rzeczami z promocji oraz jedzeniem z Caritasu. Co mogę zrobić żeby schudnąć? Posiadacie jakieś przepisy na dania, które są bardzo tanie lub starczą na te kilka dni? Proszę o jakieś rady P.S Posiadam podstawową wiedzę typy: że trzeba mieć deficyt kaloryczny, jeść o odpowiednich godzinach, dużo ruchu lub siłownia (na którą mnie nie [...]

Witam, mam 14 lat csicze reguralnie bieganie (po 10 km co dwa dni), próbuję robic a6w, jeżdżę na rowerze chodze co weekend na basen. Waze 70kg przy wzroście 175 cm. Moja dieta; Rano dwie kanapki z białym serem, potem w szkole jablko i jedna kanapka (wszystko chleb razowy) Po powrocie dk domu okolo 15 jem zupe jarzynowa, kolo 17 obiad dosyc [...]

Witam , mam 15lat i chciałbym chodzić na siłownię . Ważę 58.8kg do siłowni mam dostęp codziennie , z tego co wiem to chodzi się tam co 2 dni . Chodzi mi o to aby ktoś był taki miły i mógł napisać co trzeba jeść żeby nabrać trochę tłuszczu a potem zamienić to w mięśnie. Najbardziej chodzi mi o brzuch i ręce. Jestem zielony więc było by dobrze aby [...]

Witam! Bardzo proszę was o pomoc. Na siłowni ćwiczę już dobre 2 lata. Diete oczywiście utrzymuje jak należy kilka dni temu postanowiłem zaopatrzyć się w suplementy. Zakupiłem gainer Mutant Mass, kreatyne i odżywke przedtreningową grenade 50 calibre. Dzisiaj użyłem ich dopiero pierwszy raz. Niestety początki nie są za wesołe- rozbolał mnie brzuch [...]

[...] o whey gainer firmy nutrend ? czy to jest gowno czy moze byc ?? co polecacie zamiast niego ?? i w jakich dawkach przy lekkim treningu..?? i jaki trening bylby odpowiedni gdy stosuje wlasnie ten srodek ?? powiedzmy co by bylo lepsze.. cwiczenie przez 3 dni w tygodniu podrzad ?? czy moze co drugi dzien ?? czyli np. pon - klata, biceps wtor [...]

[...] jutro drugi strzal!!! chce wziąsc 8 ampulek łącznie!!! czy to nie zamalo na drugi cykl? moze dorzucic do tego cos? a wlasnie jak zaltwic sobie nolvadex? bo jest na recepte!!! strzaly biore co 6 dni!! jakich efektow moge sie spodziewac? ile mniejwięcej masy itp? do tego mam 2 kilo białka!!! nara!!! pomuszcie daje SOGACZE!!!!!!:))) MASA FOREVER!!!!

Panowie mam pytanie odnośnie tych dwóch supli, podczas redukcji. Jestem na redukcji około 3 tygodni, od dzisiaj zacząłem stosować dodatkowo spalacz Thermo Stim. Doradźcie mi czy dawkuje to w odpowiednich godzinach i dawkach. Rano przed śniadaniem (20-30 min) biorę 1 kapse TS, potem przed treningiem biore 2 (około 10min) BCAA biore 5 min przed [...]

[...] rośnie. I robię zmiany w diecie i treningu i chciałbym ustalić nową wartość. Podane 2890kcal było liczone sposobem WK. Obecnie ważę jakies 83,5-85kg zależy ile wody w dniu poprzednim wypije i jak duży będzie kał :P ( ważenie po przebudzeniu ) wzrost 175cm Aktywność fizyczna ciągłą, Praca fizyczna po 12h 15 dni w miesiącu do tego siłownia.