pytania

Oj nie było mnie na tym forum ze 2-3 lata ale widze ze pytania dalej są swietne:D Skad wiesz ze jesz duzo białka jak tego nie wiesz??:D Od nadmiaru białka w Twoich mozliwosciach nic sie nie stanie, ogolnie przy Twoim jedzeniu to ja bym sie martwił o niedobor a nie nadmiar:D I jak to zwykle bywa, zamiast zacząć od dobrej diety i nauczenia sie [...]

Witam. Podłączę się do pytania. Zjadłem puchę animal flexa i nic. Wziąć drugą puszkę czy wybrać coś innego na stawy ?

[...] Nie chodzi o to kto patrzy na Twój "papier" tylko o to co Ty się chłopie tam nauczysz. Kończyłem kurs w amsie i przekazali mi taką wiedzę, że jestem, aż w szoku jak widzę resztę trenerów, którzy czasami nie wiedzą co to jest repmax - poważnie. Jak masz pytania wal śmiało, nie tylko do mnie - pytaj wszystkich trenerów zbieraj opinie, powodzenia!

Ja bym ci bez kitu radził najpierw skorzystać z wyszukiwarki i podwieszonych postów zanim zaczniesz zadawać pytania i zastanów sie czy wiesz czego chcesz!!

Zanim mnie zlinczujecie: Si2uiel ma problem z odpowiadaniem na pytania via e-mail Ma teraz kupę ważniejszych spraw i dlatego prosił o zdjęcie jego pseudonimu z listy modów. Z tego samego powodu chciał być znów chudy. Mateusz Pazdan Administrator

ok dzieki. a co do drugiego pytania? Pozdrawiam!

[...] o treningu na rzeźbę? Zakres powtórzeń to +/- od 15 do 12. Ciężary dobieraj tak żebyś mogła dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia, ale z wysiłkiem. I jescze do Twojego pytania: tak, należy dokładać obciążenia co "jakiś czas" żeby mięśnie mogły się rozwijać. Wnioskuj, że Jesteś początkująca dlatego szybko będziesz stawać [...]

Dołączam się do pytania. Trenuję dla siebie, ale w jakim wieku warto jeszcze podjąć się zawodów, czy są jakieś ograniczenia?

ja z kreatyna bym poczekal, sam wracam po kilku miesiecznej przerwie i poczekam z 3-6 miesiecy. bcaa imho zbedna. aha i jak latwo sie domyslec po nazwie dzialu, tutaj wrzuca sie dzienniki, a nie pytania. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-06 21:58:04

aha ok :) thx nie wiem jak wykombinowac to z gainerem zeby w szkole wypic :/ jakos bede musial to zalatwic +} a jak to jest z bialkiem? ile g przy jednorazowo moze sie przyswoic? i co jaki czas? bo nie ma sensu brac wiecej... thx za pomoc :) sog, pewnie bede mial jakies jeszcze pytania wiec nie uciekaj za daleko

[...] zjadaczy chleba.... ale uwierz mi, to bylo NIC w porówniau z tym co sie wydarzylo w momencie jak zaczelem pykac ciezkie przysiady ze sztanga A wracajac do oryginalnego pytania (mimo ze juz stare): Beryl1988 (jesli Ci to wciaz interesuje) Bieganie z pewnoscia wplynie NEGATYWNIE na MAKSYMALNE osiagi w przysiadzie (TAKEI ROZUMIANE Z [...]

Bratnia dusza. Męczę się z tym już rok. Byłem u dwóch lekarzy, i nic. Chwilowo nie mogę trenować. W tym tygodniu wybieram się do trzeciego lekarza. Dołączam się do pytania powyżej.

[...] mogl to no wiesz jakis slabszy cykl zeby mnie bardziej nie rozrypalo na mioch rekach :) Aha i jeszcze napisz ile to wyjdze zastrzykow deki i ile winka.. i czy w ramie moge sie kuc?? tez dobrze bedzie sie rozchodzilo?? Sorki za takie glupie pytania ale wiesz pierwszy raz i pojecia nie mam i wiadomo strach i wogole :) Pozdrawiam narazie czytelnik

[...] a po miesiącu 100kg na 2 machnięcia (na sucho), myślę, ze efekty bardzo dobre, może i to kwestia genetyki, mam 17 lat, moje ciało cały czas się rozwija. Ale wracając do pytania: Czy da Ci coś 20-40 pompek? A wiec tak: siła - nie, rzeźba - nie.. najwyżej co wytrzymałość ale tylko wtedy gdy będziesz zwiększał codziennie swój max. o np. 1 [...]

Najpierw sie powinno ćwiczyc miesnie dolne, skosne a na samym koncu górne, a co do drugiego pytania to sa zwolennicy treningu miesni brzucha codziennie jak równiez przeciwnicy tej formy treningu. Ja osobiście wole ta pierwsza forme gdyz widziałem po niej duze efekty;]

a na tej silowni jakies specjalne cw proponujesz? jestem zielony w tych klimatach dlatego takie pytania z mojej strony ;)

nom owszem ze nie mam pojecia napewno o dobrym treningu lecz o to nie pytalem , pytania w temacie byly inne , zaprzestany trening nie byl wynikiem mojego lenistwa lecz wyjazdu na pol roku do pracy , dieta wiem ze jest wieksza polowa sukcesu staram sie odzywiac dobrym stafem , ale takze posiadam wielka determinacje ktora sie nigdy nie konczy lecz [...]

Trudno powiedzieć, napewno siła ci ładnie pójdzie no i rzezba ale ile co jak to wiecej o to nie pytaj bo takie pytania nie maja sensu!!! Bez kasy nie ma masy!!!

niunia wybacz ze zapytam ale ile wazysz? bo wyszlo mi ze zjadasz 1150kcal/dzien i troche malo sie to wydaje wiec moze to jest przyczyna tego ze jestes zmeczona. Ile cwiczysz? Wracajac do pytania to mozesz sobie kupic guarane w aptece

[...] chyba prościej sie nie da? Czyli tydzień 5,5,5 i ttdzien 3,3,3 i tydzien 5,3,1 i potem jest deload i to sie składa w jeden cykl. Cykle wylicozne sa z procentów według Książki Jima. Wiec Tm juz swoją mam. Chodziło mi jak ulozyc tydzien osobny bez planu zeby ulozyc pobicie rekordów. Mam 19 lat ale nie wiem ci to ma do mojego pytania? Pozdrawiam