pytania

ok, a co do mojego poprzedniego pytania- jak Ty oceniasz ten plan treningowy, i ewentualnie jakie ćwiczenia dodać, a jakie dodać?

Oj kolego chyba nie bardzo poczytales na temat hst bo zadajesz elementarne pytania - odpowiem na nie ale poczytaj mimo wszystko inne posty. Przez 2 tyg robisz po 15 powtorzen, nastepnie 2 tyg po 10 powt, 2 tyg po 5 i 2 tyg 5 max/neg - czyli albo 2 (do 3) powtorzenia sam, a reszte z pomoca partnera - ty robisz faze negatywna, partnet pomaga w [...]

[...] do "wszamania" czegos na sniadanie polecam platki owsiane z mlekiem troche rodzynek orzechy wloskie jaja. Kolego pamietaj ze wszystkie te suplementy to jedynie dodatek. Nie zrobisz masy bez dodatniego bilansu kalorycznego. Wejdz w dzial odzywianie i poczytaj a napewno dasz rade ulozyc diete. Powodzenia. Jak cos czekam na pytania

ja mam jakąś głupią wkręte zawsze jak śpie w dzień to podczas snu albo w momencie budzenia się odzywa się we mnie pytanie "jaki jest sens mojego życia" i temu pokrewne pytania . To chyba już objaw depresji co ?

Na początek to co podał Robercisz Odpowiedź na twoje pytania: 1.Na początek poczytaj o odżywianiu. 2.Ułóż plan treningowy ACT lub FBW pełno tu tego jest. 3.Zacznij się dobrze odżywiać, to waga powinna spaść w dół. 4.Co do masy, to mięśniowa by się przydała. 5.Nie możesz ćwiczyć codziennie 3 dni w tygodniu co 2 dzień najlepiej

Na wszystkie pytania nie moge odpowiedziec. Jezeli chodzi o forme Jarka, to jest w za..bistej formie, jest silny jak "kon". Wazy 130kg, w lapie po treningu ma 55,5cm, a w udzie 80cm. Jezeli chodzi o starty, to jak najbardziej zobaczymy go na arenach Polskich i miedzynarodowych i to jeszcze w tym roku. To tyle co moge powiedziec.

[...] natomiast są osoby w branży które się tym zajmują oraz są z wykształcenia fizjoterapeutami i w takie powinieneś celować jeśli chodzi o trening. Natomiast jeszcze przed samym jego rozpoczęciem sama praca z fizjoterapeutą stricte z terapii manualnej. Co do samego pytania nie tylko możesz co nawet powinieneś kwestia żeby robić to prawidłowo.

SNIADANIE: polowa duzego kefiru platki owsiane-ok 25-30g // DAJ 100g rodzynki-ok 25-30g siemie lniane-15g ser bialy-90g mleko w proszku-ok 20g // WYWAL DAJ ORZECHY 1 kapsulka tranu II SNIADANIE banan jablko 4 kromki chleba razowego szynka // ILE SZYNKI ? ser zolty // ILE? OBIAD-zalezy od matki..(bede sie staral zrec) kasza-100g [...]

Poszukaj w dziale Fitmaxa tematu z Zybim, tam często padały tego typu pytania, a on sam często udzielał na nie odpowiedzi.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD KLATKI [...]

jeżeli dezycja należy do mnie to już ją podjąłem zamierzam dalej ćwiczyć kości mi się raczej nie pokrzywią bo często chodzę na basen izdrowo się odrzywiam na koniec pytania: gdzie moge znależc ten trening ACT i jak małe mają byc te ciężary??(w kg) tylo nie mów że powinienem ćwiczyć taką sztangą np. ze 25kg bo ćwiczyłem nią już długo i niedawno [...]

[...] mówiąc mam głęboko w dupie, czy odżywka ma smak taki, czy sraki, jest smaczna, czy nie, od dłuższego czasu przyglądam się dyskusjom na temat smaku i powiem wam, że w ogóle nie rozumiem tego całego zamieszania, zamiast tego wydaje mi się, że pytania powinny dotyczyć przede wszystkim jakości serwatki, dodatków i tolerancji żołądka na produkt.

ty sie Modyzz tak nie wymądrzaj! w koncu to ty zadajes takie j**niete pytania! Koniu a z ta redukcja to zem sie walnął

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania.Pozdrawiam.

[...] tak sie dziac, kwestia tego czy zalezy ci na rozbudowie miesni piersowych, czy na budowaniu sily, odpowiednio modyfikujesz trening z zakresem powt. pod cel. co do ostatniego pytania nie za bardzo rozumiem co masz na mysli? Dzięki za odp. - konkretnie chodzi mi o to czy w przypadku posiadania większej ilości czerwonych włókien , chcąc rozbudowywać [...]

Ok rozumiem i sam wiem jakim efektywnym treningiem jest hst stad dlugo przekonywac mnie nie trzeba. Mam ostatnie pytania: czy tydzien przerwy wystarczy? czy rozpisujac maksy isc na calosc (czyli nawet dorzucic wiecej niz poprzednio)? bo normalnie sie odzywiajac, dawalem rade, teraz przy odpowiednim uszczupleniu kalorii i przy tak szybkim [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielun PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

Bayer ktorego masz to ug, tego typu pytania mogles zadac w tym temacie bez zakladania swojego tematu https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1129.html#post-19168197 Ostatnio temat tej firmy przewijal sie w temacie zdjec, mozesz tez zerknac do tamtego watku. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 12/2/2019 10:09:47 PM

Dołączę się do pytania. Szukam jakiegos bialka do uzupelnienia diety. Najwazniejsze kryterium - jakosc. Cena nie gra roli, ze tak powiem;-) Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 da rade czy sugerujecie cos lepszego?