pytania

co do zdjecia,fakt,może i jakiś facet się zniechęci ale jak mam być szczery to paskudnie to wygląda a co do drugiego pytania to,jeśli już to w spam poscie

@ Queblo- Tzn ja już sobie trochę takie działanie wypracowałem, jeśli chodzi o stosunek nadciągającej potyczki jak ja do czterech typa;) Z reguły zaczyna się od pytania o fajki, kase na komórce, żeby smsa wysłać itd. Wcześniej jednak czasem udaje mi się przyuważyć, że zaczepiają innych, albo na szybko cuś sobie szczepczą, podbródkiem wskazując [...]

[...] Dodam, że trening siłowy mam 2-3 razy w tygodniu i dochodzą do tego dwa 2,5 godzinne treningi MMA/tydzień, więc można powiedzieć, że energia jest mi potrzebna ;) 7g węgli za dużo, mimo tego? Wiecie, nowy rok, nowe cele, kwestia taka by cele były dobrze sprecyzowane, stąd moje pytania do was Zmieniony przez - K2_ w dniu 2013-01-02 17:27:46

[...] i jak to mi bardzo "rozjaśniło" sytuację zwłaszcza że dzisiaj odebrałem symex więc zaczynam zbijanie :D P.s adminów proszę o nie zamykanie tematu gdyż mogę mieć jeszcze jakieś pytania (będę miał na bank) a nie chcę zasrywać forum kolejnymi postami z napozór błachymi sprawami. Pozdro :D Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-07-23 13:49:36

[...] środa - rano bieg, wieczór muay thai czwartek - muay thai piątek - muay thai, siłownia sobota - wolne niedziela - basen, w moim przypadku morze (i tu nawiązując do Twojego pytania, nie jestem z Łodzi, a co więcej mieszkam teraz w takim kraju, że kąpiel w morzu jest możliwa bez względu na porę roku ;-) ) Co do diety: oczywiście unikam smażenia, [...]

michaill dobrze ci radzi !!! a czy ty to zastosjesz to towja sprawa pamietaj nikt ci nie pomoze w odpowiedni doborze treningu poniewaz nie jestem przy tobie i nie widze jak wykonujesz ćwiczenia itp. Musisz się wsłuchać w swoje ciało i samemu odpwiedzieć" Co zrobiłem nie tak" "co zrobić zeby było lepiej" Takie pytanią prowadzą [...]

a wraqcając do twojego pytania plan 3 dniowy operia się na wolnych ciężarach i zazwyczaj jest robiony w celu regeneracji a następnie po upływie 2-4 tyg wracają do normalnego treningu-mam tu na myśli nowy plan zalezy. Oto mój trening Jeśli możesz michail to proszę zmień mi go jak pisałeś zeby brki nie były po klacie. Staż 1.5 roku Cel zdobycie [...]

Michał. mam do cibie następujące pytania i prosze abys mi na nie odpowiedział: pierwsze 5 tyg stosuje ten plan z cyklu pierwszego,tak????:

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dragonate PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: opisane w poprzednim poście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33 (wyskakująca, wyrzeźiona kuleczka) OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

to i ja sie dolanczam do pytania o rowerek pzdr

Jasne wstaw do sprawdzenia o odbloku nie ma co gdybać bo trzeba przed nim zrobić badania by wiedzieć co i jak masz pytania pytaj zrób badania ,zakup jeszcze jakiś IA w razie W Aromasin najlepiej i może coś na prrolkę od body wit.B6 lub takie coś Castagnus z apteki ale lepiej bromo/cabaser(najlepiej cały ale i że 2 tabletki będzie git)

Witam mam 2 pytania-czy taką zielona herbatę się pije ze zwykłym cukrem kuchennym? Czy taką herbatę można pić smakową np o smaku grejfruta?Ma to jakieś znaczenie przy zrzucaniu tłuszczyku?Bo wiem ,że wody smakowej nie powinienem pić.. Proszę o wyrozumiałość gdyż to mój pierwszy post na tym forum:P pozdro

[...] mocny ciemny druk; od dila dużo bardziej blady. Niewidomi: nie ma dodatkowej kropeczki, ale brail w tej partii nie zaczyna się od początku pudełka tylko tak jak na Twoim 'od dila' - czyli to nie wyznacznik. Jak macie jakieś sugestie, pytania piszcie. <- u tu pewnie odezwie się producent fake'ów, żeby nanieść poprawki w następnych partiach...

A po co więcej aerobów??W tym cyklu?? Co do drugiego pytania to: "DROGA A (trening obwodowy) -polecam ją dla wszystkich, którzy trenowali w sierpniu albo ciężko, albo zupełnie lekko/wcale)" DROGA B (trening dzielony) polecam ją dla tych, co trenowali na średnim poziomie i nie potrzebują ani regeneracji, ani też wprowadzenia-są "w [...]

Pierwszego pytania nie rozumiem, a co do drugiego to te 204 pomnóż właśńie przez zalecane procenty i masz ilość uderzeń serca na minutę, jakie powinineś miec w treningu aero. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

No to teraz pytania: 1.Treningi aerobowe bede wykonywal w domq - lepiej wieczorem czy rano naczczo ? - mam do dyspozycji rowerek czy wystarczy jak pojezdze na nim 45-60 minut ? czy dodac jeszcze jakies inne cwiczenia aerobowe ? ( czy na rowerku jak jezdze moge sobie zrobic w przeciagu tych 60 minut jakas przerwe 5 minut ?..jak mam dodac jakiec [...]

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ OBCINAMY TAKŻE ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 [...]

Michail odpowiedz na moje pytania...

dwa szybkie pytania - glutamina po silowym przed aerobami czy po aerobach ? (ew. BCAA) drugie pytanie - bedzie kolejny cykl dla tej grupy ?

[...] i siły. Poczytaj posty o cykliczności zobaczysz, że wielu chwali. Ja też do nich należę. Natomiast moją odpowiedz: &#8222;ten trening Cię nie pokona&#8221; dotyczy pytania: &#8222;trening jest dość ciężki??&#8221;. Nie wiedziałem czy obawiasz się, że jest za lekki, czy obawiasz się, że jest za ciężki. Pozdrawiam Stary Grizzly