pytania

Dołączam się do tego samego pytania.

Karolu dziekuje ci za odpowiedz wczesniejszego pytania.Powiedz mi Karolu jak to robic zeby miesnia byly bardziej nabrzmiale a nie takie plaskie,male?moze zla dieta?trening?

Spokojnie na pytania odpowiem później... Zapraszam na film :-) http://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw

Śledzę od dawna i podziwiam! Nie będę się rozpisywał dlaczego, niesamowite osiągnięcia w krótkim czasie mówią same za siebie. Mam dwa pytania do Ciebie Karolu: - czy uważasz że stretching po treningu siłowym może wypłynąć na separację mięśni? - czy uważasz że konkretny typ aerobów może mieć wpływ na docięcie pewnych grup mięśniowych? np. stepper [...]

przepraszam wszystkich od razu za OT, ale dla takiego pytania nie chce zakladac nowego tematu.. Orientuje sie ktos czy w K-1 jest dozwolone kopnięcie piętą? ( w KB nie ma dlatego pytam) jak wyglada sprawa w MT?

Pomoże mi ktoś, sprawdzi i odpowie na moje pytania ??

Pytania ktore mi zostaly :P 1. czy dobre jest jak gdzies przeczytalem 25% silowni 75% trening bokserski 3. Co z 'podwojnymi' treningami w ciagu dnia. czyli np. rano biegi pozniej skakanka,aeroby,anaeroby ( jak wiadomo w kulturysctyce 4-5 x w tygodniu po max 1.5h ) 6. Jak wyglada sprawa ze szpagatami? czy nie beda kolidowaly. chodzi mi tu o wieksza [...]

[...] traktować jako gainera na masę ;) Centymetry w pasie to nie żaden wyczyn dla mnie, bo nie mam z tym problemu. Inaczej ma się sprawa w przypadku tkanki mięśniowej. Nie powinna zatem dziwić kwestia, że szukam dla siebie optymalnej (ten przymiotnik znalazł się tym przypadkowo;) ) drogi. I ponawiam jednocześnie pytania z mojego powyższego postu.

silvermoon: 1) wyłącz capsa, albo zacznę usuwać 2) od zadanego pytania mineło niecoponad 24 godziny. niektórzy w tym czasie byli w pracy, poza tym nikt nit pełni tu płatnego dyżuru.

po diecie i treningach wiadomo ze kreatyna to najsilniejszy suplement wiec skad takie pytania i wiadomo ze staki dzialaja lepiej niz sama kreatyna a jakie staki? -> to wiadomo.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zania98 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany staż - 1rok, ogółem 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90cm OBWÓD KLATKI [...]

Pytania są dlatego że filmik nie pokrywa się z ćwiczeniami wypisanymi w planie :D Tylko o to chodzi żeby trenerzy potwierdzili ,którą wersję mieli na myśli układając plan.

Czy pytania aktualne - czy już wszystko jasne i nie muszę nic naświetlać :-)

Pytania: Pożegnałbym otręby i tuńczyka z puszki. czemu ? otręby jak jem regularnie to nie mam kłopotów z zaparciami, także wolałbym z nich nie rezygnować, tym bardziej, że w temacie CKD-fakty nie mity by qazar pisał, że otręby zdecydowanie na tak. Tuńczyk będzie na przemian z makrelą i sardynkami teraz mam go zapas to trzeba wszamać. Zamiast [...]

nie ma fotek - nie ma testu zasady sa tutaj proste i klarowne zamykam topic by sie nie narobil balagan bedziesz mial fotki to w temacie 'pytania do moderatorow ' w tym dziale lub przez powiadomke mnie o tym poinformuj a ja lub ktos inny otworzy temat

Dzięki wielkie Panowie ! Cieszę się ze tak piszecie, mam nadzieje ze moje odpowiedzi na pytania przysłużą się ludziom w celu osiągnięcia wymarzonych sylwetek. Cieszę się również ze podoba się nowa szata graficzna mojej strony internetowej, będę tam wstawiał wszystkie aktualności o mnie

[...] zwalcza wolne rodniki, reguluje cholesterol, obniża cukier we krwi. Jest to dobry dodatek. Jendak nie sądze by miało to duży wpływ na wzrost sinz jeżeli chodzi o twoje pytania, to bcaa powinno się dawkować 1g na 10kg masy ciała (w 2 porcja przed i po treningu), w dzien wolny 1 porcja wystarczy, czyli o,5g na 10 kg masy ciała dugie pytanie [...]

Aldosteron jest odpowiedzialny za zatrzymywanie sodu jak i wody podskórnej. Rozumiem ze to jest powód twojego pytania ? Generalnie jeżeli chodzi o gospodarkę wodną organizmu, to czasem zatrzymywanie wody jest spowodowane brakiem „solenia„. Panicznie boimy się solić, lecz jednak przy niskim poziomie sodu (który jest niezbędny) [...]

Witam! Dziękuje za pytania, szczerze mówią nie zauważyłem wcześniej ich, też nie ukrywam ze staram się wszystko na Facebook pisać. Może pozwolę sobie odpowiedzieć w podpunktach, mam nadzieje ze taka forma będzie jaśniejsza :) 1 mój start – (wycinek z facebook, z dnia 17 września) Dziś odbyłem rozmowie z V-ce Prezesem Związku IFBB i [...]

[...] w sezonie startowym. Lecz mimo to aeroby i tak robie wtedy, lecz poprzez za dużą ilośc kcal łapie zbędny FAT. Ale najwięcej mogę wtedy zrobić masy mięśniowej, ale wracam do pytania. Odpowiedz: Uważam ze na masie trzeba robić aeroby, ponieważ napędza to metabolizm i jesteśmy wstanie spożyć, a tym samy dostarczyć więcej składników odżywczych. Może [...]