02.08.2014 DNT Wylądowałam dziś na pogotowiu. To, jak potraktowano mnie na SORze zasługuje na skargę spisaną w trzech tomach. Pomijając fakt, że na wszystkie moje pytania co się dzieje, co pan robi, nie otrzymałam żadnej odpowiedzi, pomijając kompletną ignorancję mojej osoby i traktowanie jak śmiecia, nie jestem w stanie pojąć jak można wykonać [...]
nie szkodzi Vajolet ten obówd zrobiłas 1 raz czy 2? - nie bardzo rozumiem pytania? Co do zakwachów, to tez tak myślę, że do nich przyczyniły się przede wszystkim MC i WYPADY. MC jak wcześniej pisałam zaczęłam od 14 kg, mam nadzieję, że z czasem siła przyjdzie i będę zwiększać! Co do pompek to ja NIESTETY nie daje rady zrobić żadnych-ani damskich [...]
Obliques - chciałabym się poradzić odnośnie diety. Minęło 25 dni diety aktualnej. Spadki maluśkie, tj. na początku ładnie się ruszyło, teraz jestem napuchnięta, bo przed miesiączką, ale ten stan "przed" będzie pewnie jeszcze jakiś czas trwał, bo tak ostatnio miewam, waga szaleje w górę i to dużo. Niedługo połowa testu, a przez [...]
[...] z diety orzechy - są tuczące. pamietaj nie jedz za duzo na raz. gdzies slyszalem ze posilek sluzy zaspokojeniu głodu , a nie apetytu. staraj sie spozywac kolo 6 malych posiłków dziennie w regularnych odstepach , wynoszących koło 3h. wieczorny posiłek mozesz zastąpic odzywka białkową. jakbys miał jeszcze jakies pytania to sie nie krepuj ;-)
[...] przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal bede trenowal to czy wtedy mi te miesnie opadna? i druga sprawa dotyczaca tego pytania, otoz chozi o rozstepy, czy mozliwe sa rozstepy po braniu kreatyny? bo pan up tu cos o rozstepach pytal ale nie rozwinal o co mu chodzilo:) i kolejne pytanie, juz [...]
po co ta spinka spokojnie %-) dziennik jest dla ciebie prowadz go spokojnie sumiennie na biezaco zadawaj pytania jak nie wiesz wrzucaj moze jakies filmiki z treningów jak cos nie jestes pewien to chetniej ktos obejrzy i opi.erdoli jak bedzie cos nie tak . Ja tam cale zycie w split sie bawie wiec nie pomoge z trenigiem tutaj za bardzo co do diety [...]
Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% [...]
[...] ciężko to idzie. Piszę ponieważ ostatnio zainspirował mnie jeden z postów w tym temacie : http://www.sfd.pl/Dyskusje_z_moderatorami_i_doradcami%2Codpowiedzi_na_zaawansowane_pytania.-t975530-s40.html o treningach z dużą ilością serii np. 8-10 z małą ilością powtórzeń na stałym ciężarze. Nigdy czegoś takiego nie robiłem i pomyślałem że warto [...]
Na początk wielkie sory za nie fachowe pytania, i wogole to nie wiem czy w dobrym dziale, ale jestem nowy na tym forum i jakś nie mogę się odnaleźć. Mam pytanie: Potrebuję porady na temat ożdywek (suplementow) Nie wiem już c jeść i kiedy. Każdy doradza mi coś innego. Jem przed posilkami uniwersala 2000 z fitnes authority Potrzebuje jakies [...]
[...] Na koniec-pozostało przedstawić wyniki z wszystkich trzech modułów i nagrodzić najlepszego i najbardziej uniwersalnego uczestnika. Punktacja także została obliczona,jako suma procentów udziału w wynikach każdego modułu. Jak są jakieś pytania,błędy,niejasności-pisać,reklamować prostować itp :) /SFD/2018/7/4/c62cfc2dcd114a6aba32aa10b8774f66.jpg
[...] Gacy nie można zamieniać produktów. Tj. jemy na tłuszczówce albo samego kurczaka, albo karkówkę. Nie można jednego dnia tego, jednego dnia tamtego. Nie wiem czemu. Na moje pytania zawsze miałam odpowiedź "pan Gaca zaleca". Super. Tutaj czuję się cudownie. Przeglądam artykuły o grelinie, leptynie, kortyzolu, insulinie i jak mam jakieś pytanie [...]
Witaj co do działania kreatyny na twój organizm, oraz 18cm w nadgarstku może to świadczyć o korzystnym typie budowy -> mezomorfik ew. endomorfik + twoje mięśnie mają spory potencjał do wzrostu. (tak widoczna działalność kreatyny na twój organizm oznacza, iż większość włókien mięśniowych twojego organizmu ma szansę do znacznego powiększenia [...]
Rafal podziwiam za taka ilość serii! Chidzik moze nie dac rady - proponuje wózek inwalidzki. Jaki smieszny zawiniety banan. TanQ - omlety sie zazwyczaj robi tym samym schematem. Wez w koncu sprobuj raz zrobic to nie bedziesz zadawal setny raz tego samego pytania.
[...] DOMSy po poniedziałkowym treningu, wciąż aktualne i o dziwo, głównie w lewym pośladku i lewej dwójce.. nawet spinać mieśni nie muszę, by odczuć ból %-) MISKA: - jakby był pytania co do niej i do dwóch kolejnych, to śmiało ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99ecad6a48d54b5e9b4f699693912b10.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-18 [...]
już dajcie spokój i nie spamujcie. nie podoba się to nie czytać. a jeśli macie do dodania jakieś konstruktywne pytania, zarzuty itp. to myśle że autor na nie odpowie. SPAM nikomu nie służy. ja sam jestem ciekaw jak wyglądały sylwetki wielkich krytykantów po 2 latach, nawet jeśli by ładowali jak nevsky 100mg prolki tygodniowo. żeby nie było, jak [...]
[...] recenzenta, to bardzo rzadko upyerdalają, trzeba by ewidentnie zkasztanić tam sprawę Teoretycznie przewidziane jest 30 minut na wszystko, mi samo gadanie i odpowiadanie na pytania zajęło z 15 minut, no i chwilkę potem poprosili ponownie, żeby wydać werdykt, pomacać witę, i zaprosić na magisterskie Massa Pamiętajcie chlopaki, NJE ME [...]
Metoda Lafaya poziom trzeci 03.08 środa Rozciąganie 30 minut Uwagi Jutro wyjeżdżam na 4 dni i pewnie nie bd miał dostępu do netu, jakby ktoś miał jakieś Lafayowe pytania & wątpliwości to pisać w temacie o metodzie, wrócę to odpowiem (choć liczę że Banda skutecznie mnie na ten czas zastąpi ) Pozdro!
[...] pomyślałem że wpadnę zobaczyć jak tam postęp treningowy i wodza Lafayowców. Wpadam,patrze a ten się opyerdala Przeczytałem ze dwie ostatnie strony. Nasunęły mi sie dwa pytania 1) Jak się do tej pory podciągałes na drazu ćwicząc Lafayem,skoro normalnego podciągania za bardzo robić nie możesz(bo walisz głową o sufit)? 2) Czemu metoda [...]
[...] w błoto Ok, co do treningu - wrzucę jakiś jeden dzień kiedy będę katować tylko klatę. A czy sam FBW, który wkleiłem dobrze jest ułożony? ------------------- No i ponawiam pytania, jeśli ktoś może pomóc - zapraszam Co z tym wapniem? Warto ładować go do organizmu przy redukcji? (w jakich dawkach, jak już i w czym może pomóc?). Zarzucać jakiś [...]
Eiszeit/DT
