[...] informacje jeżeli chodzi o trening domowy. Trenuje w ten sposób: 4x w tyg rowerek stacjonarny po okolo 45-60min 4x w tyg trening z aplikacji,,mięśnie brzucha w 30 dni" 4x w tyg trening aplikacja 100 pompek trenuje w następujący sposób najpierw rozgrzewka- cwiczenia na brzuch- cwiczenia z aplikacji 100 pompek i na koniec rowerek [...]
[...] metody jest przełamanie stagnacji,masa oraz siła.Jest to cykliczny program treningowy,który zapewni Twoim mięśniom nowe bodźce do rozwoju.Polega na wykonywaniu w różnych tygodniach,różnych ćwiczeń,różnego zakresu powtórzeń oraz różnych metod treningowych.Wyróżniamy trzy podstawowe "mikorcykle":power,rep range oraz shock. * Power W tym [...]
[...] napinanie bicepsów na bramie 3x12p 2. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, prostowanie ramienia w opadzie tułowia, prostowanie ramienia na wyciągu, nachwyt 3x12p Teraz pare dni przerwy od rygoru treningowego i dietetycznego. Odbijam troche z kasą i chęciami do zdobywania tego co dla mnie w bb nie zdobyte :-) pozdro! Aha, jakby ktoś się wybierał [...]
Witam Musze i chce po części przeprowadzić, odblok Cykl 12 miesięczny, jeśli można nazwać to cyklem Dawki testo 250mg co 7 dni Marytalna dawkę albo okres miedzy dawkami jaki miałem do 250mg co 6dni W wakacje flaszka bolda 250mg. Tygodniowo Obecnie Pol centa co 7 dni HCG bite cykliczne co 3 miesiące Obecnie HCG od 2 miesięcy cały czas 3x w [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:200/250g -węglowodany:200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok - enan solo, 9 miesięcy przerwy i wejście na kolejny do dnia dzisiejszego [...]
[...] maść dla sportowców Arcalen. Wyczytałem ze najlepiej iść do sportowego i tak też zrobiłem ok. 20 marca, przepisał mi Arthryl i Trosicam brałem te tabletki przez 20 dni. W sumie to nie ćwiczę przez 73 dni. Dodam jeszcze że tak się stało po ćwiczeniach na triceps kiedy zmieniłem obciążenie na większe. Dzisiaj zrobiłem test samym gryfem i [...]
[...] już widoczny kaloryfer na brzuchu. Metabolizm płata figle w postaci wahań od 98 do 118kg na przestrzeni kilku miesięcy :) Wcześniejsze ćwiczenia pozwoliły zbudować odpowiednią masę mięśniową jak na moje potrzeby. Po ostatnich tygodniach rozgrzewkowych wraca ich dawna sprawność. Starałem się jednak ostrożnie dawkować obciążenia ze względu na [...]
Czy mogę podciągać się na drążku 2-3 dni pod rząd? Po około 6-8 serii ? Powtórzeń to zależy ale około 5-6 (wolne podciąganie i wolne opuszczanie) na siłownię aktualnie nie chodzę(brak kasy) sam drążek tylko. Myślałem żeby robić 2-3 dni pod rząd potem 1-2 dni odpoczynku. Dieta jest.
[...] tk.tłuszczowej ci bardziej obyci wiedzą czemu . Obcenie mam 21% poziom fatu , jest too ogromna ilość więc zaczne od bardziej skutecznych środków. Sallbutamol , pierwsze dwa dni po 8mg dziennie , aby spr jak sally na mnie działa , czyli standart , potem wejde po tych 2 dniach na dawke 16mg a po tygodniu 24mg w przypadku słabszego działania na [...]
Po długiej przerwie, w czasie której na skutek rozmaitych przyczyn milczałem przed kilkoma dniami wysłałem poniższe pismo do Prezesa Federacji Karata Tsunami, poniżej jego treść: Stanisławów, dn. 08.03.2010 Rezygnacja z członkostwa w Polskiej Federacji Karate Tsunami Składam rezygnację z członkowstwa w Polskiej Federacji Karate Tsunami, tym samym [...]
wiatm. chcial bym sie dowiedziec jak zarzywac l-karnityne i kreatyn cwicze na silowni 3 razy w tygodniu a dwa dni poswiecam bieganiu i jezdzeniu na rowerze. czy moge w dni silowni zarzywac kreatyne a w dni gdy robie cardio zarzywac l-karnityne? i jeszcze jakie dawki zaywac i kiedy moj wzrost to 194 a waga 109 KG
[...] I byl dosc mocny mianowicie dlugie estry trenu150mg, tescia400mg z meta10mg pozniej tesc400mg masteron150mg a na koniec prop150mg wino tabs 10mg. W chwili obecnej jestem 6 dni po zejsciu z wina i od 4 dni jem nolve 40mg/dzien. Wiadomym jest,ze clen oddzialowywuje na hormony kataboliczne i chcialbym go uzyc w tym samnym czasie. Do tego jem shock [...]
Witam wszystkich:) Chciałem wam pokazać mój plan jakim planuje ćwiczyć:) Planuje ćwiczyć każdą partie w dni treningowe(Pon,Sr,Pt).. Po dwa ćwiczenia na dana partie mięśniową. Zaczynam od największych a kończę na najmniejszej.Np,zaczynam od klatki a kończę na bicepsie lub tricepsie:) Przykład: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 4 x [...]
[...] 17 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : BRAK Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: (Jak w poscie) Staż treningowy: pół roku
[...] suplemetacja z cyklu jestem pozytywnie zadowolony Siła na bardzo duzy plus Zezba na bardzo duzy plus Ubicie na bardzo dobry plus na wage nie patrze ponieważ robiłem 7 dni w tyg 30 min areo po cyklu był clomid i trinobolus Mysle zrobic 3 mc przerwy na suplmetacji i spalaczu 3 cykl 1-10 testo mix 300 mg zeby nabic troszke masy i winko [...]
Cześć wszystkim, proszę o pomoc co do mojej diety i ćwiczeń.Nie wiem czy obrałem dobry kurs. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 106 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :piłka nożna raz w tygodniu, brzuszki 3x20, przysiady 2x20,pompki odwrotne 2x10,troche hantlami macham,niedługo zakup rowerka [...]
[...] 95% komórek raka wątroby, 90% komórek czerniaka, 85-88% trzech różnych rodzajów raka płuc. „Lecz korzyści związane z tym związkiem nie kończą się tylko na bezpośrednim wywołaniu zaprogramowanej w komórkach śmierci komórkowej (apoptozy). Ponadto hamuje on angiogenezę (zdolność nowotworów do tworzenia nowych naczyń krwionośnych, aby za [...]
[...] weźcie pod uwage to iż potrezbuje jej tak dużo jako transporter do kretki... Może być czy zmniejszyć ilosci tauryny a moze śmiało moge jeszce zwiększyć Przez pierwsze dwa dni było by tauryny o 1500mg dziennie wiecej z racji na dodatkową porcje kretki (nasycenie), aha i żecz jasna w dni nietreningowe wychodziło by wsumie jakieś 4,5g tauryny - [...]
Witam, poniżej chciałbym wam przedstawić swoją dietę oraz mój tygodniowy plan ćwiczeń, proszę o wszelkie wskazówki, uwagi które pomogą mi dopracować mój plan. Obecnie chce spalić tłuszcz aby potem zacząć budować suchą masę mięśniową. Na chwile obecną mój plan ćwiczeń wygląda następująco: Poniedziałek Trening siłowy, głównie wolne ciężary. Wtorek [...]
Witam Na siłowni ćwiczę około 5 lat z wieloma kilku miesięcznymi przerwami z przyczyn niezależnych ode mnie. Przez kontuzję i braku odpowiedniej diety trochę się zapuściłem i dlatego zdecydowałem się na szybką 4-5 tygodniową redukcję. Jak ma szybka to pewnie sie domyślacie ze mowa o VLCD. Próbowałem juz rok temu i byłem mega zadowolony, Ponizej [...]
karpiu/recomp 2012
