pytania

Roberto teraz nie ma w Polsce a na wszystkie Twoje pytania są odpowiedzi na forum lub wystarczy wpisać Roberto Atalla na googlach http://www.sfd.pl/Roberto_Atalla__za%C5%82o%C5%BCyciel_Rio_Grappling_Club_u-t402667.html Zmieniony przez - lissek__ w dniu 2010-09-23 11:40:41

[...] >>> bezpośrednio po treningu węglowodany np wafle ryzowe lub odżywka carbo 50g kolacja 3 jajka >>> wystarczy 1-2 jajka, zamiennie ryba wędzona, jakieś warzywko 200 g sera >>> wystarczy 100g szklanka mleka 3 kromki chleba >>> 2-3 kromki Ale dokładniej mogę Ci rozpisać, jak odpowiesz na początkowe pytania

Takie pytania ryja tylko ludziom gary... nie znasz czegos takiego jak wyszukiwarka

dzięki kolego za tak obszerną odp. mimo później godziny. Co do mojego pierwszego pytania to w tych kcal. nie wrzucam śmieciowego jedzenia właśnie staram się jeść odpowiednio zbilansowany posiłek teraz jestem na urlopie i wstaję trochę później wiec omijam swój pierwszy posiłek o godz. 7:00 a po po godzinie 20 kończę treningi i mi wychodzi, że [...]

Wyciąg na początku zbędny. A tak to jaki masz problem bo nie wiedzę pytania

I do jakiego momentu prowadzić redukcje? W jaki sposób wyliczyć kcal i jaki dać współczynnik na kilogram masy ciała co do makro? Wybaczcie za banalne pytania, ale na redukcji jeszcze nie byłem.

FanC rozumiem Cię. Dalej bym chciał , żeby mi ktoś odpowiedział na te 2 pytania , bardzo bym prosił ;)

Ja wiem co ty napisałeś , ciągle czytam ze zrozumieniem. Dam ci przykład taki : b - 2.5g w - 5g t - 1.5g To wszystko mnożymy razy wagę np : 70 kg Teraz daję pytania : 1.Jeśli warzymy już 71 kg to MNOŻYMY TO WSZYSTKO przez 71 czy dalej utrzymujemy dietę pod wagę 70 kg i jeśli ona nie idzie to dopiero dajemy wszystko pod wagę , którą obecnie mamy?! [...]

Udaj sie do regulaminu i przeczytaj wszystkie linki podwieszone (znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania), a jak stwierdzisz, że chcesz tu prowadzić dziennik, dając codziennie wypiski z diety i treningu, to podaj wszystkie informacje, o których mowa w regulaminie. Ja tymczasem idę poczytać dokładnie o tej guaranie z zieloną herbatą. Skoro tak [...]

dobra to na podstawie tego, co dalej ? Może pomoże mi ktoś z ułożeniem odpowiedniej diety ? Dodam Lubię wszystko... i chciałbym zacząć od następnego dnia najlepiej ... jeśli ktoś ma jakieś pytania , proszę pisać pod numer gg 8353270 lub tutaj .. ;)

Qń Czytaj podwieszone tematy a nie odrazu zadawaj pytania tak na przyszłość . 1.Jeżeli chodzi o bieganie to : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Polecam HIT 2. Niema miejscowego spalania tkanki tłuszczowej 3.http://www.sfd.pl/Aerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO%2E-t862414.html

michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Poniewaz nie moge robic nog mialem chore kolano....MOze masz chec odpowiedziec na moje pytania ktore napisalem wyzej?

[...] prowadzisz w tył -nogi zgięte z tyłu -skupiasz się przede wszystkim na górnej-dociskowej połowie ruchu.Więc czasami dobrze jest robić wersję 1/2 nawet 1/3 rm. Odnośnie pytania 2-nie wyizolujesz klatki w ćw. wielostawowym.Gwarancją 'sukcesu' są złączone łopatki-, łokcie prowadzone w bok-i nogi lekko wysunięte w przód-by triceps nie [...]

Stąd wziąłem to.. A jeszcze pytania mam. Czy mogę dodać do tych dni trening na mięśnie brzucha skośne i proste ? I wyciskanie w staniu to wyciskanie przed głową, czy zza głowy ?

raz lepiej, raz gorzej.... jakieś ciekawe pytania do gości?

O zaje******, żę można zadać pytanie do gości. Moje pytanie brzmi "co z turniejami o pas KSW, czy kiedykolwiek powrócą", drugie pytanie "Czy wprowadzicie kategorię 66 kg". Z góry dziękuje za udzielone odpowiedzi na moje pytania. Pozdrawiam. Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-11-20 18:11:05

[...] najlepsi i bezbłędni a wy jesteście głupi". No chyba, że tak trzeba w biznesie i tyle};-) Szkoda że Junior mało ogarniasz. I wogóle naprawde tak ciężko było zadać te 3 pytania z pierwszej strony tego tematu? Wogóle spięty byłeś, na wcześniejszych programach byłeś luzak teraz gorzej :D Do tego za dużo Pudziana, i nic o Irokezie i Korniku [...]

Po 1. przydałoby się trochę pokory. A po 2. skoro takiś cwany to użyj wyszukiwarki - na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź na forum. Ktoś Ci podsuwa gotowca i pokazuje palcem gdzie znaleźć a Ty jeszcze marudzisz.

spice ja nie uwazam ze jest to w pozadku.ale to jest jego sprawa!!!skoro pyta jak to brac to mu odpowiedzcie,forum jest po to zeby odpowiadac na zadawane pytania ewentualnie doradzac jesli ktos nie jest pewny swego(ale w tym przypadku tak nie jest) BeZ KaSy NiE Ma MaSy