pytania

Doszły nowe pytania, w miarę czytania nowych artykułów: 1. Progresja - przy wyciskaniu sztangi podnoszę jakieś 25kg (bez gryfu), serie 15,13,11,9. Robię je bezproblemowo, przy ostatniej czuć już, że triceps pracuje. Czy mam dodać kolejne 2.5kg? Czytając o progresji nie bardzo rozumiem, czy mam najpierw zmierzyć, ile dam rady podnieść przy 15 [...]

Tomasz1405 moglbys odpowiedziec na moje pytanie w temacie : pojedyncze pytania? juz tu nie chce robic spamu.

Dlaczego kcal 2583,2 jesli wyszlo mi mniej wyzej ? Musze dobrac tak aby zgadzalo sie kcal weglowodany tluszcze i bialka ? przepraszam za glupie pytania ale pierwszy raz probuje ulozyc diete.

CO DO TRENINGU TO BAWIAC SIE W ZGADULĘ TO POPRAWIŁBYM GO TAK.... 1 dzien klatka + biceps (KLATKE LEPIEJ Z TRICEM, MNIEJ W TYGODNIU RAZY ANGAZUJESZ TRIC) wyciskanie sztangi glowa w dol 4serie rozpietki na maszynie 4serie stojac sciaganie raczek wyciagu bramowego do brzucha 4serie wyciskanie sztangi glowa w gore 4serie TO DAJ PRZED ROZPIETKAMI [...]

[...] Bary, kaptury 1 s podnoszenie obciązen na maszynie siedząc 1 s podnoszenie sztangi na maszynie za głowe siedząc 1 s podnoszenie hantelek w pozycji pochylonej 1 s WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: Aha i jeszcze pytania: 1. Czy wrzucic to pleców martwy ciąg 2. Czy nie za duzo Cwiczen co wywalic co zostawic ;]? Dzieki z pomoc ;]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Powoli mija drugi dzien bez odpowiedzi… Domyslam sie, ze po krotkim researchu jaki zapewne zrobiłas, uzmysłowiłas sobie jakie glupoty napisalas.. Jezeli sie myle to odpowiedz na pytania, ktore zadalem w poprzedniej wypowiedzi

heh stary daj sobie spokoj z nimi dobrze ci radze i tak ci nie odpowiedza na pytania !

[...] że z diety dużo się zaopatruje, tabletki to tylko dopełnienie na "w razie co", a moja waga też jest mała, bo sześćdziesiąt kilka kg, dlatego które wybrać? Trec - Multi Pack Olimp - Vita-Min Multiple Sport Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z czy może jakieś inne ktoś poleci tanie i dobre? Bardzo proszę o pomoc, o odpowiedź na te pytania

a ciebie co, nie mogles zadac tych wszystkich pytan w jednym poscie tylko zakladasz 5 osobnych tematów chcialam ci tu cos pokasowac ale widze ze nie moge bo tematy niby podobne(dotycza tego samego) ale pytania jednak inne na przyszłosc zadawaj je w tym samym poscie a nie tak jak teraz Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-12-08 08:12:59

Na te pytanie kiedyś już tu odpowiadałem, resztę postów usunąłem. Pytania możesz powtórzyć w tym.

Moglem,ale wydawalo mi sie,ze uzyskam dokladniejsze informacje zakladajac odzdzielne posty do kazdego pytania.

Wiec Ci szpec odpowiada - poczytaj posty podwieszone. Tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Nikt za Ciebie nie bedzie ukladal diety.

[...] na rehabilitację mam wizytę dopiero na 22 czerwca. Ćwiczę w domu (trochę mało ze względu na mnóstwo zajeć). W wolnych chwilach jężdzę na rowerze i rozciągam się. Mam też pytania do tego: - Czy śruby tytanowe trzeba wyciągać po upływie jakiegoś czasu? (nie przypominam sobie, żeby lekarz mi to mówił) - Czy mając śruby tytanowe rehabilitacja [...]

SONBATY, istotnie mam duuuza wiedze na ten temat i nie tylko ten. Nie, nie jestem farmaceuta, ale moge powiedziec tyle ze JESZCZE nie jestem lekarzem, jednak mam szersza wiedze w niektorych kierunkach niz niejeden lekarz. Jezeli macie jakies pytania to prosze smialo -> jezeli bede mogl pomoc to napewno sie postaram...

Chodzi ci o to "Witamina B12 (kobalamina, L2) - niezbędna do syntezy czerwonych krwinek. W większych ilościach występuje, oprócz mięsa, tylko w żółtku.Wegetarianie mogą potrzebować dodatkowych ilości witaminy B12 w postaci preparatów farmaceutycznych. " to moge stwierdzic ,ze ten text nieodpowiada na moje pytania I'm Iron Man

PONIEDZIALEK(klata + tric) Klata : *plaska 4 serie po 10-6 powtorzen *skos w gore 4 serie 8 powtorzen *rozpietki 3 serie 10 Triceps *wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie po 12-15 powtorzen *wyciskanie sztangi waskim nachwytem na laweczce prostej 3 serie po 8 powtorzen *prostowanie ramion 2 serie po 15 powtorzen SRODA(biceps+ barki+plecy) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zywieczdro PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: brak OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

Faktycznie - niektore pytania powinny miec mozliwosc zaznaczenia wielu odpowiedzi. Mimo wszytsko wypelnilem sumiennie ;) Pozdrawiam

Aha ... słyszałem że hormon wzrostu pobudza TRI AMINO czy to jest warte inwestycji coś to da ?? czekam na odpowiedzi na moje pytania ,,, z góry dzięki !!!!!!