pytania

[...] w miarę umie tylko się chyba wstydzi swojego angielskiego. Jak nie wierzysz obczaj to co było przed UFC 129, że wszyscy mistrzowie siedzieli koło siebie i im zadawano pytania. Nawijał tam ostro, a wątpię czy się uczył tekstu na pamięć %-) UFC on FOX $50k bonuses: Lauzon/Varner - FOTN Lauzon - SOTN Swick - KOTN [...]

Jak czytam niektóre pytania w tym dziale to mi ręce opadają.Jeszcze humor nie tęgi,bo tylko 40g węgli dzisiaj zjadłem.....

Oj tak kiedys to losowales trzy pytania z trzech lat co sie uczyles, no polski nie jest trudny ogolnie gorzej z matma czy j. obcym.

[...] ale wszędzie jest tylko progresja ze zwiększaniem obciążenia i schodzeniem z ilością powtórzeń. Dla przypomnienia: progresję Weidera napisałem u góry. a teraz pytania pierwszy dzien 1 seria 8 2 seria 8 3 seria 8 drugi dzien 1 seria 10 czyli ta dziesiątka wzięła się z progresji [...]

Ja może tutaj bardziej sprecyzuję moje pytanie dla ułatwienia. Ok więc tak , typ budowy endomorfik , cel sucha masa mięśniowa. Teraz białko mam na poziomie 2.5g w DT i DNT 2.2g , tłuszcz na poziomie 1.1g/kgmc. Gdy dojdzie do dodawania kalorii dodam tłuszcz do 1.5g i resztę kcal z węglowodanów. Będzie wtedy B 2.5g T 1.5g i W jakoś 4g. Pytania : 1. [...]

mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42 1.pieczywo razowe, pełnoziarniste, z maki typ 2000 [...]

O podepnę się do pytania, dodatki do płatków typu orzechy, suszone owoce, migdały mogą je wywoływać ?

to sobie przeczytaj co Ty piszesz i jak formułujesz pytania

Mam dwa pytania: 1. Czy w pierwszym posiłku po treningowym można jeśc smażoną pierś z kurczaka- przy diecie na masę 2. Co powinno się znaleźc w drugim posiłku po treningu- z tego co czytałem trzeba ograniczac węgle, tłuszcze też? Czy można zjeśc np. jajecznice z całych jaj? Nie jestem ekspertem i lepiej jak ktoś bardziej doświadczony odpowie, [...]

Podłączam się do pytania. Mam policzone zapotrzebowanie w DT i DNT, czy 15-20% nadwyżki na masowanie dodawać we wszystkie dni, czy tylko w DT? Można i tak, i tak. Jak nie pójdzie zawsze możesz zwiększyć kaloryczność. Osobiście preferuje balansowanie kalorycznością.

[...] dwie płozy do zakręcania czy jedną albo zaokrąglone wieczko to się kłóć. Mi by takie szczegóły nie przeszkadzały, chyba że kupowałbym, żeby na niego patrzeć :) Tu raczej chodzi o zasady i szanowanie klienta. Zamawiam produkt, który widzę na zdjęciach, a nie to co im w magazynie leży. Napisałem email zobacze jak się ustosunkują do mojego pytania.

ja się podłącze do pytania wyżej, jak przechowywac te orzechy lupinach? tzn gdzie

[...] (bo mięśnie się cały czas powoli regenerują), ale nie lepiej by było odpuścić całkowicie białko przed treningiem? i napisałem dokładnie o co mi chodzi (wytłumaczyłem sens pytania na zasadzie brania aminokwasów po a nie przed treningiem), więc to wy szukacie dziury w całym :P coś cudujecie, chyba nie znacie po prostu odpowiedzi (nie podpuszczam [...]

Mam 2 pytania: 1.Czy to prawda że nie można pić herbaty z cytryną bo wytwarzają się jakieś złe związki?(rakotwórcze chyba) 2.Czy warto dodawać w małych ilościach dla samego urozmaicenia diety pestki słonecznika? podbijam

Mam 2 pytania: 1.Czy to prawda że nie można pić herbaty z cytryną bo wytwarzają się jakieś złe związki?(rakotwórcze chyba) 2.Czy warto dodawać w małych ilościach dla samego urozmaicenia diety pestki słonecznika? odpowie ktoś ? ;-)

dobrze ze zadajesz pytania bo przynajmniej spam żyje dobry mecz szkoda Turków

Każdy dobrze Ci doradził, z tych osób co uważasz, że źle doradzili... zadajesz pytania na forum, a sam lepiej znasz odpowiedzi... szczupły, a wychudzony to 2 inne bajki... zacznij chodzić na basen, pływanie dobrze rozwija mięśnie oraz normalnie jeść, żeby ludzie Cię nie postrzegali "jeden strzał, dwie karetki"

[...] dla nowych osób wklejających plan tutaj do poprawy: Do każdego planu obowiązkowo wklejać wypełnioną ankietę!!, żeby uniknąć nie potrzebnych pytań etc, i straconego czasu na pytania o podstawowe dane. Żeby nowy plan po poprawkach był efektywny, nie był marnowaniem czasu, radze przyjąć niektóre rady, nie trzymać się sztywnych reguł. Dodatkowo [...]

Gdybyś od razu odpowiadał konkretnie na pytania załatwilibyśmy to szybciej;p Pisałem,że chcę zacząć robić MC dopiero po pewnym czasie ćwiczeń mięśni pleców a Ty odpowiedziałeś,że w planie musi być cw na prostowniki. Korzystając z Atlasu ćwiczeń,który znalazłem na tym forum znalazłem to ćwiczenie. SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU Dobre? Czy mam [...]

adam1993 Odpowiedz dokladnie na pytania ktore zadal Alu,to wtedy bedzie mozna cos powiedziec. creative19 nie ma kompletnego planu dlatego jest pominiety. Nie ma nog = nie ma poprawy, proste. azi91 Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12=12<10=10 - Rozpietki na lawce skośnej [...]