[...] i przysiadzie oraz ze 150 na ławie, to wtedy może uznam, że jestem silny, choć jestem na 90% pewny, że tak nie będzie hrhrh. Apetyt rośnie w miarę podnoszenia! Co do Twojego pytania, rzeczywiście nie trzeba aż tak się prostować. Pewnie widziałeś, że tak robią strongmani - jedynie po to, aby pokazać sędziom, że wykonali powtórzenie do końca. Aż [...]
[...] obrało. Moim celem jest wciąż poprawianie siły, przede wszystkim w wyciskaniu na płaskiej, oraz masy - tu wskazałbym przede wszystkim klatkę oraz grubość pleców, także kaptury i łydki, które stoją od jakiegoś czasu, jednak nie przejmują się nimi tak bardzo, bo nie widać dysproporcji z udami. Masz jakieś konkretne pytania? Wal tutaj. Pozdr.
Q- Bazz: nie rozsmieszaj mnie, przenies pytanie we wlasciwe miejsce, tylko pilnuj by pytania sie nie powtarzaly, jak np o wioslowanie ze sztangielka. PS: jak to nie zagladam do treningu? Pisze dziennie fhooy postow do rudej piczy!
[...] zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od stycznia wchodzi bieganie w drugim zakresie i liczę na taki progres jak rok temu gdzie po kilku tygodniach z 5:40 zeszłam do 5:05 na tym samym tętnie :-D To naturalne, że teren będzie zmieniał to. Nie sprecyzowałem pytania, bo tak chodziło mi o asfalt :-)) A ile zakresów masz?
Znienawidzicie mnie za to co napisze - cieszcie się z tego ze macie.... później przychodzą pytania o sens istnienia- a one bolą bardziej. Nie ma. Jesteśmy zwierzętami, które mają bardzo krótki odcinek czasu, na to by go dobrze wykorzystać. Nikt nie wyjdzie z tego żywy. Wiem, powiało grozą....
[...] ale jakoś mi się nie podoba i nie jestem przekonana czy ja potrzebuję te wszystkie bajery. Za to Instinct jest mało popularny i ciężko znaleźć informacje czy odpowiedzi na pytania. Wczoraj dorwałam instrukcję więc przynajmniej część wątpliwości rozjaśniona. Nie chcę żeby się okazało w trakcie użytkowania że jednak nie ma tego co mi potrzebne. W [...]
Kabo nie znasz się %-) ludzie nie wiedzą czy spali i jak spali, czy są nawodnieni, ile kcal spalili. I inne parametry które zegarki pokazują ;-) ja nawet widziałam pytania czy można w tej sytuacji składać reklamacje albo pozew... i to całkiem na serio %-) Mnie to akurat bawi ;-) W różne cuda ludzie wierzą i różnym przedmiotom życie zawierzają. [...]
Viki a tak jeszcze zupełnie serio. Wiesz jak poprawnie chodzić z dwoma i z jedną kulą? Pokazał Ci ktoś lub sprawdziłaś sobie w necie? ;-) wiem, trochę za późno te pytania ale czytając Twoje relacje mam wrażenie, że coś tu jest nie halo ;-)
Pytania: 1. Kiedy brać clen (zależnie od godzin,posiłków,ćwiczeń)? 2. Czy brać go w jednej dawce czy w kilku? 3. Jak zażywać taurynę (pytania jak wyżej oraz w jakich ilościach i czy razem z clenem)? 4. Czy powinienem uprawiać inne ćwiczenia aerobowe? Jeżeli tak to jak długo, intensywnie i ile razy w tygodniu? Teraz postaram odpowiedziec sie [...]
Apokalipsa , mam pewne pytania co do plany ,który wspólnie (a raczyj ty) ułożyliśmy. Wygląda on tak Pon Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń . Triceps -Wyciskanie francuskie odczoła [...]
Moim zdaniem _kluczowym_ jest to, żebyś sobie odpowiedziała na dwa pytania, te ktore Ci już Martucca zadała. Czy estes gruba? Dlaczego jestes gruba. Proste, ale uwierz mi - szczere odpowiedzenie sobie na te pytania pomaga wprowadzić zmianę. ja wiem (ale tak serioserio) wiem ile kosztuje wyjście ze strefy komfortu i zmierzenie sie z sobą i własnym [...]
[...] aż miło, 4a) jaka jest optymalna ilość błonnika na wysokich tłuszczach? 4b) mogę zastąpić błonnik z warzyw błonnikiem w proszku(wychodzi krocie taniej) jeśli tak to czy ma znaczenie z czego on bedzie (jabłko, winogron) z góry dzięki za odpowiedź, te pytania przewijają się w mojej głowie już bardzo długo i nie mogę znaleźć jasnej odpowiedzi :)
Siemka na wszystkie pytania odpowiem jutro, bo bedzie troche luzniejszy dzien i bede mogl sie skupic i nie pisac z komórki z dolotu. Obecne nabicie na 7dniach 6-7tyś kcal makro roznie, tak jak mam ochote to tak jem, jesli jestem najedzony nie wciskam na sile, jesli nadal mam ochote na bialko to dobijam bialko ale przedzial 220-280b 450-650t typowy [...]
[...] wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru http://sk2.pl/19105 - Najczęstsze pytania działu uderzane by _Knife_ http://sk2.pl/19123 - FAQ by _Knife_ / CAVIOR http://sk2.pl/19086 - Rady dla początkujących fighterów by RadomirMT Rozciąganie, dynamika : [...]
[...] Mam prosbe do modow działu - jak mozecie to zrobcie i podwiescie temat: Pytania o treningi w danym mieście... - badz cosw tym rodzaju aby bylo wiadomo o co chodzi W srodku link do działu i cos tam napisac, ze pytania odnosnie klubów sztuk walki w danych miastach tylko w dziale: http://www.sfd.pl/Baza_klubów_Sztuk_Walki-f148.html Z gory dzieki
[...] dlaczego ta dyskusja ma wygladac tak: " Michał gadaj wszystko co wiesz, bo inaczej bedziemy Cie wyzywac, ale my nic nie powiemy i nie bedziemy odpowiadac na Twoje pytania( bo sa zbyt niewygodne), mozesz dawac fakty jakie chcesz nas to nie intereseuje bo wolimy nasze wlasne domysly a propo po tego czym jest JKD bo to ty przedstawiasz [...]
[...] nie opiera sie na tłuszczach(nawet w dietach ketonicznych masz okreslana ilosc ww białka i reszte dobijasz tłuszczem mimo ze tutaj tłuszcz odgrywa ogromną role.) co do pytania o posiłek po treningowy: ja my dał tunczyk + twaróg masz i szybko i wolno wchłanialne białka a oprocz banana albo ew zamiast niego daj rozgotowany ryz albo płatki [...]
Pytania polecialy, teraz pozostaje czekac z doswiadczenia juz wiem, ze troche to moze potrwac czekam jeszcze na zalegle pytania od drugiego goscia kto pierwszy odda i tego dam pierwszego :]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
