GT

na kazdego przyjdzie pora :> na mnie przyszla po 5 latach jarania nonstop...nigdy wiecej tak*****owych skunow jakie sie teraz gania..no ****in way :/

Efekt, zużycia wiekszej ilosci kalorii przez organizm w czasie picia zimnej wody jest wątpliwy (a przeciez mowa o bardzo zimnej wodzie), a co dopiero posilkow o temperaturze pokojowej, tu nie ma zadnego efektu. Generalnie ponizsze badanie stwierdza, ze picie zimnej wody nie ma efektu termicznego. Water-Induced Thermogenesis Reconsidered: The [...]

Wojstas podales w obsesje maniakalna na punkcie wy***ek, pomysl, ktory przedstawiles jest nie do przyjecia zagraza zdrowiu, a sprawdzanie towaru na podstawie skokow cisnienia ->

kpię bo go nie lubię , nie pasuje mi jego osoba , styl wypowiadania się i faworyzowanie przez zespoł, mam nadzieje,ze rubens go dogoni i wyprzedzi na koniec w klasyfikacji a to co Ty napisałes to ->

Pole Position dla Fisichelli <szacunek> Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-29 15:04:41

Mhm, mea culpa, a raczej na mma-tv komus sie cos po***alo. delly > tsnm

nikt tu za Ciebie diety nie ułoży , co najwyżej ją skoryguje ! http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html w tym temacie masz wszystko ! nic dodac nic ując ! Stosowane wcześniej diety : 1000 kal Kopenhaska- katorga. <----- desperatka :> !? Cel : szybka redukcja <----- ja bym to rozłożył w [...]

Moje propozycje: dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń 3. pompki francuskie 12-10-8 Podsumowanie : klatka 12 serii, [...]

ja także użyuwałam physiogelu i byłam zadowlona... jednak ten preoarat jest droższy nic 30 zl i musi go przepisac dermatolog <chyhba, bo ja mialam na recepte>

rr-28 nie idź spać albo zajrzyj tu jutro :P zaraz wylicze zapotrzebowanie jeszcze raz i napisze DT i DnT -> ale zaczne stosować od soboty :D w sobote naczczo zrobie mierzenie i fotki i porównamy jak się zmieniło po 6 dniach

redukcja przez rok... a teraz chcę zbudować dobry mięsień bo 0 siły po tym... a na czymś trzeba więc dieta na masę -> Low carb z CC żeby nie zalało, poza tym interesuję się dietetyką i potrafię ją wprowadzić w jadłospis :) W DnT dam 1g WW na kg i węgle złożone w pierwszym W DT dam 2,5g WW rano i okołotreningowe A jak z tymi kcal? Zaraz Dopiszę [...]

DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka [...]

Nie mogę mieszać białka węgli i tłuszczy; tylko białko + węgle i tłuszcz + białko a w przedtren. białko tłuszcz (oliwa) i węgle? -> żeby wolniej się wchłaniały węgle? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 17:09:16

ale jestem wku****ny niedość że już sie potraciłem z suplami i sam nie wiem co tu wziąć to jeszcze schodze dzis na siłke a tam pełno gratów i opony od sąsiada ;( a jak poszedłem się go spytać co to ma znaczyć to powiedzial mi że nie potrzebuje tego juz ale szkoda mu wyrzucać kur*** myślałem że sam go zaraz wyrzucę <lol>

Hehe no wiadomo. ;p Najgorsze jest to, że zacząłem trenować z obciążeniami i już po 3 dniu takie coś mi się zrobiło. A byłem tak entuzjastycznie nastawiony do tego wszystkiego, muszę więc trochę przystopować. Robiłem np. 100 powtórzeń hantlom i mógłbym więcej, nie czułem jakiegoś bólu, a tu takie coś. Mam karę chociaż. ;[ Zna ktoś jakieś [...]

Robiłem np. 100 powtórzeń hantlom i mógłbym więcej, nie czułem jakiegoś bólu, a tu takie coś. Mam karę chociaż. ;[ Zna ktoś jakieś ćwiczenia, żeby wykluczyć tego typu kontuzje? Wie ktoś może za ile czasu ta moja kontuzja przejdzie?;> a po *** zes tyle razy hantla machal?? bo tego nie moge wogóel zrozumiec hehe cwiczenia na kontuzje ?? - tu [...]

tomaszeq -> nie uwazam stedydów za cudowny środek, wrecz przeciwnie!! Moze dlatego takam oja krytyka. Uwazam, ze bez wspomagania a moze ciezsza praca doszedl by do tego nie szkodzac swemu zdrowiu.. no ale taki juz jego wybor. Nie popieram ale jestem tolernacyjny

dobra, chłopcy. konczmy gadanie nie na temat -> priv, spampost, albo załóżcie nowy topic dla omawiania zawodów. to chyba bedzie najlepszy pomysł, bo i po zawodach pewnie będzie o czym pogadać, i przed nimi się umówić co i jak...

To kiedy wejdzie ta forma...juz cos wiadomo...chodzi mi o wieksze ilosci juz...:> ?

Irko chyba ze przez walki firma sypnie bo nie sadze ze przez wlasne robienie gowna... "wszystko jest robione w warunkach poodbny" jasne czyli eap jest lepiej robiony niz byla np. alchemia:>? W alchemi nigdy nie bylo paprochow itd...a eap bardzo czesto...watpie zeby takie ec czy ax byl robiony w podobnych warunkach...za mala piwnica [...]