GT

W piątek na siłowni ćwiczenia zrobione na piątkę bo czuję zakwasy, wydawałoby się, że kilku dniowa przerwa to nic wielkiego a jednak zakwasy świadczą o czymś zupełnie innym. Cały czas czuję pośladki i uda po wczoraj... wyjątkowo nie zrobiłam aerobów bo jak na złość wszystko było zajęte a ja nie miałam ani czasu ani ochoty czekać... Jeżeli chodzi o [...]

Jej a co ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

> mnie tez zaciekawila wersja HST sportiego. I tez bym prosil > zebys zalozyl osobny post i napisal cos wiecej na ten temat Chce zalozyc osobny post, ale mniej na temat mojego aktualnego treningu (w nastepnym cyklu HST cos znowu moze sie zmienic), lecz na temat bardziej ogolny "HST" dla zaawansowanych. Kopiowanie mojego (czy w [...]

> dążek natomiasi hmm... miałem w tym i w poprzednim cyklu wiec teraz > juz mi sie nie chce :( Szybko rezygnujesz Nie ma lepszego cwiczenia na najszerszy grzbietu, niz podciagabie na drazku. Mozesz urozmaicac z cyklu na cykl robiac to troche szerzej, troche weziej, czy uchwytem "V". Ale to cwiczenie pozostanie Ci na zawsze. Chyba, [...]

>>>>>WISŁA<<<<<

O ja ******le Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Dopiero zacialem ze masz moda Gratuluje. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Skad wiesz ze nic mu nie jest ? Bo po nim nie widac ? Jak sie ma raka itp. tez na poczatku nie widac. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

wg mnie zma nie jest najlepszym pomysłem, ze względu na mocno ograniczone fundusze; ćwiczysz dopiero 3 miesiące wiec nie możesz po tak krótkim okresie czasu spodziewać się cudów; najważniejszą kwestią jest odżywianie; bardzo często z wielu powodów trudno dopracować tą kwestią <np. nikt nie będzie specjalnie pod Twoją osobe konstrował [...]

Z aerobami, czytałem, że na jedno wychodzi, gdy robię rano bądź gdy robię wieczorem (dłuższy czas po ostatnim posiłku) - wolałbym wieczorem, zatem nie będzie to przeszkadzać? Może się wygłupię, ale co to jest n-3 Ok, mleczko sobie podaruję, a za to więcej wody zacznę żłopać Dietkę zmieniłem według Twoich uwag, prezentuje się jak na razie w [...]

dobry blancior to podstawa Inne używki są beee Ale ziółko czemu nie ;D przynajmniej włącza się "kotlet" i opróżniasz pół lodówki ;D ==> a ludzie szukają jakiś aptecznych specyfików na podniesienie apetytu Człowiek wyluzowany, zrelaksowany -> stres mija -> kortyzol się obniża... same plusy

Przeciez nawet nie napisales ile chcesz wziasc. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

A tego ci nikt nie powie ile cm przybedzie w bicepsie,bo nikt wrozka nie jest,to zalezy glownie od tego czy masz dobry trening i diete,jednemu przybedzie 2 cm drugiemu 4,a trzeciemu nic bo za duzo chlal. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Jak chcesz ćwiczyć tylko kilka parti mięśniowych na jednym treningu to ćwicz tak: Poniedziałek:Nogi,barki. Środa:Klata,triceps Piątek:Plecy,biceps i przedramie. A jeśli chodzi o trening ACT to tam masz wszystko dokładnie opisane o ile mi wiadomo Poniżej masz mój plan treningowy na mase,który mi układali na forum jakiś czas temu: ->Barki: [...]

Majac wybor: zwykle-naturalne jedzonko, czy jakis proszek - zawsze wybiore pierwsza opcje ;-] >bezpieczne te migdaly/orzechy? jak pisal Kanarek: jeden z glownych elementow diet niskoWW, ew. niebezpieczenstwo w nadmiarze (to tez kcal) ;-]]] >czy te kolana to moze byc wynik malutkich przebiezek po pol godziny? jak Kanarek + od sposobu [...]

nogi w tym lydki-->klata-->plecy-->barki-->biceps-->triceps-->brzuch

Fissan to gowno,mi pomogl zel Hirudoid,ktory wcale nie jest stworzony do rozstepow,a jednak dziala wspaniale,dobrym preparatem jest tez Contractubex,ale mi najlepiej jednak pomogl Hirudoid,ktory stworzony jest do zylakow,krwiakow itp,a swietnie wybiela rozstepy (przynajmniej mi). Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe [...]

haha 2 3 strzały haha witamin łyknij i cały odblok :)te 2 3 to mozna powiedziec ze nic ale jak chcesz to kup sobie clomid :P i napewno starczy. Ja po takim czyms to bym nic nie prubował odblokowywac .. jak bys 20 razy kuł to tak ale 2 3 hahaha poleweczka >>>>>>..

Ja wlasnie zaczelem 5 miesiac na siłowni. Nie zawsze regularnie i na poczadku popelnialem wiele podstawowych bledow ale kazdy chyba tak ma na poczadku :/ Od niedawna mam dobry juz pod swoje warunki plan treningowy. Diety nie prowadze zbytnio>>>dbam aby bylo duzo w niej bialka i malo tluszczyku i straam sie jesc "wolne" wegle. [...]

Karvat ---------->>>> doje**any ten Twój opis- prawie najlepszy jaki słyszałem do tej pory