GT

Zgadzam sie z TrainHard'em Nawet trener na mojej silce powiedzial mi dzis, zebym sobie robil 1 albo 2 dni odpoczynku pomiedzy treningami. Pozatym - to ze teraz bedziesz chodzil nawet codziennie na silke to nie oznacza, ze szybciej bedzie przypakowany ;-> Ja np: mam za***iste zakwasy, miesnie mnie bola wiec z dnia na dzien chodzic na silke nie [...]

To nie jest zdjecie mojego tylka tylko plecow :> A wydaje mi sie ze jakotako je widac? :> Dzieki za rozjasnienie i czekam na jakies opinie. Pozdrawiam!

jesli nie ma komurek rakowych w organizmie to jak saa maja je rozwijac ? wylecznie oznacza zlikwidowanie komurek raka raczej No w końcu jakaś teoria. Otóż nie ma pewności, że nie dojdzie do nawrotu. W wielu przypadkach, następuje powrót choroby, a dzieje się tak ponieważ komórki nowotworowe przenoszą się też przez system krwionośny. Min. stąd [...]

dni treningowe: citro rano naczczo 5g (8 kaps) przed treningiem 3g kreatyny po treningu 3g kreatyny lub tylko 5 g mono po treningu dni nietreningowe: rano 5g citro w godzniach południowych 5 g mono Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

nie kreatyna olimpu za 58zł.. to jest adziewie .. jak chcesz zrobić dobry cykl (chyba ze to twó puierwszy to bierz to nutrenda) to kupuj ze znaczkiem CREAPURE lub mikronizowaną o mesh 200 (hdt, trec micro) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

co do kolacji to przewaznie wciagne jajecznice lub czasami trening koncze ok 19 wiec usmaze sobie rybke lub ugotuje na parze ;> i z warzywami wiec bialka troche w tym jest. Co do sniadania to platkow nie lubie, a myslalem ze po nocy trzeba uzupelnic bialko, nie wiem dlaczego tak myslalem ale chyba tutaj gdzies wyczytalem ;) Co do kreatyny to [...]

a skad wiesz ze sa po terminie jak niema daty :>;] musiales daaaaawno kupic ;> bo ogolnei to ma dluuugie daty

gainer sprzedany, zostało: OLIMP Creatine Mega Caps 1250 mg 11x30 -> 45 zł Białko VitaFit 3x750g (2x truskawka 1x Wanilia) -> 100 zł

a więc tak wpisałem ale wyskoczył mi kalkulator tylko dla seniorów a potrzebuję (dla jun,mł i młodzika ) nikt nic niewie >>?<< na ten temat

Wszytskiego NAJ...(wiekszego) Oby nastepny rok byl lepsdzy od tego ;> aa i lwasnie zdroiwia przedewszystkiem bo jak nie ma zdrowia to nei ma treningu, a jak nie ma treningu to nie ma masy ;>

Ante Varnica pokonał na punkty Tomasa Varge. Daniel Waciakowski - Karacs Atilla ---> Atilla won by KO David Doncrade - Nagy Tibor ---> Tibor won by KO Atilla wygrał z Tiborem przez KO Marcina Ante Varnica. Przegrał po kilku sekundach przez KO. Ignaszow wygrał z Big Daddym na punkty. Pozdro

dieta i trening jest ok. i czy podzie masa po dodaniu tych supli?>> kileer

yyyyy chyba sie nie otwierają:/ <img src="http://www.fothost.pl/images.php/i6882_a.jpg" alt="Darmowy hosting zdjęć FotHost.pl" /> <img src="http://www.fothost.pl/images.php/i6883_aa.jpg" alt="Darmowy hosting zdjęć FotHost.pl" />

zeby wyrazic jak****owa ta emota jest -> <brawo>

obli, <zawstydzony> Przesadzać nie mam zamiaru, zależy mi na rzeźbie - niezależnie ile wskaże wagi. Niemniej jednak marzy mi się 64kg Dzisiejsze wstępne menu: 7:20 - omlet: 2 jajka (102g), 10g siemienia, 10g słonecznika 29.6/27.7/5.9 387 11:00 - 50g soczewicy zielonej, kapkisz, 7g oliwy 12.1/1.0/30.4 237.38 14:00 - sałatka: 125g tuńczyka [...]

Nie nie, nie boje sie tylko jajców ma mi starczyć do czwartku :P Jutro będzie więcej. Czy przed treningiem same owoce to dobre rozwiązanie? czy walnąć sobie jakąś sałatke? (tylko bez tłuszczu bo potem mam problemy podczas ćw) .. z drugiej strony jednak czytałam że warzywa przed treningiem niet <zakręcony>

Będę będę. Domowe jajca będą, mięso i inne rarytasy Tylko sokowirówki brak Chociaż ja nie wiem czy dałabym rade - jak widze troche nieściętego białka przy sadzonych to mi się cofa. Chociaż tatara z surowym zjem ze smakiem <hmm> .. To w białko dodatkowo się zaopatrzę. Jakieś sugestie? I jeszcze pytanie - w czasie treningu moge pic wode z [...]

a może prima aprilis? .. ? <niepewny> Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-04-01 21:06:44

Podsumowując dziś: 140,22/70,88/122,62 1675,6 treing był, zrobiłam brzuch potem banan i właśnie 3 jajca z pomidorami Kiełkuję soczewicę w międzyczasie Przedokresowo mam pociąg do coca coli, już nawet mnie tak nie bierze na słodkie jak na to picie i chiiiipsy <ślini>

Dobry Jakaś depresją mną zawładnęła wracam do żywych, ze zmianami - bo tylko to mnie jeszcze jakoś do pionu prowadzi Jadłam przez ten czas intuicyjnie, nie wiem jak efekty - 28.05 po dwóch miesiącach dopiero sprawdzę Z aktywności - więcej roweru niż ćwiczeń siłowych. Zmodyfikowałam trochę plan ćwiczeniowy. Pn/śr/pt -> Trening dla średnio [...]