GT

A OTO DIETA : OKOLO 5 RANO: Mleko 200g Platki owsiane 50g/90g Musli 50g--> Platki 70g/40g/90g/70g Whey Protein 82 10g Orzechy wloskie 20g/20g/20g/10g/20g/5g/ (raz w tyg)Jablko . CZESC KOLO 830,1030,13 SALATKA : Pomidor 100g Ogórek 100g Oliwa z oliwe 30g/15g/5g/10g/20g/20g/5g Piers bez skory /wieprzowina raz [...]

1-9 testex 250mg e3d 1-12/13bold 250e3d 9-10 HCG dawki 1500 co 2 dni, + clenbuterol 2 tygodnie on 10 -17 prop 100 e2d 11-16 tren 75mg e2d 12-18 clen 2 dni on 2 dni off 17-18 HCG 1000iu co 3 dni 18---> clomid 3-5 dni po 100, reszta po 50 troszeczke uproscilem ten cykl zeby nie komplikowac Prosze niech kto sie wypowie czy jest to dobrze [...]

wrocilłem co do twego pytania Kaukan dla mnie skuteczne matrixy przed treningowe to 6. 4. 2. 7. wg kolejności którą podałes. sam tez stosowałem nano vapor jest bezwzględnie najskutecznmiejszy, jego silne oddziaływanie na oun /ośrodkowy układ nerwowy/ powoduje że trening staje sie wielka przyjemnościa. /wydzialanie endorfin i innych hormonów [...]

ok,dzięki Chyba się skuszę na : BSN Lean Dessert ---> FUDGE PUDDING Mam nadzieję,że to nie smakuje jak wojskowa szmata do podłogi

ten komentarz to tylko tak mozna okreslic -> na koncu wylaczylem dzwiek Werder mial znakomite okazje do zdobycia bramki tzn klose mial szkoda ze nie wykorzystal

~takie cos moze byc? czy lepiej jak pisales w temacie <4 dniowe splity> ? Wtorek: Biceps: Uginanie ramion stojąc z supinacją nadgarstka 3x12 Uginanie ramion siedząc, w podporze o kolano 3x10 Uginanie ramion stojąc podchwytem 3x10 Klatka: Rozpiętki 4x12 Wyciskanie hantli 4x12 Pompki płasko 4x20 Przedramię: Uginanie nadgarstka podchwytem 4x14 [...]

LukaszNBA: PRZENIOSLEM TO PYTANIE WE WLASCIWE MIEJSCE.... przewertowalem caly post i zaberam sie do pracy :) co prawda niechetnie jakos zamulenie mnie zlapalo ale mam nadzieje ze bedzie dobrze;) 1dzien BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? MOZE BYC, JESLI MASZ SZTANGE TO MOZE BYC SZTANGA. 1: Wyciskanie Framugi: [...]

Witaj WODYN! Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. Do treningu mam zamiar dodać interwały, 2 razy w tygodniu (przydało by się zejść do >15% bf). Co mógłbyś mi [...]

Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]

witam;) post skopjowany z mojego "dziennika treningowego" postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: [...]

czytaj uwaznie to za malo!!!! dodaj zebym myslal! bylem swiecie przekonany, ze to sie juz odbylo:OOOOOO spoks;>

DZIURA2 ! ja sie deklarowalem...Ja wchodze w to. Co prawda termin naklada sie dokladnie na treningi kalaki, ale pitole, nie pojde w takim razie na to:) bede najmlodszy chyba:> Voland? wchodzisz? Dziura2, jak z oplatami? i lokalizacja?

hmmm... nie wiem.. wolalbym bjj :-> narazie robie sobie przerwe, ale kto wie ?? moze mnie najdzie na cos ochota. :) łi szal si :-D P.S. kurde... limit na dzis wykorzystany :-/ sux

WOW!!!!!!!!!!!!! BJJ we Wro... :->

Sivle! zajecia odbyly sie i 22 i 24, niestety nie cwiczylem, ale bylem czesciowo, w imieniu organizatorow zapraszam, naprawde warto!!!! Nie ma pieprzenia kretynskich tekstow jak to zazwyczaj bywa, samo mieso leci:) w sensie sensu:>

ja wiem że nie odkryłem ale z tego co tu zauważyłem na forum to panuje tu mania czym wieksze daki tym lepszy cykl... jak ktoś napisze że jedzie na małych dawkach to zaraz wszyscy go krytykuja<.że to nic nie da szkoda kasy itp> a jak juz jakiś znawca coś napisze to wszyscy pisza to samo chociaz sami pojecia nie maja.... pozdro

metax nie jest znowu taki szkodliwy na małego,sa wieksze syfy... chociaz ja zawsze po cyklu<az do nastepnego hehe> mam obnizone libido i laska nie ma ze mnie zadnego pozytku:P

w-f to jest porazka ;>, mi trener zabronił chodzic w LO na WF bo twierdził ,ze jedne czego mozna sie na w-fie dorobic to kontuzji przez niekompetencje WFistów którzy jak patrze po paru latach trenigów nie maja pojęcia o swojej robocie ;/ nie wiem czego oni ich ucza na AWF ale dzieciaki z podwórka wiedza na temat treningu tyle samo. moim zdaniem [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ DRUGI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Żyrafko dziękuję za odwiedziny i wsparcie. Startujemy równocześnie, ale w różnych konkurencjach Vena Ale wybaczam i cieszę się, że jednak mnie odnalazłaś Muah buziole back [...]

Hehe, a ja na przekor wszystkiemu poszlam na trening I nie zaluje, bo byl rewelacyjny Kiedy zlazlam z wioslarza, pewien starszy pan zapytal, czy cos mi sie stalo i potrzeba mi pomocy Dobra rzecz, ze lepiej mi sie teraz oddycha, bo odkrztusilam kawal zielonej flegmy---> ale intyemne wyznanie Elaine no i gdzies byla?! Tyle cie omija [...]