GT

hmm... wlasnie wygrzebalem ten artykulik jak ida wam pierwsze meczyki ?? my wygralismy pierwszy 64- 44 i w rewanzyqu powinno pojsc gladko powodzenia :) >>>>i Love This Game<<<<

heh az nie wiem od czego zaczac Odrazu dodam, że stosuję dietę, ułożył mi ją koleś na siłowni, jest to raczej dieta masowa z dużą ilością węglowodanów, białko muszę dostarczać z zewnątrz (tj. w odżywkach) jak to MUSISZ? na masie nie spozywa sie duzej ilosci bialka wiec (wg mnie) nie problem dostarczyc go z pozywienia. skoro ty nie mozesz to ok. [...]

No pare osob chodzi na 19 ale zawody 8.11 wiec trzeba sie przylozy. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

niop na najszerszy watroby hehe ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

to słuchajcie co u mnie było : -kolega się naj***ał i wyrzucił przez balkon Bolsa !!! (myślał że butla jest pusta :_D a była pełna) -mieszkam na 4 piętrze i inny kolega zażygał całe piętro (wszystkie balkony po koleji -pobiłem kieliszek od zastawy (już rozkompletowana) -dziś wpadła sąsiadka z dołu żebym zmywał jej balkon -połamali mi obudowę [...]

ty se macałeś !!! ja nie dałem rady !!! a film się urwał od 23 do 2 ;-( przespałem północ >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<< "Czy miałeś kiedykolwiek taki sen, który był jak rzeczywistość? A co by było gdybyś nie mógł się z niego [...]

2. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

fajny chłopak?? chodzi Ci o mojego bodyguarda?? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

kalendarz byl OK bo to jest zdjecie z ubieglego roku >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

KaroOol - Popieram >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

no chyba wiem o co ci chodzi... to chyba daje prawie to samo co przysiady ale jest jedna zasadnicza roznica ze nieobciaza kregoslupa dlatego jest przydatne dla osob cio chca troche urosnac jeszcze jesli jakis bladzik tio prosze poprawic mnie no i oczywiscie na wyskok pomaga Pozdro @ll >>>>i Love This Game<<<<

rozpiska z (sobota)3 dzien pietnastek : Przysiad ze sztanga 1s 15x48kg +8kg martwy ciag proste nogi 1s 15x48kg +8kg prostowanie nog na maszynie 1s 15x40kg +10kg uginanie nog na maszynie 1s 15x30kg +10kg wyciskanie sztangi na plaskiej 1s 15x38kg +8kg wyciskanie hantli na skosie gora 1s 15x14kg +4kg wyciskanie hantli na skosie dol 1s 15x14kg [...]

po treningu zjedz lepiej banana, wyjdzie zdrowiej. trening->banan-->mięso,ryż-(ile godzin przerwy?)-->twaróg,oliwa

drwalux chyba nikt nie glosuje inaczej bo to prawda, ale smutna >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

dobra juz nic nie idzie, wiec zmieniam plan wchodzi od przyszlego tygodnia Poniedziałek KLATKA: wyc na prostej: 10px3s skos: 10px3s krzyżowanie na linkach 12px3s BICEPS : Uginanie ze sztanga 10px3s Ug 1rącz na modlitewniku: 10px3s (ale chyba zamienie to na mlotki) ŚRODA: PLECY: Wiosłowanie na wyc. poziomym 10px3s Wiosłowanie na wyc pionowym [...]

nie da się tego określić po jakim czasie przytyjesz te 10kg bo to sprawa indywidualna. Bardzo dobrymi gainerami są Super mass profesional Hiteca, Giant Mega mass 4000 Weidera, Gain Fast Universala. Z tańszych może być gainer Nutrenda 6kg za ok 150zł tylko proponuje zmieszać go z 1kg Ovopolu bo ma troche mało białka. [...]

zestawik OK tylko napisz ile ćwiczysz bo jeśli krótko to kreatyne sobie odpuść. PS. wypełnij profil http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

jeśli dopiero zaczynasz to białko + gainer i glutamina w zupełności Ci wystarczą. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

nic Ci sie nie stanie a jak zjesz za dużo to wylądujesz w kibelku http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Po pierwsze ---> a nie mowilem ---> zainteresowani wiedza OCB Panie spod nicku Nutrifarm jako przedstawiciel duzego cenionego producenta suplementow diety sposob budowania wypowiedzi powinien stac na nieco wyzszym poziomie... Co do promowania suplementow to np. Fitness Authority pakuje kase od ok. roku w promowanie marki Kre-Alkalyn w calej [...]