GT

azazelu - nie wiem kto ale ktos mowi minimalnych ilosci nie da sie wykluczyc a te 10g fatu nic nie zrobia tak samo jak ta odrobina wegli wiadomo ze 10g fatu to juz 90kcal - nie 40 wiec wliczyc trza jesli to redukcaj i jesli wejda takie 3 posilki z dodatkowym fotem ktorego mialo nie byc a jest to da ~300kcal jesli nie wliczymy tych kcal do bilansu [...]

ludi czucie czuciem ja tez w sumie lepiej po bialko + fat niz bialko + wegle ale jednak ten fat/blonnik zwalnia co nieco i tez fakt ze z tygodnia na tydzien nie zauwazymy zmian bede powtarzal to jak mantre ale po miesiacu? dwoch? pol roku? te 120minut po treningu tylko bialko/bialko+wegle ba biniu sie pewnie zgodzi zaraz po tr.: szybkie bialko + [...]

Kasteta NO to tym bardziej się ciesze z obecności Obli na moim blogu ,a wręcz czuje się wyróżniony xP Wiem ,że jest chudo ,ale nie bawem to się zmieni (mam nadzieje ) no trening wydaje mi się ,że jest dobry ,a diete ukadam ,więc będe się starał. ps. Ty jesteś z Poznania czy mi się wydaje?:> radosuaf skoro tak mówisz to tak musi być :] [...]

King89 mozna się z Tobą jakoś skontaktować prywatnie?:> Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 19:16:48

1)jajecznica z jajek (4-5 białek i 1 całe jajo) Płatki owsiane (miska) Orzechy (garść) 2)tutaj jakies skibki chleba w szkole z szynka lub zoltym serem 3) wolowina/idyk + kasza + warzywa o niski IG przed treningowy 4) indyk + ryz brazowy + warzywa o niski IG po trenngowy 5) kurczak + ryz brazowy + warzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + warzywa o [...]

a kasze moge na cos innego wymienic? na cos bardziej smacznego?:>

czyli co KING myślisz ,że jestes sens np. to uginanie ramion ze sztanga zaczynac od 16 kg a konczyc na 31 kg ?:> EDIT : Czy lepiej robić tak jak to u góry przykładowo rozpisałem? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 19:47:59

No to ,żebyś się nie przejechał Zrób sobie pare humanistycznych. Znasz wszystkie zasady pisanania recenzji,rozprawek,felietonów itd. ?:>

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki (odwrotne) 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s --> czym zastąpić? - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Wykroki ze sztangą 2s - Wspięcia ze sztangą 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki (odwrotne) 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s --> czym zastąpić? np. dzien dobry badz unoszenie ciała z opadu - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Wykroki ze sztangą 2s - przysiady 2s - Wspięcia ze sztangą 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B [...]

Powiem Ci obli ,że troche mnie zaskoczyłaś Ja tu taki pewniaczek ,że zrobiłem dobrze ,a tu się okazuje ,że jakieś posmiewisko. Chyba tą rade będe musiał sobie wydrukować Bo troche tego jest A reszta jak?:>

Nie kupiłbym Mercedesa tylko BMW <lol>

brawo.. Chłopak zrobił fotomontaz da smiechu (tak myslę) i za chwile musialo si.e to spotkać z reakcją.. heh Sprawdz w poscie gdzie sie sklada podania do weryfikacji <jedna z ostatnich stron> ze to nie jego sylwetka

<masturbacja>

No i właśnie tym się zajmuję:D Wogóle najlepiej to lać na to, mało pracujesz całą edukację masz za darmo, kujesz angielski tak długom aż możesz iść na studia, robisz kurs po którym nieźle zarobisz w weekendy i łątwo znajdziesz pracę (personal licence, SIA, taryfiarz). Idziesz na studia, zarabiasz w weekendy tyle co Polacy w fabryce za 5 dni pracy, [...]

[...] tym pograć w proste gierki, nic lepszego na tym nie pójdzie jak chcesz kompa do grania to patrz co ja złożyłem AMD Phenom II x2 550 @3520MHz, 4 GB DDR3 1333 MHz Ram, Palit GT 9800 1GB DDR3,2x1TB Samsung F3 Raid 0 wyniosło mnie to około 600 funtów i poniżej takiej pecyfikacji bym nie schodził chyba że dysk możesz mniejszy wziąć, ale nawet jak [...]

konsola > all do grania i taniej wywalisz albo 800 i pograsz rok a potem bedziesz sie wkurzal ze znowu sie nie da grac i znowu 800? konsole kupisz raz na kilka lat, podepniesz pod TVi grosze bedzie kosztowac. kup uzywana jak ci sie nie spodoba sprzedasz za tyle samo

kuzwa co wy za linki wklejacie <rzygi>

A ja za 55 net plus tel z darmówkami do Meteora i stacjonarnych . Warezz- masz neta z eircoma? Jaka prędkość>

SIEMANO... Kto chce HMB>?