szacunek dla Ciebie... czas leci nieubłaganie a tobie jeszcez więcej niż połowa została :)) Pompuj pompuj :> Zastanawiam się tylko jak te pompki będziesz robił jak w święta się nawpie****sz tyle żarcia :> SOG dla Ciebie na zachęte i ostatnie tygodnie wysiłku.
=> Chodzi przedewszystkim głównie o zmarszczki w starszym wieku :)( większe prawdopodobieństwo wystąpienia ) ale także o to że skóra traci swoją jędrność ( w mniejszym stopniu )
NONONO!!!!!!!!!.Własnym oczom niewierzę.Sam Michał Wilk zawitał na sfd.Początkowo byłem raczej sceptycznie nastawiony ale teraz ja również wierzę dzieki pytaniom spice'a Ps.Jeżeli to co mówisz odnosnie treningu jest prawdą to jeżeli będziesz na akademickich mistrzostwach śląska w grudniu to również podejdę z Tobą porozmawiać.POZDRAWIAM BÓG [...]
5koła euro jak do australii, co do pracy i zycia tam mam 4 kumpli informatykow, nie narzekaja, mam kumpla w luxemburgu, pracuje w banku, 22 za godzine, od overtime nie placi podatku, w ost miesiacu mnie odiwedził, pokazał pasek 1400euro nieopodatkowane overtime, reszta to podatek liniowy 24% w tym ze tax credit jest o wiele wiekszy niz w irl, aha [...]
eddie_h dlatego napisałem ten temat, żeby ludzie mający już troche staż w kulturystyce dali kilka rad, a nie odrazu na mnie wyjeżdżasz i do przeszukiwania forum mnie wysyłasz.. >>' poczytałem już trochę o kreatynie na tym forum ale nie do końca jestem pewien tego co wyczytałem więc pytam tutaj, chyba od tego forum jest? Jak się na tym znasz [...]
Witam. Przepraszam że wkoło to samo ale teraz dopiero sobie skompletowałem wszystko tak jak być powinno, mam nadzieje. I chcę żebyście ocenili oraz powiedzieli czy po takim cyklu wystarczy sam clomid -ile ? Czy hcg tez bede musiał dokupić, o to akurat ciężko u mnie zeby dostać :( a wiec tak 1-12 boldenone 500mg e7d 1-8 cypionate 250mg e7d 8-14 [...]
Ech....no to chyba spadam do Suplementacji ;> I żegnaj nowy komputerku, nowa gitaro - 120 tabletek BCAA to 75 zł, czyli 20 porcji, czyli 20 treningów czyli 5 tygodni ;>
Teraz pojawi się duch Mateo, który roz*****oli mi całego posta: nie wierzę w jakość HiTec'a ;> Ceny ma naprawdę niezłe, ale korzystałem kiedyś z jego ACERola i Fat Burnera...efektów żadnych a mdłości niezłe ;> Tyka, brałeś to, polecasz ze względu innego niż cena? Jakie są parametry tabletki tego Amino Anabol i jakość surowca?? Wybiorę się z [...]
Ech....idę. Jak nie pójdę, to będę miał do siebie pretensje, że zabrakło mi konsekwencji. Wyobrażam sobie, że będziecie mieli na ten temat różne zdania,ale mogę powiedzieć jedno - po paru latach regularnego chorowania, żadna infekcja, która nie podnosi temperatury do 40 stopni, nie robi już wrażenia. Powoli odzyskuję zresztą głos - a to dobry [...]
TRENING C (plecy+klatka+brzuch) plecy: wiosłowanie sztangielką w opadzie: 6x25kg 9x15kg 12x10kg 15x8kg miało być ćwiczeniem rozgrzewkowym, większe obciążenie, mniejsza ilość powtórzeń.... wiosłowanie sztangą w opadzie: 15x25kg 15x25kg 20x20kg 20x20kg 20x20kg dobrze jest martwy ciąg na ugiętych nogach 6x60kg 10x40kg 12x30kg 15x20kg 20x20kg [...]
Po raz pierwszy od paru dni forum działa mi bez przytykania się ;> Szukam o lowcarb, szukam - na razie z ciekawych rzeczy znalazłem tylko post Uriela... Trochę mnie przeraża skomplikowanie owych zabiegów (kanarek - na pewnym poziomie pewne rzeczy upraszczać) i nie bardzo się w tym widzę. Szukam dalej. To możecie coś zaproponować z tłuszczami? [...]
zacznij od 25 mg + 200 mg kofeiny -> zawsze potem mozesz zwiekszyc kiedy mialby byc ten posilek? w ramach tlooszczu moga byc oprzechy, aczkolwiek nie bazooj wylacznie na nich -> wymiennie z tloostymi rybami, olejem lnianym, oliwa z oliwek itp. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-02 13:29:05
Dzięki attika za zaangażowanie. Choć chyba padnę, jak jeszcze będę musiał coś do jedzenia przygotowywać - facet w kuchni leniwy jest. Rozważałem pasztet sojowy, ale taki gotowy, PolGruntu ;> - tylko wydaje mi się, że to diabelnie tłuste jest i nie ma na tym wartości odżywczych, nie bardzo wiem jak to ewenutalnie liczyć. Boże, jak ja żyłem bez [...]
Pomimo chronicznego braku czasu, robię co mogę, żeby nie zaniedbywać treningów. Ciężar sylwetki przesuwa mi się zdecydowanie w górę, natomiast niepokoi mnie zastój w nogach - tłuszcz w tylnej części ud i łydek nie chce się ruszyć. Może za dużo wymagam - nie są to zwały tłuszczu jak na brzuchu , po prostu kiedyś miałem fajnie wyrzeźbione łydki i mi [...]
Dzięki - brakowało mi konkretu ;> Co do %BF - metodą Khaine'a nie potrafię zmierzyć, wyniki wychodzą mi absurdalne: albo 31% albo 10%, przynajmniej zawsze jest wielka rozpiętość między dwoma pomiarami. Te 14%BF to wynik z www.mybodycomp.com na tych wymiarach. W drugim poście podsyłam tą bardzo "orientacyjną" tabelkę z Men's Health - [...]
> Taak, piszmy dalej... i brońmy ich! Za chwilę się okaże, że wszyscy > siedzą za niewinność. Chyba się nie skupiłeś. A reszta odpowiedzi to całkiem nie wiem o czym ma świadczyć. Że znasz kumpla, który pobił z kolegami policjantów i zeznawał inaczej? No i co z tego, to chyba bardziej potwierdza to, co ja mówiłem, że ludzie zazwyczaj [...]
Zrobiłem kierowałem się wskazówkami smoczka(1200-1400 kcal) i dietę tak jak zalecała. Czy między 2, 3 posiłkiem nie ma za dużego odstępu? No to do roboty I posiłek(7 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 30g Chleb żytni pełnoziarnisty( tylkoprzy przeliczniku aktywności x1.1, 40g) Pomidor lub Ogórek 100g Jaja kurze całe 50g [...]
No wiec tak: zmierzylem w domu na spokojnie, kilka razy grubosc sadelka (wg sposobu o ktorym pisalem wyzej) ale uparcie wychodzi mi 20-23%. Kalkulatorom z roznych stron wierze jeszcze mniej - wychodzi mi mniej, nawet jak zawyzam dane.. Dzis postaram sie znalezc miejsce w ktorym moglbym zmierzyc poziom fat'u i odpisze. Uka: >Polecam - na pewno [...]
przeczytalem jesli mozna czy robilas sobie badanie skladu krwi na proporcje cholesterolu >? triglicerydy ? w koncu ile tych tluszczy jesz na kg ? wegli 50g bialek przy 1,3 na 55kg wychodzi kolo 70.g proporcje miedzy nnkt a jednonienasyconymi a nasyconymi prozdrowotnie 1 do 1 do 1 . ale sam wiem ze to trudno utrzymac , preferuje nasycone . i [...]
Cały czas staram się wyjaśnić, że dieta niskowęglowodanowa to nie jest dieta tłuszczowa. Dieta Kwaśniewskiego (a raczej Atkinsa) jest wyjątkowo restrykcyjna, z minimalną ilością warzyw i dużą ilością tłuszczy nasyconych (praktycznie do oporu można je jeść). To nie o to chodzi. Powiedziałem o tym wcześniej. Ilość tłuszczy nasyconych powinna [...]
Flacha11/ Dziennik - 10.000 pompek do końca roku
