GT

spam umarl -->poniedzialek --->KLATA BICEPS wszyscy kozakuje to moze mnei znienawidzicie i nie bede juz w po***anych ankietach waszych bo sie moja ze mnie smieje ze cot okorwa jest gejowo czy jaki hooj

> nie jezdzisz nigdy powyzej 45 minut ponieważ spalasz od tego czasu bialka > nie jezdzisz mniej niz 30 minut poniewaz nie spalasz tluszczow > nie jezdzisz mniej niz 15 minut poniewaz podnosisz sobie skokowo cisnienie i nic dobrego z tego nie bedzie

Lepiej cenowo wychodzi Olimp 40 porcji za 76 zl Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

5 amp to za malo ,jak masz juz brac to wez z 8-10amp. poniewaz jak wiesz deka potrzebuje paru tyg. na samo rozkrecenie sie...do podtrzymania kretka moze byc np.prolaba,ultimate,olimp.... efekty zaleza od diete ,treningu itd. tego tak latwo nie stwierdisz <<<Champions are Made Not Born>>>

ci rosjanie >>

09.06.2009 5 A II 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5 100*5 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA 40*5 45*5 50*5 55*5 60*5 65*5 70*5 75*3 3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 20kg 25kg 30kg 35kg 1. [...]

pytanie czy na czczo czy 30 min przed treningiem - bez znaczenia może być i tak i tak. 4 tabsy 2 na czczo z rana i 2 wtedy kiedy mialbym trening - niema takiej potrzeby możesz łyknąć całość (4kaps.) z rana, popołudniu, kiedykolwiek. 4 cykle z odzywkami,2 z sterydami ,biceps 41cm,wyciskanie na plaskiej 120kg. ----->>> Zmieniony przez - [...]

tomic a co myslisz ze na koksie bez diety urosniesz ciekawe z czego chyba z pyty:) wez pomysl i odstaw te gowno ome na niej tylko napuchniesz i tyle...a jedzac byle co jeszcze bardziej zarosniesz tluszczem... <<<Champions are Made Not Born>>>

Redman>gowno>tupak kozaczyl to go odstrzelili proste najbardziej szkoda ze bigiego tez odj***** przez tego łaka : /

o sory w żółtym Garnier'u wkradł się oczywisty hohlik kosztuje koło 16 PLN krótki opis <ściągnięty wprost na żywca z opakowania > : Tonizujące mleczko do ciała Garnier stworzone jest na wzór prawdziwego koktajlu energii:trwale nawilża,skutecznie ujędrnia skórę.Jego cytrusowy zapach i nietłusta formuła mleczka-żelu natychmiast ujędrnia [...]

ludzie z mojej siłowni są niepoważni przychodzę pod siłkę - zamknięte patrzę - wywieszka --> 04.07-30.08 pon-pt 15-21, sob - nieczynne ****a! w czwartek byłem na pakerni i ni*****a, żadnej wywieszki, żadnej informacji w piątek se to powiesili pewnie idiotyzm! o takim czymś informuje się 2 tyg wcześniej! oczywiście przed siłką czekali też inni, [...]

na sile i odpornosc Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

ooo też słyszałem że jest dobry.To jak składamy sie na te dwa białeczka.Jak byś wymieszał to super by chyba było.Bo tu jest sama serwatka a tu zwieżęce i roślinne.Pomyśl... >>> pozdro <<<

ja bym dawke HMB zarzucil po treningu zamiast na noc i po ok. 20-30 min gainer 60-70g. ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

hehe to o czym rozmawialismy brawo Danone! Ja tez nie bede ukrywal, ze licze po ciuchu na jakis drobiazg w koncu ten sport tani nie jest a pomagac lubie, jeszcze jak mozna cos z tego miec to czemu nie, stale pomagam w suplach, atlecie oraz olimpie, zaden dzial na tym nie cierpi i dajcie spokoj z niektorymi docinkami itp. [...]

ok no to do roboty ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

musisz policzyc sobie diete--> tabele darkthorna ci w tym pomoga. 500-1000kcal na plus -> bez tego zadna odzywka nic ci nie da nastepnie decydujesz czy chcesz jakis posilek albo kilka zastapic odzywkami i wybierasz odpowiednia w odpowiedniej ilosci--> osobiscie jestem przeciwnikiem gainerow itp, bo uwazam, ze to szmelc ale niektorzy [...]

dzieki v3gas dzieki za pomoc ale jezeli chodzi o wyliczenia to bradziej wychodzi to na wyliczenia finansowe niz na wyliczenia z diety :D >>>BuZeR<<<

dokładnie-jak Słabeusz! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

I siłownia i siła biegowa. Taki połączenie jest wręcz idealne i to przy bieganiu dowolnego dystansu (nawet Haile Gebreselassie uczęszcza na treningi silowe). Co do ćwiczen na silowni radziłbym serie oporowe (np. 10 ćwiczeń po 20 s pracy, 20 odpoczynek na rozne partie miesni: czworoglowy, dwuglowy, lydki, brzucha, grzbietu itd.). Siła biegowa toz [...]