GT

nie jestem pewny ale chyba przes szlugi mam wysokie cisnienie...wlasnie to sprawdzam i wszystko na to wskazuje...dobrze ze rzucilem te gowno... a piwo raz na jakis czas bedzie dobre:) bez przesady... <<<Champions are Made Not Born>>>

wiesz nie mam pojecie...ale u mnie widocznie tak...smieszne no ale sie sprawdza z rana zapalilem i mialem 144 na 70 jakos tak a pozniej caly dzien bez szlugow i mam 120 na 80 tak ok. ,jutro lukne jak bedzie ale wszystko wskazuje na to...nawet jak zapale to jakis nerwowy bardziej hm dziwne... <<<Champions are Made Not [...]

Drifter mam taki co sie naklada na reke opaske i pompuje i do tego jest elektroniczny wyswietlacz... Jednak to szlugi dzis z rana mierze i mam prawie idealne... <<<Champions are Made Not Born>>>

180/90 zeby mi wyswietlil to bym chyba padł odrazu:)) jeszcze bede mierzyl ale widac wszystko wraca do normy:) <<<Champions are Made Not Born>>>

moj jak narazie dziala dobrze... <<<Champions are Made Not Born>>>

Kolejnym argumentem, by nie odstawiać treningu siłowego jest to, że budując masę mięśniową podnosisz tym samym PPM => rezultat: mniejsze ryzyko jojo artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Rzeźba-------->poprawniejsza jej nazwa, to redukcja---->zależy od diety Masa/siła--->bardziej od ilości powtórzeń liczy się technika wykonania powtórzeń....Siła-dynamiczna faza koncentryczna, czyli np. wycisk podniesienie, nieco wolniej opuszczać. Nie pamiętam już do końca jak to jest przy masie, ale na pewno ważna jest wolna faza [...]

zły->ok2 na małe i ok3 na duże partie,ale to zalezy od tego które konkretnie dafcia->wszelakie wyciskania wolnym cięzarem,czy to sztangielek,czy sztangi pod różnymi kątami.

Chciałbym sie dowiedzieć jak rozłożyć treningi w ciągu np. roku Chodzi mi o to w jaki sposób powinny sie zmieniać trening, wiem że cały czas cwiczac splitem pomału wyczerpią sie efekty i nie bedzie świeżości Mógłby mi ktoś powiedzieć jak rozłożyć treningi czyli np. najpierw split(x tyg.), potem HST(x tyg.),FBW(x tyg.)...itd. Jak to rozłożyć w [...]

Spiderr - jak to cykl na górę, tzn. trenujesz górę kaltki kiedy sobie >>przypomnisz<<? jeżeli nie możesz rozwinąć jej ćwicząc sztanga to oczywistością jest, że powinieneś szukac innych rozwiązań- takim rozwiązaniem mogą okazac się sztangielki. tofik777 - uchwyt mniej wiecej na szerokość ciała, a ręce nie powinny odbiegać od ciała- to [...]

czy mozna jednego dnia treningowego robic triceps i biceps naprzemiennie? -> -> naprzemiennie tzn w obwodzie biceps (jakies cwiczenie kilkanascie powtorzen) zaraz po tym triceps (jakies cwiczenie kilkanascie powtorzen) nastepnie biceps (inne cwiczenie kilkanascie powtorzen) i zaraz po tym triceps (inne cwiczenie kilkanascie powtorzen).... [...]

no dokładnie ja go zrobilem z duze --> ukradłem tobie ale ktos go wcześniej stworzył ---> ty go komuś ukradłeś

Wojt mam taki sam problem jak ty. Nie wiem co chce robić Studentki poznane ale jeszcze nie wszystkie. Naprawde fajne dziewczyny. Ekipa dobra jest gdzie i z kim wyjść. Jeszcze dostałem polecony w WKU bo nie wszystkie formalności załatwione. Także zawracania dupy ciąg dalszy W czwartek trzeba się pofatygować. Kursuje teraz tylko [...]

poszukaj w sklepach dostępnych na forum. W lewym górnym rogu są reklamy. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

To, że zamieściłem ten post dwa razy to wcale nie jest wynikiem zaniku pamięci, a już tym bardziej nie jest to spowodowane koksami, które zażyłem. Co to ma wspólnego z tematem? Prosiłem o odpowiedź a nie o zwracanie mi uwagi! I wogóle to wypraszam sobie takie teksty pod moim adresem bo mnie to ****a denerwuje. Po prostu to bardzo ważna dla mnie [...]

Wasal jak dla mnie wsyzstko dobrze beirzesz...tego bulka po sniadaniu tez mozesz...podobnie robie z odzywka bo nie zawsze jestem tak glodny po sniadaniu...:) a i lubie obiad pozadnie zjesc:) <<<Champions are Made Not Born>>>

lepiej odzywke przed posilkiem Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

czego wiecej chciec? bialka ! bo odzywka szybciej sie wchlania i na to czekaja nasze wyglodzone miesnie, tylko odkad znowu 3mam diete to ciezko mi wciagac: 1,5 L wody z treningu + 500 ml carbo + 300-400 ml odzywki bulk oraz posilek potreningowy, kurcze narazie ciezko mi to sie miesci w zoladku, pewnie potrzebuje czasu jak wczesniej zeby sie [...]

wiem, ze wszystko zalezy od diety, biedy to i mozna gainer'a przed snem brac, nie ma sztywnych zasad... ja jednak obstawiam przy swoim wogole nie wiem czy jest sens czepiac sie takich szczegolow? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż [...]

Dla mnie to takie jak to powiedziec marnowanie odzywki:) Lepiej zostawic ja po treningu albo na noc...no ale mozna tez dac jakies 30 minut przed silownia ja tak robilem jakis czas i mialem wiecej sily jakos:) <<<Champions are Made Not Born>>>