GT

bo Ty jesteś od wikingów a oni mają martwicę skóry od zimna :>

dawid,odin ---> zdrowo zrobiłem tren, bolą mnie nogi, prostowniki i barki, ale jest fajnie pije biało, jem potren i spadam na miasto oglądac walkę, bo nie mam Polsatu

domowy sposób - kromka chelba z masłem i 2ząbki czosnku pokrojone na to z solą:D mi pomaga zawsze na przeziębienia:>

ok:> spam post CI tego nie wybaczy;) z ciekawości - ile trwa twój trening i jak wygląda;) napiszesz kiedyś?

Pawełek to dżin linguff nie dostanie <foch>

ale forma <SZOK>

obraził się za brak supli od treca >.<

jasne;P jakby Ci trec powiedział że na sfd to cyrk na kółkach to jeszcze byś renegocjował warunki umowy :) hehe kupiłem już aparat... Samsung ES15 -> gość na allegro o 16 miał ich 30, a jak o 20 patrzyłem na jego aukcję to zostały mu 2;)

ximno ****a >.<

mariusz ale żeby -15:( jeszcze pociągi jeżdzą jak chcą... wczoraj na dziewczyne 40 minut czekałem bo był opóźniony >.<

2gi na 100:D robie dziś mieloną pierś z kurczaka z pieczarkami:>

siemka zrobiłem tabatę: przysiady/bieg bokserski/brzuszki "bokserskie" potem drążek 5 serii 10powt. szeroki nachwyt 5 serii brzuszków na drążku czyli trening domowo-rekreacyjny spałem od 2 do 4 i od 5 do 7 więc przed tren mocna kawa+sally16mg (mam malutkie 2 opakowania to na czarną godzinę w sam raz) i resztki bcaa o dziwo nawet zmęczony [...]

yo zboki :P doszedł mi aparat wczoraj :> fajne fotki tylko kurde na tym lcdku wszystko przed "sfotografowaniem" wygląda jak rozmyta psia kupa :P

yhym...nie uciekaj od tematu Mikołaja:>

napisalem hahahaha ale ten avek wyglada, chyba wracam do tamtego <lol2>

z mens healfa to tutaj jest co najwyzej opalenizna <lol2> a na poprzednim zdjeciu kolor zdjecia haha spokojnie bicuch jestesmy hardcorami

jaki raper takie rymy:>

tabata: albo same przysiady, albo burpee (wstukaj na YT) a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo 25min aero na początek ok ale dodaj 5 min co sesję węgle obetnij intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd) generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki węgle [...]

i nie robcie za swoich adwokatow bo zaraz zawolam swoja laske i zrobi z wami porzadek <lol2>

albo pisanie z eleine:> nawet kasteta poszedł spać jak czytał wasze zaloty gołąbeczki:)