GT

niechodzilo o to ze to rozne partie miesni tylko o to ze niemozna robic jednego treningu caly czas bo niebedzie zadnych efektow!! >>>>Poza tym olimpijczycy trenują codziennie a oni są takimi samymi ludźmi jak ja sa ludzmi ale nie takimi samymi,niebierze sie zwyklego chlopaka daje mu trening i robi sie z neigo olimpijczyka,gdyby oni [...]

>garda ta została oczywiscie zaadoptowana z judo sam sobie przeczysz.nie mowie ze bjj to cos w stylu krawata.nie ujmujac bjj,poprostu chocby owa garde bjj wzielo z judo,a nastepnie udoskonalilo. nawet tak podstawa rzecza jaka jest garda w bjj wzieto z judo(raczej z ju jitsu).szanuje bjj.i nie mialem na celu atakowanie bjjowcow. >Bjj nie [...]

3 set - ZAKSA prowadzi 18:16 i sędziowie popełniają skandaliczny błąd, piłka EWIDENTNIE w boisku, a oni pokazują aut? WTF?! losy spotkania wypaczone strasznie, sędziowie zje*ali widowisko. w koncowce 2go seta usnalem ogolnie to poziom sedziowania niektorych meczow to stan rywalizacji 1-1, kazdy ma rowne szanse Jednak Akrem [...]

I po klatce Troche zmieniłem trening, zaczynam w koncu klatke na powaznie cwiczyc bo kiedy trzeba -->Wyciskanie na skosie w dół (80kg x10, 100kg x10, 120kg x8, 130kg x6), -->Wyciskanie na skosie w góre (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8), -->Rozpiętki na prostej (12,12,10,8), -->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie), Trening udany, pompa [...]

Co do wrzyw to zapomnialem anpiac o ich braku..Vo do warzyw to jak najwiecej ich w ciagu dnia! do kazdego posilku po za okolotreningowymi!jest to barzdo istotny element, o ktorym nie mzona zapominac CO do warzyw przed i po treningu>>>>>>>>>>http://www.sfd.pl/przed_treningiem-t338700.html Tutaj dalem wyjasnienie, ktore [...]

Ok, nie bedzie mnie przez tydzien, ze wzgledu na egzaminy. Od czwartku zaczynam nowy plan (sorry, ze po angielsku, ale tak mi latwiej - zawsze wkurzalam sie na ludzi, ktorzy pomieszkali za granica pol roku i swiruja, ze jezyka zapomnieli. Jestem juz tu 3.5 roku i na serio latwiej mi niektore rzeczy po angielsku pisac, szczegolnie ze duzo w temacie [...]

tyle ludu a piwa jak na 2 osoby <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

a masz @ do nich?>

Nie wiem PA czy doceniasz wartosc pieniedzy moze masz ich jak lodu albo rodzice ci wszystko kupuja tego nie wiem dlatego niechce cie zle oceniac.Ja za swoje zarobione pieniadze nie oddalbym zegarka za 20zl a co dopiero za 100zl.Wez to pod uwage co ma dla ciebie wieksza wartosc spodnie czy twarz,nos,zeby etc. W Bjj nie trzeba miec bog wie jakich [...]

> dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) > Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki > plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala > Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) > Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche > fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 [...]

w tym gornym pasku forum ===> zmiana danych ===> trzeba sie zalogowac =====> potem jest zdjecie i w nawiasie pisze ze avatar i tam sie daje wyszukiwanie obrazka mnogo jest tematow z gotowymi avkami http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=avatar potem wybierasz dane zdjecie z wlasnego dysku, ladujesz i zapisujesz zmiany i [...]

Sorry za odswierzanie starego postu, ale dlugo mnie nie bylo. Shihan, ciezko dyskutowac na poziomie 'kretynow' i 'zesranych', ale sprobuje: >>>"dobrze ze masz slaba psyche i jestes tchorzem bo z takim podejsciem do zycia i gdybys powalczyl na ulicy to bylbys kretynem w stylu "co sie patrzysz, przyj....c [...]

na 100% nie są tańsze D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

obecnie biorę D_B-Complex i stwierdzam że mam większy aptety, taka jest moja subiektywna ocena tego produktu, nie można po kompleksie witamin z grupy B oczekiwać cudów; w dwóch kapsach szkoda że jest tak mało witamin, wystarczy porównać D_B-Complex z VitaminiumB-Compositium<cena: około 4zł za 50 tabletek, niestety brakuje wit. B12>:zawiera [...]

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/beQzqU1JHlo&hl=pl&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

treningowe: citro-8-9k z rana na czczo i mono 6g po treningu nietreningowe : mono-z rana na czczo 6g i cito na noc ! dokup do tego jakieś witaminki !! ewentualnie BCAA ( 1k na 10kg MC ! ) "a czy zma tez moge sobie zrobic domowej roboty i brac na noc ??" możesz nie ma przeciwskazań !! D>T>K>K>W>A - the best!! [...]

o pitro mało ci moge powiedzieć bo nie stosowałem! , częto łaczy się te 3 kreatyny ale tobie zestawienie tych kreatyn mon i citro wystarczy !! poczytaj artykół o mono , pitro i citro! : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=63917 -co do aminkwasów treca śmiało D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

ok :) Dzieki :) No to nic tylko wziasc sie do roboty :P <<<<<<<<<TEMAT ZAMKNIETY>>>>>>>>>

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Tu masz fajoską tabelę z wartościami odżywczymi różnych produktów. Kefir 3,1% tłuszczu - 3,0g bialka na 100g Kefir 2,0% tłuszczu - 3,4g bialka na 100g ----> ----> ----> ----> ----> ----> ----> ----> ---->

tak Van -czyżby za tym stała twoja szatańska moc <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>