GT

<zieeeeeeeew> ale sobie pospalam juz sie regeneruje, jest good a chamy jedne pizze zamowily :[ <slini sie> a ja czekam na serek motto dnia: "abs taste better than cookies" Pozdr.

no pewnie, ze bedzie jak juz jest nie ma co czekac, hmmm zaczne od jutro bardziej szczegolowo relacjonowac diete&trening po dodaniu supli bedzie przynajmniej porownanie z ich dzialaniem nie ma tego zlego, przy 4-5tygodniu diety dopalacz sie przyda jak najbardziej W ksrocie dzien dzisiejszy skladal sie z porannje sesji aerobow (rowerek+bieznia) [...]

hehe, powodzenia, bo chyba sie tu jeszcze nie wpisywalem laczysz hiit z aerobami? <nununu><karci> :P

ja mam winny zwyklego nie polecam !!! laczysz hiit z aerobami? <nununu><karci> <kreci ze zdziwniem glowa !!

Treningu w koncu nie zrobilam niestety dalej mi daje znac o sobie maly bol w okolicach rzepki (jakies wewn spuchniecie, tak czuje)i cos dzis wiezadla nietegens siedzialam juz kiedys w gipsie, nie chce tego powtorzyc <sick> Z moja psychoza nt diety i treningu wygral rozsadek (czyli qazar ) a wiec tydzien odpoczynku Tzn dieta 1700kcal i mniej [...]

thx śniadanie: ser200g jabłko200g płatki15g + herbata suple do śniadania: omega6caps cetrumx1 koenzymx1 artreumx1 ostercalx1 q10x1 CLAx3 chwile pozniej: lkarnitynax5 tsex2 Juz po treningu: poniedziałek Wyciskanie na maszynie 3 / 15 (80kg na suwnicy) Uginanie nóg leżąc 3/15 (37,5kg, ost powtorzeni aledwno ledwo ) Wspięcia na placach 3 / 15 (stojąc [...]

w telegraficznym skrocie musialam dzis zrobic podwojny trening (plus male aero) ze wzgledu na swiateczny poniedzialek. Trohce mi znowu kolano obciazylo, ale ok ogolem slabo (trening wypompowal) myslec mi ciezko (tzreba sie uczyc) dlatego tez zadko pisze (ograniczam net) swieta minely spokojnie, na szczescie nie swietuje sie u mnie nadzwyczaj jesli [...]

Też byłem, organizacja nie była najlepsza (nie mieli nawet stopera, tylko na komórkach czasy łapali , ale liczy się fakt - coś się ruszyło, może za rok będzie lepiej... >>>tom<<<

wrecz przeciwnie, to jest bardzo normalne. Dodanie ruchu dziala najlepiej na poziomie fotel -> ruch, na poziomie duzo ruchu -> bardzo duzo ruchu, juz nie za bardzo. Zobacz ta pania, czy uwazasz, ze malo sie rusza? Nie sadze tez by nie miala diety, a jednak faldy tluszczu lataja jej przy kazdym ruchu [...]

zmarnowałeś 2 lata treningu !!!!! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

już na "pan" mi mówią !! -jestem boski mów mi ZEUS !! heh Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

oto foty: http://img843.imageshack.us/i/kopiaprzodluz4.jpg/ max luz http://img143.imageshack.us/i/przodnap4.jpg/ normalnie http://img153.imageshack.us/i/przodnap42.jpg/ napinka w czasie tych 4 miesięcy w obwodach urosło mi: w klatce 93-> 97,5 w ramieniu 31-> 33,5 w pasie 90-> 91 u udach 55-> 58 Waga 73-> 80 podbić coś z [...]

Combat56 to podroba.... Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

a skad to mozesz wiedziec wiedziec ze w bas3 nie ma bardziej "delikatnych" obezwladnien przecierz nigdy nie widziales basiora???? Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Kravka to kolejna zydowska sciema. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

. Placek z dzemem - płatki owsiane 100g - maka pszenna 50g /daj otreby - mleko 3,2% 100g /chde - jaja kurze cale 2szt b: 33g tl: 29g ww: 112g 2. chleb zytni razowy 150g sledz w cebuli 100g ogorek kwaszony 1szt maltodekstryna 50g / po co tu b: 28g tl: 31g ww: 127g 3. wpc80 z ostrowii 35g maltodekstryna 100g b: 28g tl: 3 ww: 103g [...]

i niech tak 3ma dalej,wczoraj był najlepszy indywidualnie,i to dzięki niemu Polska była na 6 pozycji &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; &#1581;&#1610;&#1575; "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, [...]

Heh bylo o tym setki razy na forum,jest to dobra deca,do niedawna byla niemal w 100 % oryginalna,ale ostatnio dochodza glosy ze pojawily sie podrobki i to chamskie.Wpisz w wyszukiwarce "International Pharmaceuticals" byl o tym dlugi temat autorstwa Teda. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole [...]

wiesz brałem dibencozide z megabola i nie miałem po tym zwiekszonego apetytu(w moim przypadku) nawet jak podwajałem dawke nic nie czułem ale mój kumpel jak zaczął brać dobencozide to przez 2 tygodnie przyszło mu jakies 6 kg a wpierdzielał jak szalony cały czas coś jadł:0 Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) [...]

PODSUMOWANIE DNIA 6 DIETA Dzień rozpoczęty omletem, którego fotkę wstawiłam wcześniej. Po treningu wypiłam porcję Perfect Zero Carb Isopure: Przyzwyczaiłam się już do jego słodkiego smaku i stwierdziłam, że pity po wysiłku fizycznym stawia na nogi oraz dodaje energii. No i zaczął mi nawet smakować, choć z przykrością stwierdzam, że nie syci tak, [...]