GT

> Sporti chyba sie troche pioplątales Dlaczego tak myslisz?

@ziki2000 > Pokaz mi tutaj kogos kto bral ari? W kregach, w ktorych sie obracam :D , adex uchodzi za standardowy srodek przy odbloku. O cenie tego srodka mowilismy juz. Oblokowac mozna sie tez bez adexu. Uwaga ogolna. Naprawde nie mozna w tym forum napisac spokojnie wlasnej opinii nie narazajac sie na wyzwiska?

Najpierw o tym dlaczego mało odpowiedzi Zajrzyj do postu "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj", znajdź w nim link do postu Si2iela p.t. "Najciekawsze artykuły działu fitness" - jesty tam cała sekcja linków do postów o pośladkach. Plus, oczywiscie pełno znajdziesz w wyszukiwarce -> http://posladki.sfd.pl/ Teraz do tematu [...]

Śniadanie 1. 2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 40g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 5.Rodzynki 100g=277 kcal b=2,7/t=0,5/w=64,7 Rodzynków 20 g, orzechów 20 g, więcej płatków. II POSIŁEK 1.Chleb razowy 200g=392kcal [...]

Ad1: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> tabelka na górze Ad2: Nie chodzi o to aby wykonywać wszystkie, wybierasz tylko te które chcesz Ad3: Według tableki z punktu pierwszego A treningu nie docenie, bo jeszcze nie znam się na tyle pozdro

Infa czytaj uważnie. Maximus sam napisał w swoim temacie, że czytał art B-50 i chce przeprowadzić jeden z cykli jaki Bombowiec zaproponował. Ja rozpisałem jedynie to, jakby ja to widział. Dałem modyfikacje FL z Propa, 600mg jednorazowo wydaje się być kosmiczne, więc rozbiłem to na 3 inj. Jeśli nie robił FL nigdy, to w końcu musi być ten pierwszy [...]

to samo miałem a jak myslisz ze po 20tab cie roz***ie niewiadomo jak to sory ale ----> Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-16 21:19:27

<lol> a mój post w jaki sposób łamał regulamin?

e0r <pjoNa> swieta racja...

14:39:46 Red o co biega z avatarem Urielowi ? 14:40:12 antypl nie mozesz miec takiego =D 14:40:16 antypl jakies cipsko =D 14:40:23 Red cipsko ? 14:40:27 Red czyli ? 14:40:54 Red jak ja mam "genialnego zołwia z dragon bolla" 14:41:01 Red a drugi to "MAŁY ale niebezpieczny" 14:41:05 Red wiec nie kminie o co biega [...]

Według mnie do klaty powinieneś dodać jakiś skos,albo dipsy. Triceps.2 x robisz to samo ćwiczenie tylko w innej pozycji.Poleałbym tu coś na atlasie lub dipsy,jeśli nie robisz ich z klatką. Biceps w oparciu o kolano sobie daruj.Jest to ćwiczenie izolowane a takimi masy się nie robi. Co do barków.Podciąganie sztangi do brody jest zły,ponieważ jest [...]

Uuu post z przed lat;p Haha ;) To bylo nie uwazne <lol>

aha czyli takie np. obroty tulowia tez moga byc??? i ile mniej wiecej takich cwiczen powiniemem wykonac przed treningiem>??? a ile statycznych po treeningu???

Mógłbym zamiast tego carbo w 2 sniadaniu dodac jeszcze porcje gainera? i np. co jakiś czas zrobić zamiast gainera mieszanke wpc 80 i carbo bo dostałem za free pare kilo carbo i wpc 80 ostrowii od kumpla ktory przestał cwiczyc bo miał operacje kolana i szkoda zeby sie zmarnowało ;] Aha i jeszcze chiałem dodac ze te 3000kcal to chyba nie zbyt duzo [...]

Z tego co napisałeś wnioskuje żeby ćwiczyć 3 dni w tyg. z większym obciążeniem (mniejszą liczbą serii i powtórzeń) i w każdym treningu mam kłaść nacisk na wszytkie partie mięśni czyli plan tak jakby AAA ew. ABA z innym zestawem ćwiczeń niż poniżej? coś w tym stylu? A- * 3s- ławka prosta 10/8/8/ * 2s-skośna 8/8/ * 2s-rozpiętki 8/8/6 * 2s- [...]

Ejj, a ja mam reklamę Activlab amino3 z KiF z lutego. Też może być? :>

mam pytanie do kogoś z Activlab'u, jeśli z pospiechu do koperty, poza reklamą, wrzucilem tylko kartkę z danymi adresowymi i nickiem z sfd, bez maila i telefonu, to w razie wygranej <marzyciel> będzie to duży problem? pozdr

Kurde! Czemu ja nie mam takiego za***istego nauczyciela!!! Ehh... U nas w szkole gdzie jest ok. 1200 uczniów (gimnazjum) w tamtym roku były raz zawody pod tytułem "Strong Man" i uwaga konkurencja: - Dmuchanie balona na czas <loooool>

o to bardzo kiepsko...niektórzy tak wygladja jak wogle nie ćwicza...np moj koledzy tylko ze maja mnjej w kablu..<lol> o jakis 1cm

cięzko bedzie z tego wyjsc:))) ale chłopak da rade mam nadzieje...<lol> pozdro....