GT

ok rozumiem n/p pozdro-------->

hm....... w sumie to sam niewiem pozdro--------->

thx -----> hehe ankieta dotyczy ktore z tych ćwiczeń uważasz za najlepsze(najbardziej przydatne)

no ja tez spadam. na dobitkę <pilar> zrobiłem dziś w ****a PKP <kurekq> w jaki sposób? <pilar> kupiłem bilet i nie pojechałem narka

<Jarek> jesli twierdzisz ze potrafisz gotowac... i mozna z toba poadac.... to znaczy tylko jedno ;D <ania> to znaczy ze jestem idealna ;d <Jarek> ze nie nadasz sie do lozka, albo sciemniasz z gotowaniem ;p

<miszczu>co Ty mu zrobiłaś ze od razu zmienił zdanie? <olacia>miałam przekonywujące argumenty. :D <miszczu>znów mu dałaś dupy?

a jeśli własnie ktos zaniedbał diete od początku? i miał miał przyrosty a potem ustały... to jak teraz zacznie diete, to zacznie znów przyrastać?;> czy potrzeba będzie duzo czasu zanim znów zacznie rosnąć?;>

> No tak ale zeby to mialo jakas calosc to jezeli spalam tkanke to moje > miesnie musze rosnac zeby to jakos wygladalo prawda ?? A takie teksty dobijaja chyba najbardziej. > a przez basen chyba wlasnie miesnie wyrabiam palaca tkanke tluszczowa <co?> chyba...:/ Jedna rzecz: nie ma czegos takiego jak cudowna zamiana tluszczu w [...]

""Nie jestem na tym forum nowy" -> to wiesz pewnie co to jest wyszukiwarka... " --> wyszukiwarka nie znajdzie wszystkich art'ow z archiwum Panie kolego :] , a mnie interesowal dany temat, tudziez ewentualna dyskusja, ktorej widze tutaj nie ma szans poprowadzic. Coz... "Aaaaa szatni już nie ma - sialala " --> [...]

A samochod sluzbowy dostane? Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight >>>>BJJ OPOLE<<<<

WITO16 troche zla kolejnosc, proponowalbym: przysiad -> martwy ciag -> wykroki ALBO wstepowanie -> wspiecia

Johnpol5 - wysłałem Ci maila ;) I mam przy okazji pytanie do wszystkich - co sądzicie o takim ćwiczeniu (bez obciążenia), taki oto przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę?

Wypowie się ktoś jeszcze? przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę

Kuba_Snk-ja pier.dole czy wy nie umiecie czytac !!!????????? Nie prosze NIKOGO o ocenianie mnie,ani mojego wnetrza-i to jeszcze osoby,ktore nic kompletnie o mnie nie wiedza!! Nie no poczytajcie moj pierwszy post-NIE TRUDNO GO ZNALEZC poswieccie troche czasu i "poznajcie mnie" a pozniej wpierd.alajcie mi sie do postu !!! A co do [...]

aguś --> boruta --> loozak --> panu podziękujemy weźcie nie róbcie tu syfu ma byćcoś opisywnae hrhr jakieśfoty a tu debata panowie nei przy damach

A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Rozpiętki 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia B Plecy: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 15<12=12=12 Podciaganie na drążku szerokim nachwytem [...]

<<<Panowie czytałem ostatnio artykuł ze meżczyzni to gatunek wymarły a wszystko porzez to ze mamy chromosomy xy a baby xx wiec w razie kiedy jeden jest popsuty nadrabia to drugi a my mamy po jednym z każdego rodzaju i jest ****a jak nam jeden siądzie. i powiedzmy z kilku tysięcy genów jakie miał nasz chromosom u ludzi pradawnych ,teraz [...]

w zasadzie moje obecne spożycie kalorii w zależności od dnia waha się w granicach 2500 a 2700 kcal - co w ogólnym bilansie wychodzi mi w zasadzie 0 - nie liczę tego dokładnie ale obserwuje po własnych reakcjach (tj. waga, energia/siła na treningu, samopoczucie itd.) ewentualny wzrost czy ubytek kalorii, tj. dodatni i ujemny bilans więc mógłbym [...]

Wiem. Dzięki Najpierw duż partie motem małe, czyli Plecy---> biceps (wtorek) Nogi---> biceps (sobota) Narka. 3maj się

Dzięki McRayven! PODSUMOWANIE: => neither supplement had any effect on performance => MIGHT produce some beneficial long-term effects in serious endurance athletes. => BCAAs does NOT improve endurance during exertions lasting about two hours => BCAAs MIGHT be slightly helpful => This is a POTENTIALLY positive effect Jakoś to do mnie [...]