GT

Szczerze? Narazie zrobie to co ty powiedziales + Minimum 100 Pompek musze zrobic.. + Musze spalic jeszcze tchanke tluszczowa.. A potem zaczne chodzic na cos takiego Interesuje mnie Karate ;>

A jest gdzieś w Krakowie jakieś dobre treningi JKD?:>

>Kris_bear smigasz na treningi juz?

bez sesnu to jest . teraz nie podliczali jak były 3 mecze to napewno ktoś będzie podliczał jak będzie ich 7. <ziewa>

są łysi noszą się w kondomach tez za bardzo nie kumam o co ci chodzi, jeśli taka moda jest w twoim mieście i ją praktykujesz to gratulacje, obrażasz łysych ludzi? napewno rezprezentują sobą coś wiecej niż tacy jak ty wyżelikowani lalusie, bo jak to mówi powiedzenie -> "co na głowie to tak w głowie"

Rafał --->

Nieważne czy małe, czy duże, ważne, żeby się nie "obwiśle nie wylewało" O ile wylewność piersi mogę zrozumieć (), o tyle wylewność tych brzuchów jest ---> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-06 21:53:19

Maximus ---> Oooo Wężu Kiedy przyjedziesz Żmijom possssssyczeć? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-08 21:49:59

no ok <wstydzi sie> http://www.koksolandia.pifko.pl/ http://www.anaboliki.fe.pl/ http://ozzzyvip.w.interia.pl/ zaznaczam ze ja nie handluje niczym i nie mam zadnych korzysci z tego wnioski sobie sami wyciagajcie gamon jak typy

cos ci sie po***alo koleszko bo te dane wyrzej wymienione razcej nie moje hahahah dobra niepisze macie zajecie i sobie piszcie ******le to mam koks ibede go miał w****zie mam pedałow ==>

A wogóle gadałeś z tym kolesiem, może sie pomylił <lol>

Zawieszenie? <pstryka przycisk>

Nie chłopie - kto Cię tak strasznie oszukał??? 1) To podręcznik US ARMY - FM 3-25-150... Poczytaj sobie to co mam w podpisie i zobacz także > http://www.itf.prv.pl/kombat/techniki_kombat.html 2) US ARMY - to zwykłe wojo, MARINES mają system MCMAP. 3) WOJSKO NIE JEST ŻADNYM WYKŁADNIKIEM SKUTECZNOŚCI - CHOĆ WIELE ROZWIĄZAŃ WARTO POZNAĆ.

No to nie jest też takie 1,5 roku intensywnego treningu, bo gdy zaczynałem to ćwiczyłem raz w tyg w szkole na siłowni, potem przez wakacje był brak ćwiczenia (kompletowałem powoli sprzęt) noo i od października dopiero mam jakby całość i ćwiczę 3 razy w tyg. W połowie 3gim brałem na klatę jakieś 50kg teraz ok. 72 wyciskam (na maxa niestety). A nie [...]

czekaj czekaj .... ale on chce ćwiczyć na mase to czemu nie ma stosowac progresji ... wąlsnei powinien ją stsować robienie ze stałym obciążeniem 4 serii po 12 czy tam 15 powtórzeń nie da mu takich samyuch efektów ... ja stosuje progresje i jest dobrze ... i tak mi się zdaje że dużo osób robiac mase stosuje progresje tak więc nie wydaje mi sie [...]

z owocami bym uwazal, carbo tylko po treningu i pozniej bialko-ww posilek staly<jakies 1-1,5h> Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-22 23:20:01

Ile on mial wzrostu?? :>

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 Rodzynki 20g b.0,46 w.14,24 t.0,1 kcal 55,4 Nasiona Słonecznika 40 b. 9,72 w. 9,84 t. 17,48 kcal 224,4/ Orzechy wloskie 40 g b6,4 w.7,2 t.24,12 kcal 258 Ser Twarogowy Chudy 100g B. 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 Razem : [...]

<ciuś ciuś> Body

Jaki ma brzuchol<wow> Na niektorych fotkach to wyglada jakby wsadzil se pilke SOG za prace