GT

xero no to masz odemnie soga:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Gingerka robi sie najbardziej popularna na sfd:)hehe sogi dla tych co jeszcze nie dalem polecialy:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Placek jak mozesz tak gardzic ehhe Xero obrzygal kibel a wygladal na takiego jeszcze nie az tak na***anego chyba najlepszego nie widzielismy:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

No to czekamy na Hansa niech opowiada hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Wlasnie gdzie ten biwak ehhe jak blisko to mozna podskoczyc:) i zrobic zjazd sfd:) A jak widze na fotach to glownie u hansa wszyscy z sfd razem pili tylko jak widze gingerka gdzies uciekla od reszty sfd <<<Champions are Made Not Born>>>

Jak pamieta to niech opowiada ehhe jak to bylo wszystko:) i kto zgona zaliczyl oprocz tej panny oczywiscie ehhe:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

hehe ja tak zawsze <<<Champions are Made Not Born>>>

wszystko mozliwe hehe Pozdrawiam. <<<Champions are Made Not Born>>>

<img src="../../images/20020403015551.JPG"><br><br>TAJFUN i KAŁWA przeczytajcie kilka swoich ostatnich postow i zastanowcie sie chwile ,przecież dzieci w przedszkolu by was wyśmialy za taką dyskusje KAŁWA jak bylem mały to babcia mi mówiła że jak ktoś za dużo przeklina to znaczy że mu brakuje słow.też lubie porzucać [...]

dużo pytań Co do posiłku po treningowego to był twaróg pierwszy raz od dawna.Nie zawsze tak jest Odsylam do poprzednich jadłospisów. Nie mówię,że moja dieta jest idealna. Chyba nawet do tego nie dążę.Staram się jeść to na co mam chęć (oczywiście w rozsądnym stopniu i tak aby bylo zgodne z zalożeniami.Choć nie zawsze tak wychodzi -->ale nad [...]

.corleone. Hyhyhyhy oj tam każda chce co innego ;D Sevrond Heh jak zaznaczalam basen plus sauna były formą relaksacji pomiędzy 2 h kickboxingu a treningiem siłowym... Przyjemny relaks. Obli :) Co do hantli to z rozpędu napisałam 7k g bo w snatchu było 7 Takiego lekkiego gryfu na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień [...]

1.Klatka piersiowa -Pompki na krzesłach 3x8-10 powt. -Pompki płasko 3x12-15 powt. -Przenoszenie sztangielki leżac 3x12-15 -wyciskanie na lawczce płasko 2.Dolny odcinek pleców -grzbiety z obciążeniem 4x 20 (wspięcia) 3.Biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami 4x10-12 -herkulesy itp. 4.Triceps -Pompki w podporze tyłem lub wyciskanie [...]

A gdzie Rampage zapodział swój łańcuszek???jakoś taki niewyględny jest bez niego I-) ..Be PROUD of who YOU are!!.. -=<<>>=-BJJ SiEdLcE KLAN-=<<>>=-

Od chlopakow z Iraku.Wiekszosc z nich sie dobrze zna gdyz duza liczba osob stacjonujacych w kosowie przeniosla sie do iraku. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

ciekawe gdzie jeszcze znajde ten post Kickboxing <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

i jak było :>:>:>:>

-------->>>>

nie no spox i jak na taki minimalny naklad finansowy >>dam ci soga>> tylko jak te babki od dzialek i luster cie dorwa to bedzie gorzej

-> -> -> -> ... Macie racje ... guPia tabelka ...

Lukaszu przed spaniem jak zwykle twarog 200g poltlusty mleko 300ml i miarka bialka dla smaku. 3:00 >133 5:20 >133 5:20 4ww/7j >>97 (7:30) Idealnie po prostu.Cos pieknego.