GT

No ładnie <nununu>!!! Nie tłumacz sie przeziębieniem - po prostu wymiękłeś! Nie no dżoke, wiem jak przeziębienie wpływa na łaknienie węgli...:) się kuruj!

Cześć Kinguś dzięki za pamięć <cmok cmok> na razie podwójnie widzę ale będzie lepiej Tobie jak zwykle powerka na cały tydzień Wielkie POZDRO !!!

No i nie wytrzymalam, pomeczylam sie ale widze WOW super mi sie podoba chyba po raz pierwszy plecki bardziej od lapki (a wiesz jak ta lubie ) REWELACYJNIE >mniam< czadu dajesz ostro, wygladasz bosko, tak trzymaj, bede kibicowac, buziaki

szajbus - animation -> frame properties im większą liczbę wpiszesz tym dłużej trwa zmiana i wcześniej zaznaczasz oczywiście wybrane obrazki Ewelina - no to cieszę się, że humorek dobry:* Wasa - moje ulubione węgle nie licząc ptasiego mleczka, czekolady, ciastek, serników... idę szinak robić

przeczytałem wszystko si <dumny> no, z krawatem mi do twarzy

czeko-sezam <mniam> jestem za, poczekam ile mnie to bedzie kosztowalo?

Trening lekki, pompujący - klatka+plecy Tempo: 2/1/2 Zakres powt: 8-12 Przerwy między seriami: 30sek. Przerwy między ćwiczeniami: 60sek. ##### KLATKA ##### 1. Wyciskanie sztagielek - skos 10x22kg 10x24kg 2. Rozpiętki na skosie 12x9kg 12x9kg 3. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 10x22kg 10x22kg 4. Przenoszenie sztangielki 12x12kg 12x12kg ##### [...]

Eleganckie plery, tak zapytam, jaki rozmiar spodni nosisz? Tak z ciekawości z Ciekawe ile jutro u mnie nowych żyłek przybędzie... <marzy> Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-01-30 20:38:22

<dumny z żyłek> oj nie wiem, a dlaczego? ja to dziwny jestem bo zawsze jak idę to mówię "poproszę spodnie dla mnie" i 4-5 razy przymierzam różne rozmiary

ryż na patelnie z curry + warzywka i pycha albo ze śmietaną, jabłkiem, słodzikiem i cynamonem dobry Odi, brawo <dumna> Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2010-01-31 17:37:40

Trening barki+łapki Tempo: w większości 2/1/2 Zakres powt: 8-12 ##### BARKI ##### 1. Unoszenie hantli w bok ##### 10x12kg DROP: 8x12kg + 8x8kg DROP: 8x12kg + 8x6kg DROP: 7x12kg + 7x8kg + 7x5kg 2. Superset: unoszenie w opadzie+w przód 3 supersety -> 10x8kg + 10x8kg ##### ŁAPY ##### 1. Superseria: dipsy+drag curl 10x10kg + 10x30kg 10x10kg + [...]

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 18:48:41 cenzura przyszła:> Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-02-01 18:49:26

No tak muzyka troszke nie w moim guscie wiec pewnie powera nie bede miec Zdjecia rewelacja, zyly o rany rece .... no wiesz sam najlepiej .... >slini sie< ja to jednak wzrokowiec jestem, podoba mi sie Szczerze to nie wiem czy moze byc lepiej, no do calosci to brakuje brzuszka Next time zwin mamie make up i domaluj Buziaki

<czerwieni się> A dziś Patka dostanie od Elaine bęcki a mnie oszczędzi (chyba) Pzdr

Tygrysku, Fala <zawstydzony chowa się pod kołdrą> adzik - no daj spokój, kiedys się wkurzę to rzucę chyba aparatem o ziemię no masz jedną, pamiętam

no dobre kabelki :D ale szczuplutki jestes :D z tym ze wiem ze o to Ci chodzi :D kurde, a ja nic nie kupuje w zdrowej zywnosci;/ nie jem supli. eheh :) jakos chce sobie udowodnic ze da sie na samej przyslowiowej kurze jechac i poki co moja teoria sie sprawdza;> ja nie jem masla orzechowego, bo raz kupilam prozdorwotnie, zjadlam na raz caly [...]

no ja jak sie bardzo wkurzylam raz na siebie i cholernie mi sie spieszylo na jakas impreze - figura do sukienki czy cos - no to wiadomo - miska >minimalnie< okrojona , oczywiscie wszystkie wegle procz warzyw zielonych out - i aeroby 2 razy dziennie. no wiadomo ze troche miesnia to zawsze spada, ale nie przesadzajy - nie da sie redukowac bez [...]

Wpadlam z odwiedzinami i trafilam na ostatnia strone >forma pod sukienke< no dobra mysle sobie z taka lapka w sukience bedziesz wygladac ciekawie Ale tak na powaznie to dobrze ze robisz brzuszek i borze ze boli teraz tylko zeby wyszedl Dobrego dnia, buziaki

Kiedy na masę wchodzisz? ;>

<Smutna> strasznie dziwnie będzie bez twojego dziennik na sfd i co ja będę rano w robocie słuchała Ty nas tak do końca nie opuszczaj i wpadaj w odwiedziny Powodzenia niech Ci sie wszystko pomyślnie realizuje i jak zawsze pracuj nad rozwojem zewnętrznym i wewnętrznym