GT

trening silowy 3 razy w tyg po 45 min trening hiit<poczytaj o nim> po okolo 15-20 min 3 razy w tyg

podstawa jest spalanie odpowiedniej ilsoc kcal<trening silowy i hiit > stad tez trening calego ciala FBW pelno postow o nim jest w dziale trening i alternatywna droga

sory za literówke wcześniej-->(jbb)

Ale temat odkopałes <szok>

trzymaj sie ;* bedzie dobrze jak wrocisz Kaczynskim zostanie tylko 2,5 lat kadencji wiec juz jakis plus :D ps. jak zauważysz biały turban nie wsiadaj do samolotu xD skoro jestes w ameryce (bedziesz jutro) wez wszystkim userom kup cos fajnego :D np. xplode amerykańskiego :D <joke>

tauryna to chyba najlepsza na pobudzenie i jako transporter krety a jeżeli chodzi o jej inne profity, to niby przereklamowane a dextroza.. fakt --- > Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-23 20:08:08

ja tez nie .. wogóel to podejrzane to .. ze to przez wysiłek fizyczny .. hmm... <myśli> moze warto sie z tym przejsc do lekarza ???

Jezli chodzi o pewne informacje w dziedzinie psychologii <kognitywna,biologiczna,osobowosci,i ew emocji i motywacji> moge sluzyc pomoca.Super by bylo gdyby pojawil sie taki dzial gdzie by sie roztrzasalo pewne sytuacje,wyjasnialo pewne sprawy `od strony technicznej`, moze miejmy nadzieje niektorzy ludzie cos z tego wyniosa i miejmy nadzieje [...]

Dobra, bo patrzę na listę i coś się nikt nie udziela, >=Uwaga=< Nienizinna lekcja nr I notatki z zajęć C56 Tak sobie myślałem co by tu napisać i przyszło mi do głowy kilka słów którymi raczył nas boos'u. - Pierwsza rzecz to oswoić się z bólem. Nie jakieś masochistyczne dewiacje, tylko proste podkręcenie pewnych naturalnych odruchów. Mało [...]

<zawstydzony> Gary nie plącz, moja siostra właśnie pisze pracę z psychologii i takie teksty w domu mam na codzień. Litości błagam, dobry psycholog mówi treściwie i czytelnie wtedy gdy trzeba, więc o co ci chodzi/?? zamotany Nienizinny

Maniek87 ---> rwijjj,rwijjj

ahahahha znamy anabola co robi dobre dobryy pirsing<> zapoznamy ja ZIOMpEl?

koralex a paint ? obraz ---> rozciagnij/pochyl

Rayne007: Miały być zdjęcia poniżej 18 lat Misław92: Weź wstaw jakieś normalne zdjęcia całej sylwetki Dla tych którzy narzekają że im ucina/rozciąga/niszczy jakość zdjęć: Otwierasz swoje zdjęcie w Paincie, dajesz na atrybuty. Masz tam podaną szerokość/wysokość. Jeżeli któraś z tych wartości przekracza te wrtości: 800/1000, obliczasz ile to [...]

Mi się łysy widzi :> za***ista masa chcialbym miec taka :)

jeszcze jeszcze dawać dawać panie<lol>

ale mhmm to ze kofeina wplywa na glikogen watrobowy nei jst powodem przejmowanie sie ja raczej bym uwazal pijac kawe ze sldyczami<kawa wzmaga insulinoopornosc, czasowa>

xxxwroc: Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / wez mleko 0,5% - o,5% ma mniej kalorii a ja ich ui tak mam zamało. Wiem że 0,5% lepsze jest dla Gainera, ale jest mniej kaloryczne. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu / jogurt naturalny lub kefir,ma mniej węglowodanów, no i jest mniej smaczny, ale ok Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / NA NOC BIAŁKO I ZDROWE TŁUSZCZE [...]

Śnadanie: 7.00 b/tt/ww/kcal Płatki owsiane 6,65/3,36/79,9/372 Mleko 0,5% 250ml 5,25/0,75/7,65/100 Ser Gouda 64kcal Szynka z piersi indyka kurczaka 20 Chleb zwykły 50 chleb niepotrzebny, daj wiecej platkow i styknie, a w ogole to wywal zwykly chleb lub przynajmniej staraj sie go zastepowac razowcem/ok ale nie jestem wstanie zjesc 100g platkow! [...]

hello biniu mistrzu pytanko: w zime mi ciężko jeździć w domu na rowerku(tzn. jest ciężko bo grzeje jak cholela i się dusze w moim mały pokoiku) więc postanowiłe sobie rano biegać----ale PO SCHODACH W MOIM BLOKU...wiem że to troche głupie, ale: 1.mam blisko 2.mieszkam na 10 piętrze więc to nie byle co 3.pomysł szalony ale.... i tu napisz co sądzisz [...]