GT

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

"Jeszcze jedno skoro dostarczamy azotu za pomoca tauryny i glutaminy to po co dodatkowo suplementowac tabletki hydrolizatu bialka skoro ilosc azotu jest juz zapewniona" a kto karze tobie brac hydrolizat?:)) i sa tez inne powody zeby brac aminki np. to ze szybko dotra do miesni,nie musza byc trawione tak jak np. inne rodzaje bialka czesto [...]

ja najpierw bym wzial odzywke a poznie glute jak by byla kasa... <<<Champions are Made Not Born>>>

rybka jest nic nie warta i droga odpusc...lepiej dodaj ala albo jakis inny bajer...albo zaczniesz brac kretki jak citro albo piro... <<<Champions are Made Not Born>>>

DZIĘKI WAM.MICHAEL DIETE WYDAJE MI SIE ŻE MAM BO KLATA MI ROŚNIE I WOGÓLE STARAM SIE JEŚĆ BIAŁKO I WW.OSTATNIO KUPIŁEM SOBIE GAINERA MCT OLIMPU JAKO UZUPEŁNIENIE DIETKI.JAK ROBIE BICA TO JAK KONCZE NP. 2< SERIE UGINANIA RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC TO AŻ PIECZE MNIE BIC(BOLI) PRZEZ JAKIEŚ PÓŁ MIN. POTEM JUŻ MNIEJ.TAKŻE MYŚLE ŻE DOSTAJE ODPOWIEDNIĄ [...]

STOJĄC 25KG 6 SERI PO 10 POW", wedlug mnie troche dziwnie - DLACZEGO?? PROGRESJĘ ROBIŁEM I NIESTETY ALE U MNIE NIE SKUTKOWAŁA BYĆ MOŻE DLATEGO ŻE NIEDOKŁADNIE ROBIŁEM- NIEWIEM.3 ĆWICZENIA SAM BYM Z CHĘCIĄ ROBIŁ ALE RADZILI MI 2 TO ROBIE 2 A TERAZ TO JUŻ SAM W KOŃCU NIE WIEM. MICHAEL DORADŹ COŚ - WYKOMBINUJ COŚ !! DZIĘKI!!!! [...]

właśnie własnie.Przerwe miałem ostatnio tydz. ale wątpie żeby to było przetrenowanie.Bo jakies 2-3 miesiące temu miałem przerwe około 2 tyg. ????????????????????????????? HAPY NEW YEAR >>> pozdro <<<

<img src="../../1/images/20030929213238.JPG"><br><br>No zrobilem jakies lepsze to zdjecie. Teraz mozecie lepiej ocenic. Dzisiaj zaczalem trening i boli mnie kregoslup. Ouch chyba naprawde mam ta skolioze :/ Tak na marginesie to do ktorego lekarza sie zglosic zeby mnie zbadal? Zmieniony przez - 15latek w dniu 2003-09-29 [...]

student poszedł zdawać ustny egzamin. Zdaje, zdaje, męczy się męczy, ale coś mu nie wychodzi. Profesor coraz bardziej wnerwiony widzi, że student nie kumaty i chce go oblać. Ale student nie daje za wygraną i prosi o drugą szansę. Na co profesor odpowiada:- No dobra. Jeśli odpowie pan na jedno moje pytanie, to zaliczę panu egzamin. Proszę mi [...]

a co masz za ciezarowki ? :> renaulty jakies ? :D skoro jest transport to mozna jechac na podboj greckich aptek :> Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-01-07 23:06:12

Głodny głodnemu wypomni (nie mogłam się powstrzymać) 3m się jordi <<jestem kul i trendi i pisze jak koxy >> Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2008-01-08 13:29:23

DRW-->to byl Dre ale remixik by Dj! tez mi sie podoba! Samuraj-->nedza! predzej powinienes wkleic to na jakeis forum zenskie chociaz w sumie tam pewnei juz dawno obcykane! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2008-01-09 01:02:28

cortez jakbym wiedzial to bym nie powiedzial! a na powaznie to Dj robi remix kawalka z plyty Chronic 2001 Dr.DRE a kawalek-->"the next episode" tutaj masz teledysk! a pozniej leci "still dre" bardzo fajnie remixowany! -->http://www.youtube.com/watch?v=k4twC7aOYKo

do Raimana : to dobrze że kółka odpadają a z fiatem dużym to ja miałem przeżycia miałem kiedyś i se jadę z ojcem od babki a tu tylny most poszedł i gaba !!!! cały tył pizn,ą,ł o ziemię jak na tym filmiku co pick up szoruje po ziemi podwoziem hehehe. a jak jechałem ponad 100km/h to musiałem drzwi trzymać żeby nie odpadły hehehehe ....... to były [...]

no i jeszcze zapomniałem napisać!!! soap-shoes sam kiedyś robiłem mogę się pochwalić ale te miejsca na fotce były taaaaak zjarane że zaprzestałem na tym sporcie palona guma normalnie hehehe...ale nie zważając na mój omało złamany obojczyk i wykręconą kostkę gorąco polecam !!!!!! ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> [...]

dzięki (oddaję) ... i apropo to nie moje buty ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

no full wypas na SOGa ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

uuuu 50 kg na klatę no gratulation !!!!!!!!! SOG ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

zonamefa dla mnie możesz nie pakować i tak jesteś super laska !!! ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763

oczywiście podpisuję się pod powyższymi radami > 1000-1300 kcal (4 urozmaicone posilki) Kcal to nie wszystko, mozna tyć jedząc 800 i chudnąć jedząc 2000. Opisz jakie są to posiłki, z czego się składają. > cwiczac 3 x w tygodniu aerobik (hi-lo chyba) hi-lo jest jednym z najintensywniejszych, nie spalasz w jego trakcie tłuszczu. Oczywiście, [...]