GT

> And I am reading Lyle's book (Thx Lyle.), but do I do this (CKD)? Or do I > totally change my diet to add some mass. And can I do that without adding > fat too? I mean, I guess (grrrrrrrrrrr) I dont mind (grrrrrrrr) staying at > the fat level I have now (grrrrrrr) if I will put on mass. There are always compromises we have to make in [...]

A zapomniałem odpowiedzieć na Twoje pytania: Nie trenuje Kyokushin z dwóch powodów -> biurokracja i polityka w organizacjach są tak wiele, że przytłumiają sztukę. Kyokushin było zbyt mało obszerne i niedostosowane do moim potrzeb > brak rzutów, dźwigni itp. Zaraz podchwycisz temat i powiesz, że to właśnie zostało zrobione w bjj. I zgadzam [...]

Bigsasza z tym zanieczyszczeniem rosyjskich sterydow to dzisiaj jest juz tylko stereotyp,zyjemy juz w innych czasach,rosyjskie koksy sa produkowane juz przez profesjonalne laboratoria,ktore niczym nie odbiegaja od konkurencyjnych firm,np.ruska metka,czy testosteron propionat. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" [...]

cytat>>>>>>>>>> """"Dobrze amortyzowany, uniwersalny but do biegów terenowych. Zaprojektowany do potrzeb biegów terenowych. System amortyzacji pięty GEL. Wzmocniona podeszwa AHAR. Kolekcja jesień 2005. Producent: Asics Gel Cushioning: Opiera się na specjalnym rodzaju silikonu, który umożliwia [...]

w piekarni też można -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

>Wiec byłem u dermatologa - ponoc jeden z najlepszych w miescie. > Oczywiscie kazał natychmiast odstawic Oxycort.Przepisal mi sporo rzeczy : > -Virlix - sa to tabletki na noc to są tabletki odczulające /przeciwalergiczne/. Swoją drogą ciekawe dlaczego ci to zapisal - dlatego ze masz alergie skorne czy dlatego zeby zniwelowac ewentualne [...]

no teraz to w zasdzie tak jednak chyba akzdy jest zgodny zeby "jakies" ograniczenia byuy chociaz widze ze w dopingu coraz rygorystyczniej sa traktowani lamerzy i to sie chwali :>:>:>:>:>:>:>:>:> misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Witam. Co do decyzji masa/redukcja- mam teraz bardzo dobre warunki do robienia masy (praca siedząca, sporo snu, wypoczynku, czas na jedzenie) więc postanawiam jeszcze przymasować przynajmniej do końca września (od pazdziernika wracam na studia i zacznie się gonitwa). Micha pójdzie pod lupę bo teraz 8h dziennie siedzę za biurkiem. Nie wiem czy nie [...]

>>>>>--------I

> Mam do Ciebie pytanie Sporti. > Czy mozna cwiczyc plecy tylko przenoszeniem sztangi lezac? > A w drugim cyklu dac podciaganie na drazku i tak na zmiane. Nie. Plecy - jak wiesz - skladaja sie z ronych miesni i potrzebne sa (optymalnie) dwa cwiczenia w roznych plaszczyznach, dla prawidlowego ich rozwoju. Np. podciaganie na drazku [...]

Tak patrze na to Twoje zdjecie i musze przyznac, ze masz naprawde sexy dupke:>>>, n o g i tez niezle...:> W ogole caly jestes niezlA...:>>>

czyli tak ma wygladac tak? -> Poniedziałek(klatka, triceps): Klatka-> &#8226; Wyciskanie na ławeczce poziomej(metoda 5x5) 5 serii, 5 powtórzeń &#8226; Wyciskanie na ławeczce skośnej(głową w górę) 4 serie, 6 powtórzeń &#8226; Rozpiętki na ławeczce poziomej 3 serie, 8 powtórzeń Triceps -> [...]

Mesomorph Dlaczego mnie nie częstujecie sogami . czuję się taki samotny przez to >>>>>

SpiceLady nie ma co kwestionowac jestes kobieta :>>>>>> A talk pozatym witam na forum :)))) QuaTro

karool tobie sie juz koncza ferie a mi sie dopiero zaczely od poniedzialku <center> -== Property of The International Muscle ==- </center> <center> -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- </center> <center> -== 17.02.2003 - Koniec wielkiego masowania , kontynuacja normalego masowania ==- </center>

To nie tylko kwestia odblokowania czy spadnie czy nie.Jak bedzie ktos mial zla diete itp. to pojdzie mu w wiekszosci woda,a wody Clomidem nie zatrzymasz,wyszczac trzeba "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

JEŚLI masz przynajmniej roczny staż i dobrą diete to kretyne możesz wziąć polecam olimpa !!! zamiast dextrozy j/w zakup w spożywczym glukoze !! - i j/w zamiast glutaminy kup w sklepie sfd jakieś białeczko lub gainera ! i masz abona ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Elo może minelo troche czasu od rozpoczecia tematu ale napisze to co mam do napisania wcale nie prawda ze poprzez dlugie wytrzymalosciowe biegi nie mozna wypracowac dobrego wyskoku jako zawodnik(koszykaz) weim z doswatczenia mojego mojich kumpli i trenera ze wyskok mozna wyprac poprzez dlugo dystansowe biegi W tamtym roku kumple z druzyny [...]

1 Systematycznie 5 miesięcy 2 Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka: 4x15>12>10=10 wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 3x12>10=10 wyciskanie w skosie sztangielki 3x10 rozpietki Triceps: 3x12wyciskanie francuskie ( [...]

fajne lapy tez takie bym chcial :>:>:>:>:>:> moze kiedys.... ...lapaj soga :> SUCHARUS