GT

wszyscy pewno patrza ale mało kto sie wpisuje... mógłbys cos wiecej napisac o tych zmianach z aero?;>

Kawał dobrej roboty. Z tygodnia na tdzień inny człowiek. Nie mogę się doczekać całego podsumowania. Przemiana w 2 lata - > MIAZGA jak dla mnie.

Za***iście stary! Gratuluje! Odwaliłeś kawał dobrej roboty! Masz się czym pochwalić! Jeszcze mogłeś conajmniej dzień się podładowąć - 1 dzień to za mało by odbudować zasoby glikogenu i nadrobić z nawiązką, także myśle, że jak teraz podjesz troche wiecej cukrów to będzie jeszcze ciut lepiej ale tylko chwile, a potem bedzie znikać - taki urok tej [...]

shooter byłeś kiedyś na zawodach? ;>

ogladnalem caly filmik ale nadal uwazam ze leucyna na dzien dobry - same leucyna nie zda rezultatu bo? brak innych aminek! piszesz o synetzie - ale zeby nastapila musza byc wszystkie eaa nie sama leucyna ew. miedzy posilkami - to tak ale przed? kiedy maxylamy poziom bedzie po 20minutach po posilku po ~45minutach bedzie jakis poziom z tym ze z [...]

Irlandię raczej wykluczam Anglia ew Szkocja Zawód -> ekonomista Oferty pracy są, wiadomo że na początku samochodu i mieszkanie się nie dostaje ale... Nad Skandynawią się nie zastanawiałem, ale nie wykluczam, mam znajomego w Szwecji pracuje tam rodzine ma w PL na zarobki nie narzeka, i nie prowadzi oszczędnego trybu życia Z tym że o siłowni [...]

Thomas Ulrich boxt in Düsseldorf um WM WBC-WM im Halbschwergewicht: Thomas Ulrich vs. Tomasz Adamek 15. Oktober 2005, Düsseldorf, ZDF live Düsseldorf - Der Berliner Thomas Ulrich boxt am 15. Oktober in der neuen Düsseldorfer Mehrzweckhalle erstmals um einen WM-Gürtel. Der 30 Jahre alte Berliner fordert als Nummer eins [...]

gify cos nei odpalaja, dlatego daje linki, ale kobita uzdolniona nie ma co ta od xboxa szurnieta jakas, paranoja, niezrównoważona babka zestaw borut - niektóre filmiki widziałem, ale ogólnie kozackie no i zabawy w wolnym czasie---> http://www.youtube.com/watch?v=P7HPPvNTOU0 No i konieczność!!

koniecznie zobaczcie ---> http://www.demotywery.pl/14990/Niesamowity-Gol !! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-08-09 19:41:59

Pisałem wyżej, mam budowę ciała ektomorfika, czyli jestem wąski, wąskie bary, nadgarstki, noga przy stawie skokowym itp. Tłuszcz na brzuchu i cyckach i dupie mam od dziecka dzięki "troskliwym babciom" :P Wcale nie mam zerowej wiedzy, po prostu wiem z doświadczenia, że standardowe proporcje dla ekto u mnie powodują produkcje fatu i stąd [...]

a mógłbyś jakieś polecić? w miarę cenowo==> poszaleje z kasą jak będę robił masę :) w jogurcie nie ma laktozy? Zmieniony przez - suchar90 w dniu 2011-08-27 22:09:36

witam typ: ektomorfik, 22 lata, 77kg ze wzoru na TDEE wyszlo mi zapotrzebowanie ok. 3000kcal (zalozenie: 1g ww/b = 4kcal, 1g t = 9kcal): ->ZAPOTRZEBOWANIE: -Bialko: 2,2 g/kg m.c = ok. 170g = 680kcal -Węgle: pow. 4,5 g/kg m.c. = ok. 370g = 1480kcal -Tluszcze: 1,2g/kg m.c = ok.92g = 828kcal razem: 2988kcal I posilek (przedtreningowy - rano): - [...]

ktoś jeszcze sie wypowie ;> ?

czasami mozesz sie wspomagać białkiem w proszku, wybieraj takie bez soi. na górze tej strony klikasz profil->edytuj swoje konto. logujesz sie i w rubryce 'Zdjęcie (avatar na forum)' wklejasz avatar (zapisany wcześniej na kompie)

eee to nie pokazuje dobrze same cwiczenia w zakresie tlenowym sa dobre dla spalania kcal ale nie wystarczajce a wrecz dzialajace niszczaco na tkanke miesniowa, powduja w dluzszym polaczeniu z dieta redukcyjna do prowadzenia do efektu jo-jo w pozniejszym czasie rozwaz trening silowy i przemysl styl diety-> polecam zbilansowana

Kurde ta dieta zbilansowana jest bardzo skomplikowana i nie rozumiem tam wielu pojęć..... I mam pytanie jak tam było obliczanie mikrosładników i mi wyszło -tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) =6 oraz 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) = 107,7 to co to [...]

Jeszcze jedno, jak się mają ćwiczenia siłowe do spalania fatu na brzuchu?? No bo jak ćwiczę ręce, to przecież z brzucha nic nie tracę?? A Brzuszki o ile mi wiadomo są raczej nie bardoz do redukcji...i ponawiam: I mam pytanie jak tam było obliczanie mikrosładników i mi wyszło -tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę [...]

trenuj silowo,rob hiit i aeroby ,trzymaj diete i brzuchem sie nie przejmuj I mam pytanie jak tam było obliczanie mikrosładników i mi wyszło -tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) =6 oraz 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) = 107,7 to co to oznacza:> twoj lbm to [...]

Co o tym myślicie:> http://www.allegro.pl/item178629802_wypalamy_tkanke_tluszczowa_profesjonalnie_okazja.html

chyba podczas snu ;>