GT

A: wyciskanie sztangi 2s 10<8 wyciskanie sztangielek skos + ,3s 12<10<8 rozpiętki skos +, 2s 8>6 wyciskanie sztangi siedząc 3s 10<8=8 unoszenie hantli na bok 2s 8<6 unoszenie sztangielek na boki w opadzie 1s 10 wyciskanie francuskie jednoracz 2s 8<6 prostowanie rak na wyciągu 1s 6 B: przysiad 3s 12<10<8 [...]

przeciez podalem w tym poscie wyniki Mr i Ms Olympia:) <<<Champions are Made Not Born>>>

> Ironizujesz pewnie nie bardzo mając wiadomości ... Poczytaj sobie > raporty albo co o pływaniu mówi WHO, bardziej rzetelnego źródła > nie znam ... Podaj linka do WHO i pokaz miejsce w ktorym podali KOMU zmierzyli zuzycie kalorii podczas plywania, przy jakim tempie itd. Bez tego, wiesz gdzie mozesz sobie wetknac te cyferki? Tak samo moge [...]

co do wypowiedzi wyzej to --->>>

lucek sadzisz ze jedna tabletka z rana z posilkiem wystarczy?? bo zalecane sa 2 tabletki ale nie jestem takim bykiem jeszcze jak wy i nie mam tyle lat a wiec nie wiem czy to nie bedzie nadmiar:) a z witaminami lepiej nie przesadzac <<<Champions are Made Not Born>>>

czyli polowke jedna po sniadaniu a druga po kolacji:) sog <<<Champions are Made Not Born>>>

sorki nie dopatrzyłem się mój błąd janu szacunek :> mi ciężko te 50kg się bierze :>

****aa neta mi odlaczyli wtedy nie moglem fotek w***aac :>>> !!!~! Miczelx looo jeszcze topicow nt tej mety spodziewaj sie wielu hah Pozdr :D

przegladalem wlasnie i znalazłem ze najszybciej wchlanialne jest białko serwatkowe i ze,bialka z jajek nie sa za wolno wchłanialne to mozna by je 30 min po treningu zastanawiam sie nad wpc ostrowi do ah a co myslicie o takim zestawieniu mniej wiecej jak by mogła wyglądac moja dieta ułozyłem sam do swoich mozliwości: Rano sniadanie >100g ryżu [...]

Słowami krytyki i rzeczowymi kontrargumentami nazywasz to >>> "nic nadzwyczajnego" , "Jak na pogrubienie lapy to wydaje mi sie ze trening do dupy" , "na modlitewniku, to można co najwyżej się 'modlić' o masę" , "to ja już wolę układac domino" ??? Dopiero na 3 stronie ktos zapytał o detale i chętnie [...]

co do uscisku to ja mialem problem przy sciagniu drazka ;) robilem polecane przez WODYNA cwiczenie z sztanga (nachwytem do przodu i do tylu ruch jezeli dobrze pamietam) oraz zwijanie drazka z ciezarkiem na wyprotowanych rekach i sciskanie"sciskacza" takiego pewnie wiesz co chodzi:) jaki robisz przysiad technika:> tak z ciekawosci [...]

a wieczorem patrzylem czy nie masz nowego tematu napisanego ale widocnzie za wczesnie juz go przerwetowaelm i zaraz wybieram sobie opcje;) na silownie poszedlem zrobilem srednio trening przysiady barki wyciskanie biceps podnoszenie polowicznie do brody klatka wyciskanie wasko skos w dol sciaganie drazka wyciskanie francuskie jeszcze gdzes tam [...]

wszystkie 3 dni przecwiczone:) nie jestem w stanie cwiczyc regularnie w ciagu tygodnia kazdy dzien jest oddzielony przerwa 1 lub 2 dniowa. nie patrze na dni tygodnia tylko kazdy trening nastepuje po sobie w kolejnosci. nie jest to to same co na silowni ale jestem pozytywnie zaskoczony:) 1 dzien BARKI+NOGI wyciskanie na bary 15powt - spokojne [...]

A co dokladnie bedziesz lykał...juz deki winka itd. nie wymieniaj hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

Swoje 3 grosze. W "Health" pisali ostatnio, ze najbardziej widocznym i rzucajacym sie w oczy dowodem zlej lub dobrej diety jest cera. Swoja droga nie wiem co masz na mysli piszac "dziwne oczy". Ja np od urodzenia mam oczy roznego koloru. Jedno niebieskie, drugie piwne... to ma znaczyc, ze moja matka w ciazy przesadzila z [...]

Heh :) Wiesz... babka mi zawsze tlumaczyla, ze panu Bogu zabraklo farbki na jedno... ale w sumie to juz nic mnie chyba nie zaskoczy.... <.>> /motd : It takes a big man to cry, but it takes a bigger man to laugh at that man. / <<.>

hmmm fedlug mnie jesli jest duza przefaga liczebna to pofinno sie dac te 3zl bo f******l za tkaie coz dostac- sie nie oplaca:>,z koleji jesli jest 2 to mozna odpyskofac,spojrzec f oczy -moze zrezygnuja a jak nie to jednemu za***ac 2 bedzie przepraszal i ich okrasc heheh :> pozdrafiam:>

ja kupiłem jakieś pół roku temu na body******** kreatyne Multipowera za 105zł. Czy możliwe że kupiłem jakaś podróbe bo w innych sklepach ta kreatyna jest dużo droższa? Może ktoś wysłać mi na maila adre sklepu z tymi tanimi odżywkami? Dzieki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z [...]

no niezle po niej idzie wyrosnie ci taki krecony ogonek, co jest dobre dla swin nie jest dobre dla czlowieka i basta ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== [...]

koles nie swiruj nie jedz tego!!! ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]