GT

Gregory198 ----> masz pierwszego soga

bo jak ludzie posiadają coś takiego jak kox albo odżyweczki to i do miski sie przyłozy bardziej i do treningu...a tak na sucho to-->

0,5 cm w łapie i 2cm w klacie w 5 dni...Wahania dobowe mogą wynieść >2kg Nadal twierdzę,że to Megababol

To jest masakra nie plan!!4 cwiczenia na barki<wow>poczytaj w podwieszonych spis treningow!!to jest monotonne takie odsylanie poczytaj i uloz jakis konkrteny masz tam wiele przykladowych pozdro

sog, nie wiedzialem o tym heh ciekawe teraz poprosbuje tego przez jakis czas ciekawe czy jakos lepiej bede sie czul;P na brzuszku;>

HEhe dzigus ja cie podziwiam. Ty zawsze masz 0 zero stopnia krytyki i prubujesz goscia zrozumiec. Dam ci soga jak wykupie abonament :P. Co do tej klaty to po dwuch miesiecach mozesz zobczyc dopiero lekkie rezulaty lub nawet ich lekkie zarysy a jasli widzisz rezultaty tylko w jedym obrebie klaty to pokaz nam twój plan Ćwiczeń na klate to ci go [...]

1. przy codziennym bieganiu możesz miec problem z nabraniem masy/przyrosty mogą być mniejsze => rozwiazaniem jest odpowiednio wysoka podaż kalorii 2. możesz śmiało zwiększyć ilość omega-3 (tak by EPA i DHA było ok.2g) 3. po siłowni węgle i białko w proporcji 2:1; po godzinie posiłek 4. rozgrzewka max 5-10 minoot na maszynie aerobowej ploos [...]

ponoć basen również spowalnia o czym było tu na forum edit --> literówy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-02-27 12:17:41

Ja jestem nocnym markiem przez duże B Niestety jutro <właściwie dzisiaj > muszę wstać o 7.oo, a dla mnie to prawie jak środek nocy

hehe ja sobie zawsze walne kimonko miedzy obiadkiem a treningiem :D jakos mi sie tak wszystko ladnie uklada w brzuszku (a ma w czym :D) i na treningu dobrze mi sie cwiczy , ale zeby wstac po takie drzemce to... <olaboga> pozdro śpiochy:-] Zmieniony przez - Szklana88 w dniu 2007-04-23 13:59:24

rady papy stamma musza byc aktualne, Nasciturusie <yes> tym bardziej jezeli mowi to Pan Krzysiu. co jak co, ale dobry z niego fachowiec, za***isty, zdecydowanie najlepszy w 3miescie. do zobaczenia pewnie w poniedzialek, moze we wtorek, a moze w nowym roku, bo cos mi ostantio gorzej idzie prosze nie kasowac posta moderatora, ktory [...]

masa zawsze przychodzi z sila....... jestem Twoim ojcem luke ----------------------------------------------------------------------->

A mógłbyś mi wyjaśnić dlaczego FBW bylby dla mnie lepszy nizeli ten split? ;>

I co cwiczysz tym planem>?

to ma byc zart ??? 16 serii na triceps ???? i wogóle --> cały plan z dupy... zdr.

Staż ? Moim zdaniem troche zadużo serii ---> oblukaj ten link: http://www.sfd.pl/temat230183/

kasza jak najbardziej>po treningu super pomysł<:<:

a gdzie mozna znalezc ten program?:>

OK dzięki :) Reszta może być? :>

Nie obrażam :P Postaram się poprawić jeszcze tą dietę i jak skończę to wrzucę tutaj jeszcze raz. Zastanawiam się tylko nad tym &#8222;Posiłek przedtreningowy: / OLIWY Z 10-15G&#8221; podobno lepiej nie dawać za wiele tłuszczy przed i po treningu, jesteś pewien że to dobry pomysł? :> Co do Ostrowi to zdania są dość podzielone dla tego [...]