GT

no widzisz nie wiedziałem o tym a z wodą to mnie zemdli raczej :> hm a ile mleko sojowe kosztuje ja nigdy się z nim nie spotkałem.

dobra ok a jak wy tego kuraka przyżądzacie smażycie na kotlety czy jak:> a płatki owsiane z sokiem to troche makabra jak ja bym to ugotował 5 minut na wodzie a potem dolał soku do garnka i gotował bleee.

a "brzuszki" to robisz? góra ładnie budowana - jeszcze sporo przed tobą punkt za dbanie o nogi. ---------------------------> nie ma rzeczy w której nie upatrywał bym interesu

W sumie za***iscie tak jakby po jakims pikaczu hehe I______I---->(/) Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

Witam wszystkich! Mam mały problem... Mam nadzieję, że uzyskam od was informacje, których potrzebuję.. Od miesiąca mam w domu siłke ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle... i chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej ćwiczyć, żeby uzyskać efekty... Jak narazie to ćwicze 3 x w tygodniu średnio po 2 - 3 godz na wszystkie partie ciała jednego dnia... [...]

Trening planuje na 8 tygodni, potem jadę HST. A i co z przedramieniem:>? Zmieniony przez - Perend w dniu 2010-09-05 19:37:23 Zmieniony przez - Perend w dniu 2010-09-05 19:38:04

<lol> ale byqu sog juz pozedl pij mleko a bedziesz wielki

Dobry plan na spalanie --> Dieta redukcyjna na ujemnym bilansie. Trening mniej ważny.

"Moje wyniki siłowe są marne w porównaniu do Waszych. Startuję w kat. 44-48 kg, nigdy nie brałam żadnego koksu. Przysiad - 125 kg, wyciskanie - 67,5 kg, martwy ciąg - 125 kg"---> nie wydaje mi sie żeby były marne Znam paru kolesi którzy mniej w przysiadzie biorą a na klate to przez pół

tekst napisany przez artiboy w temacie: http://www.sfd.pl/Policja_a_studia-t426308.html 1. Niezależnie od posiadanego wykształcenia (średnie, licencjat, magisterium, doktorat) zgłaszając się do policji zostaniesz przyjęty na okres służby przygotowawczej (takie 3 lata okresu próbnego) na podstawowe stanowisko (policjant, ew. referent). Zaczniesz od [...]

michail - moze zabiore sie za robienie stronki o dopingu takiej troche lepszej od tych powszechnie spotykanych... e-lite & dural -> gupki...

<rumieni sie>

e myslalem ze jakas dobra wrzuta byla w stylu "jak w warzywniaku - same buraki"... no ale nie kazdy jest tak inteligentny i zabawny jak ja <wspolczuje>... no to zabierze mi ktos tego bolda bo zaspamowali mi topic na 5 stron a efektu nie ma...

niedźwiad --> Kazam nie pieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerdol i pisz o powinowactwie receptorów czy jak to ma sie tam fachowo nazywać

Poleglem EOT <papapa>

poprostu nie chce byc boldem w dziale z ktorego ksztaltem sie nie zgadzam... nie pozawala mi na to honor i sumienie <dramatyzuje>... ajak...

A wiec prosze o ocene nowego treningu ktory przygotowalem, mam zamiar zrobic 6-8 tygodniowy cyk na nim. Poniedzialek- klatka+plecy: 1. Wyciskanie sztangi lawka pozioma 4*10-6 powt. ? 2. Wyciskanie hantli lawka skosna 4*12-8 powt. 3. Rozpietki z hantlami ławka skosna 4*15-10 powt. 1.Martwy ciąg 3*8-6 powt. 2.Podciąganie hantla jednorącz w [...]

jak napastnik bedzie mial szczescie to tak sie bedzie cieszyl na intensywnej --->

W zasadzie rzeźbę, a wiem że mój organizm dobrze reaguje na wysoka intensywność, na takie rzeczy jak 8x8 czy 6x6 czy serie łączone stąd taki zestaw. Tutaj trochę jest rzeczy które mogą dziwić jak np. liczba powtórzeń na łydkę -> ale wiem z praktyki, że tylko taki trening łydki przynosi efekty. Mógłbyś jakoś pomóc z tym planem żeby miało to [...]

Jodan już nie moderujesz tutaj?:>