GT

jak by na to nie patrzyc = dobra robota :)) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

jakby na to nie patrzyc = mietki ma racjee odebral bym ci teraz soga jak by sie tylko dalo coler! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

racja racja mietki :))) tak samo koles o ksywce "steryd" najpierw pytal co kupic (gainer) a na nastepny dzien juz zachwalal i opowidal jaki to za***isty i juz innych namawial trzeba uwzac na takich cwaniaczkow! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

w dni nie treningowe do każdej porcji kreatyny wal 40 g carbo i 1 kaps tauryny >>>>>>>>>>>>>NIE ZAPOMINAJ O DIECIE BO TO JEST PODSTAWA<<<<<<<<<<<<<<<<<<

plan obecnie jest taki: poniedziałek: wyciskanie hantlami ławka skośna głowa do góry 4x 12>10>10>8 wyciskanie na ławce płaskiej 4x 12>10>10>8 rozpiętki na ławce skośnej głowa do góry 4x10 wyciskanie francuskie do czoła 3x 10>10>6-8 prostaowanie ramion na wyciągu górnym 3x10 wyciskanie francuskie za głowa siedząc 3x10 sroda: [...]

ooooooooooooooooooo to ile kasy poszło sie je**** <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Pozycje to ichimonji no kamae pozycja wody a ta broń to naginata pięknych zeczy z nią mozna robić choć osobiście wole kusari kama lub manriki kusari shuriken mniej aczkolwiek też hankyu no jutsu piekne techniki z niskich pozycjii i z konia >>>>>>>>>Bujinkan Adept

> (sorry za krótkie odpowiedzi ale mi się nie chce pisać) OK, wystarczy > Poza tym w jednym zdaniu mylisz tyle pojęć że naprawdę > radzę poczytać sobie posty podwieszone - rzeżba, siła, > ćwiczenia siłowe, wszystko pomieszane. Wiesz co, "poczytać", to chyba nie wystarczy, bo ja je czytałam kilkakrotnie i jeśli nadal mylę [...]

http://yfrog.com/n7s6302696j http://img835.imageshack.us/img835/1411/s6302696.jpg <script src='http://img835.imageshack.us/shareable/?i=s6302696.jpg' type='text/javascript'></script><noscript>http://img835.imageshack.us/img835/1411/s6302696.jpg</noscript> http://img835.imageshack.us/img835/1411/s6302696.jpg Uploaded with [...]

<podekscytowany> <slini sie> <dziekuje>

oj Bartoszku na zartach sie nie znasz <namiętnie całuje><pieści><mizia>

Ostatni plan to przekombinowane FBW ulozone mi przez trenera na siłowni, nie był to zbyt dobry plan, ale efekty były: Start>>>Po planie Wyciskanie leżąc: 25kg>>>50kg Przysiad: 35kg>>>60kg RDL hantlami: tutaj dość niedawno zacząłem robić i jest tylko 40kg. Dlaczego chce zmienic plan? Po prostu po 3 miesiacach juz mi sie [...]

nie nie ;p nie jadlem buraczkow albo barszczu czerwonego ;:) typowe objawy dla mono ? mozesz bardziej wytlumaczyc? co 20 mint do kibelka latam juz mnnie to wk.... po maluu :>>>>>>>>>>>>>

Więc ułożyłem diete dla takiego podziału makroskładników: b - 190g, ww - 200g, t - 115. A oto dieta : 1 posiłek : - placek (50g płatków owsianych, 2 całe jajka i 2 białka, do tego sałatka z kapusty pekińskiej(150g), pomidora(150g), ogórka(100g), oliwek(20g) i oliwa z oliwek(15g) b w -> 29/32/40 2 posiłek : - pierś z kurczaka(100g), [...]

witam, 2 slowa wprowadzenia, nei wiem czy dobrze zrozumialem, tylko reka?:/ jesli tak to pila >>>sciana i uderzasz do bolu, az zauwazysz widoczna poprawe dynamiki poprzez zwiekszenei szybkosci uderzenia:] a teraz podchodzac do problemu bardziej calosciowo to: silownia(sila) + trening lekkoatletyczny(szybkosc i dynamika)+ wlasciwa [...]

Cześć: Hmmm...To jak mam ćwiczyć?? Oto mój plan: Poniedziałek >>Brzuch , Nogi (uda , łydki) Wtorek >> Brzuch , Grzbiet Środa >> Brzuch , Klata Czwartek >> Brzuch , Barki Piątek >> Brzuch , Biceps , Triceps , Przedramie Sobota wolne lub jak w piętek niemam siły to triceps przekładam na sobote Niedziela >> wolne [...]

6:45 - Śniadanie - 100g płatków śniadaniowych - 250ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (mały kubek) - 2 jaja całe + orzechy (zdrowe tluszcze)ok 10g II Śniadanie 10:30 - Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) 4 kromki chleba - Wędlina -> 20g (1 plasterki) - Ser żółty -> 20g (1 plasterek) - Twaróg chudy -> 50g (wklep do kanapki, możesz [...]

FAJNE FOTECZKI>>>>POZDR>>>>SOGACZYK>>>>MAjsTeR_16

ALEX moim skromnym zdaniem troche przesadziles,no chyba ze masz z 50 cm w bicu i byl to Twoj 10 cykl Ale 2 strzaly wina dziennie dla mnie to juz hardcore. React proponuje taki cykl: Deca(mg) 1.100 2.200 3.200 4.200 5.200 6.200 7.200 8.200 9.100 Od piatego tygodnia Winstrol 50 mg co 3 dni az do konca cyklu.10 dni po ostatnim zastrzyku albo Deki [...]

Ted luknij sobie na tego "doradce": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69879 "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----