GT

Squacior piknie 95x15 <szok> Fota dobra, ***any kaptur masz

Ad.1 Może taśmy na nadgarstki pomogą;>?

Ja najbardziej lubie rotacje na 5tkach -> szybko sie konczy

Vena: zostajesz do końca pierwszego dnia tj wg planów do 22:30? nie opłaca się wracać w niedzielę;). Zostań do końca zawodów i oprócz znajomych z forum,zobaczysz znajomych z Poznania;). Raptacz: po starcie piwko;>?

Na PP już nie jadę,bo to dokładnie tydzień po AMP,a poza tym tam raczej większych szans bym nie miał:). A Ty startujesz tam na mistrzostwach do lat 20?Rozumiem,że w kat. do 93:>

rozumiem,że na pp idziesz 240/250/260?;> i w ogóle jak planujesz zaczynać? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-05-09 20:53:06

WAŻNE Uczestnicy typera sami sobie podliczają punkty, my moderatorzy później sprawdzamy czy wszystko się zgadza. Jeśli znajdziemy oszusta, to odrazu zostaje mu nadany dozywotni ban, tak więc niewiem czy jest sens oszukiwania. Proszę także nie pomylić się w obliczaniu wyników, bo nie będzie takiej wymówki. . Zakaz typowania z multikont, trzeba byc [...]

http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_demo.php -> mi pomaga ten programik. możesz sobie wszystko zaplanować i wyliczyć. może spróbujesz?

tak bo to jest "martwy ciag" :>

czemu ci tak moc odcielo w przysiadzie ?:>

Google --> bulgarian squat i glute ham raise

high pull znad kolan i wycisk zamaszysty. Jakies filmiki/ilustracje obrazujace wykonanie tych cwiczen?;> Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-11-25 17:04:31

Siema ! Moje pytanie jest do rowerka stacjonarnego.Moge dorzucić z 15-30 minut np. 2x w tygodniu na masie ? W celach zdrowotnych ,kondycyjnych i uzyskania ew.leprzej jakosci masy czy to kiepski pomysł ? W owe dni jadł bvym więcej kcal (prawdopodobnie gainera gdzies dorzucił) jeśli tak to jak to wrzucić odrazu po treningu siłowym czy siłowy ---> [...]

Na tym filmie z Janem Łuką: http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU od okolo 1.40 jak jest pokazany przysiad z profilu mam wrazenie, ze w dolnej czesci ruchu tez mu dupa ucieka do przodu, a i tak nie wykonuje przysiadow pelnych. Moze to normalne ze idzie do przodu ? :>

uluz cos bardziej sensownego bo to sie nie trzyma kupy szablon to :jaja/ser/mieso/ryby+warzywa<glownei zielone>+zdrowe tluszcze oliwa z owliek/olej lniany/avocado/orzechy

Dla mnie za dużo ćwiczysz,aż 6 razy w tygodniu <wow>,czy może coś przeoczyłem?A tak wogóle więcej na małe partie niż na duże.Na biceps robisz 4 ćwiczenia a na klatke 3.Powinno być na odwrót.

======>http://www.sfd.pl/temat439548<======

A gdzie koszulka siatkarska na ramiączkach ?? buuu... <beczy>

Szkoda że każdy musi się uczyć na własnych błędach. :> Ale tyle kasy wydanej, daje jeden pozytyw w postaci. Większej mobilizacji. "Tyle wydałem kasy na suple i mam teraz trening odpuścić? O nie!"

Nie rozumiem wgl waszych postów Packman90 "co z tej mobilizacji, skoro nie ma się zielonego pojęcia o treningu? to prowadzi raczej do desperacji niż motywacji ""Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że [...]