GT

Jeśli mam być szczera... To tak, schudłaś. Ale... Jak na 4 miesiące to marnie, po tak długim czasie powinnaś już być nieźle wycięta Jak widać, dieta kulała i treningi też nie za dobrze (na co dowodem są np. twoje ostatnie "interwały") Lepiej zepnij poślady i zabierz się ostro do roboty, bo bez tego do lata nie wyrobisz... Zacznij [...]

Hm, rady... Zebym ja wiedziala Kiedys zrobilam taki eksperyment na sobie, zaczelam jesc tylko, gdy wiedzialam na 100%, ze to fizyczny glod (ssalo strasznie, wydawalo mi sie, ze jak nie zjem to nie wiem, umre- dosc trudno opisac)i okazalo sie, ze jadlam dziennie...ok. 800 kcal. Tzn. tylko, gdy czulam glod, nie ze sie glodzilam. To, co opisujesz [...]

skeni jak ty tyle marchwi jesz to ja ci ja kaze wliczac do bilnasu Jaka fajna motywacja To, co opisujesz przypomina mi moje odczucia, ktore pojawiaja sie u mnie po (nawet dosc obfitych) posilkach w stylu - 'nudno, nie wiem co zrobic ze soba ---> a moze byc cos jeszcze zjesc = "glod". A najlepsze, że ten głód się całkiem prawdziwy [...]

No jedna to spoko, nawet 10 jest spoko, o ile chce sie pic Do czego zmierzam- czesto ten 'glod' to nieumiejetnosc radzenia sobie z emocjami, wiec nie mam na mysli samego przeczekania tylko zastanowienia sie o co naprawde chodzi, czy np. jest to niepokoj (ja go czuje hehehe w zoladku), nuda, smutek, zlosc blablabla etc. itp. A czemu to wazne [...]

Harbata na nudę i "zrobienie czegoś z rękoma" jest dobra ale jeśli to rzeczywiście ED to nie rozwiąże problemu. W temacie kompulsji - wiele osób opycha się "zdrowym" jedzeniem. Bez różnicy czy zajemy uczucia marchewką czy czekoladą - tak czy owak jest to wyrabianie błędnego nawyku. W ogóle im mniej się myśli o jedzeniu tym [...]

nie za malo tej owsianki w śniadanku ? ja bym dorzucil do 50g , wywalil to mleko i zamiast tego wrzucil odzywke na wodzie do tego 2-3 jajka i gitarka : ) co do obiadów dorzuc troche oliwy z oliwek, bądź orzeszków szynka wiejska ? przeciez to istny tluszcz ? nie lepiej zamist tego przyzadzana wlasnorecznie piers z kury i polozona na chlebek ? [...]

<bije brawo>

3...2...1... START! ; ) DZIENNIK czas zacząć, pyszne śniadanko 3 jajeczka i owsianka zjedzone :P, zaraz na rozpoczęcie mykam także przed wyjściem wypije mleko z miodem i kefirek, wrócę to wezmę się za tuńczyka żeby zastąpić ten koktajl dzisiaj, bo po co go robić i brać na rozpoczęcie :> , wymyśliłem że wywalam z koktajlu banan i po prostu będę [...]

Właśnie kupiłem 2x wanilie i 1x czekoladę Rozpuszczalność: OK Smak: Wanilia -> Czekolady jeszcze nie próbowałem ale nie spodziewam się rewelacji Mimo wszystko stosunek cena/jakość wychodzi świetnie. Pozdro.

>Jezeli ktos ma liste produktow i ich wartosc energetyczna http://republika.pl/ikoiko/tabele.html Co do ćwiczeń poszukaj w dziale trening lub pod tymi adresami: http://priv.ciechnet.pl/dso/trening.htm http://www.kulturystyka.pl/ Pozdrawiam, Witold Witold

No moze robil, no i? Czy odpowiedziales na moje pytania jakims sensownuym kontrargumentem i wyjasnieniem moich pytan, czy moze chcesz posapamowac albo sie klocic> Jak nie masz nic konstruktywnego do pisania to lepiej nie pisz. oczywiscie no offense z mojej strony bo tak moze to zabrzmiec

nie mam neta na razie! duzo zajec z remontem domu i do tego treningi i marna dieta i czasu mi brakuje <dobrze ze swieta na razie są>! a zeby włączyc neta musze jechac 5 km i wlasnie siedzie w aucie i klikam, wiec bede kończył na razie zdr

hah Asgard to ile siostra ma lat ? ;>

to idzcie wszyscy w pisdu <foch z przytupem>

Asgard 15:17:52 Dzieki za informacje, mozesz teraz dalej sucre szukac  Studi 15:18:02 zrobisz loda Studi 15:18:02 ? Asgard 15:19:04 masz sucre od tego Studi 15:19:23 ale z innnymi pluszami też chce <yes> Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-27 15:21:10

studensky -> jakie plerynic nie ma poza bebzonem

A ty uwazasz ze odrazu trzeba wbijac> sa tez inne srodki A ty michal co zacznyasz od stycznia?

hej cipko Chyba zaraz zloze zamowienie w sfd, a czemu brales za pobraniem> nie ufasz sklepowi? jaka jest rozncia w przesylce?

asgard to nie miało byc smieszne co dałem ale koleś -->

Spompowane bice panowie juz?>