GT

lol siął ciosu --> technika , szybkośc , masa więc ? nikt nie mówi że siłka jest be ale jeżeli jest opcja 6x w tygodniu SW albo 3 x w tygodniu SW a 3 siłka to lepiej wybrac to pierwsze co do budowy prosów to efekt uboczny koksowania i tyle

fit ile placisz za truskawki aha i czy rano do platek dodajesz mleko :>

fit gdzie robisz? ;> z ciekawosci

rma -> ja tez poprosze :) [email protected]

fajne chłopaszki :* <jeste troche wstawiona> e sorrewicz jakby co..

Rma: ty jak cus chlapniesz ale reszta dobra, rzezba git <ok>

hrhrhr no to teraz spadochron ? :> ciut wieksza wysokosc :-]

tez bylem w tamtych okolicach ale jeszcze sie zalapalem na 4 dni upalu:) a pozinej juz bylo tak jak u Ciebie:> jeszcze sie zatrulem i 2 dni najcieplejsze lezalem z mega goraczka w pokoju

--> Admini Nie no, jasne, ale mowie o czyms w stylu "HST to dobry pomysl, sam probowalem i jestem zadowolony z efektow". Toz to prawie zerowy wysilek, na bana nie zasluguje. No chyba, ze skrypt macie w bashu macie skrypt na zliczanie znakow w postach userow i anmin siedzi po nocach w linii komend

http://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny_i_poprawy._Trening_si%C5%82owy__co_i_jak_-t778021.html -> czy to jest "dziennik" to nie wiem, ale to tu sobie egzystuję w nadziei na poprowadzenie mnie do celu :) Ja też się cieszę Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-08-11 14:21:39

Póki co nie przekonują mnie Wasze zadowolone surowiznowe pomrukiwania Glut jajeczny białkowy wydaje mi się nie do przejścia <podziwiam Was za odwagę>

A co tu taka cisza? ;>

Plan na jutro: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba B 37,14 W 23,77 T 31,36 kcal 524,6 200g mintaja, 50g ryżu pełnoziarnistego B 37,60 W 36,70 T 1,30 kcal 308 150g piersi z kurczaka, 50g kaszy jęczmiennej B 36,15 W 34,40 T 6,65 kcal 345 -->trening 119g tuńczyka, 50g ryżu, 100g kukurydzy B 34,27 W 47,30 T 3,60 kcal 363 150g twarogu [...]

O to ja jestem silniejsza w odciaganiu <jezu, co za slowo>

Martucca to sie boi dnia ostatecznego ---> 100 burpees na czas Ma byc ponizej 10 minut

nie, no na razie ja nie, za duzo gwaltownych ruchow. moje stawy kolanowe mowia obecnie do mnie "glupia, zrobilas suwnice, MC, push press i plie na jednym treningu! <foch>"

Kto robi burpees w liczbie >3 jest hardkorem

Kurde nie wiem jak to się stało ale dopiero teraz obejrzałem zdjęcia... Wyglądasz seksownie i apetycznie a w szczególności ta część ciała, którą się dziewczyny słusznie zachwycały <mniam> Jest naprawdę dobrze Zdjęcie pierwsze i czwarte wymiatają Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-23 20:57:28

Buty koniecznie A tam. Szybko sie wdrozysz w bieganie i bedziesz zasuwac stalym tempem >10km/h

A tam, a tam... Po co czas i energię tracić na jakiekolwiek działania? Jeszcze mięśnie wystygną od takiej przerwy Ja tam w czasie calutkiego treningu wbijam wzroku w leszcza (tudzież "lachona") tak, żeby zdawał sobie z tego sprawę uśmiecham się z politowaniem. Czasem nawet pod nosem lekceważące "phy" mruknę To jest [...]